南怀瑾大师泄露的生命秘方
南怀瑾老师是名符其实的中国传统文化的传播者，一生口述著作等身，使得儒释道等各类文化学说广为流传，言谈举止、字里行间，处处皆是宝贝，现仅把其关于生命科学的点滴文字，摘录于此，权当抛砖引玉，也方便生命科学、健康养生爱好者拾之。 […]
养生常识
最被我们忽视的保健品——丝瓜络
丝瓜是常见的一种蔬菜，丝瓜晒干以后，去皮去籽就成了丝瓜络，过去人们常用丝瓜络来刷锅洗碗，很多人都不知道，其实丝瓜络不但有很高的药用价值，而且还有很强的保健和美容功效。 丝瓜络可以活血通络 人如果脉络不通，就会导致身体 […]
脑力劳作过度致睡眠不实、胃纳欠佳？试试这款“天麻补脑汤”～
现代人经常脑力劳作过度，从而导致睡眠不实、胃口不佳，还有些人年纪轻轻就有头晕耳鸣的症状，除了注意休息以外，您是否知道有一款传统的鲜美药膳“天麻补脑汤”对这种情况疗效显著呢？ 天麻为兰科植物天麻的干燥块茎，是多年生 […]
脸要穷养，脚要富养
《穷爸爸，富爸爸》告诉我们爸爸不同成就不同，“男孩穷养，女孩富养”告诉我们孩子的培养方式不同结果有不同。您是否知道我们的身体器官也有穷养、富养之分，不同的养生方式结果同样不同。您，养对了吗？ 脸要穷养，脚要富养 ◎脸要穷 […]
樊正伦：养生比治病更重要
樊正伦，生于1946年，教授，研究员。《中医养生智慧》主讲人，北京崔月犁传统医学研究中心研究员，北京平心堂中医门诊部负责人、中医师。曾任中国中医药出版社古籍室主任、中华中医药学会首席健康科普专家。 本文选自“中国中医 […]
恰当进食有技巧—探源《黄帝内经》中的饮食养生⑥
中医非常重视进食的方法和技巧，合适的进食方法有利于食物的消化吸收，不当的进食方法则会导致多种疾病，概括地说，饮食养生对进食的要求主要包括以下几个方面。 进食宜专 《灵枢·脉度》说：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭 […]
饮食有节，因时制宜—探源《黄帝内经》中的饮食养生⑤
《灵枢·胀论》说：“阴阳相随，乃得天和，五脏更始，四时循序，五谷乃化。”首次提出食物的消化吸收与四时有关。后世养生学家在长期的生活实践中，逐渐总结出一套因时制宜的饮食养生法则，其内容大致可分为三个层次，即因时选食性，因时调五味， […]
饮食冷热，关乎健康—探源《黄帝内经》中的饮食养生④
饮食养生不但要做到节五味、节饥饱、调和五味，而且还要调寒热。《灵枢·师传》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”指出饮食寒温要适中。唐代孙思邈在《备急千金要方》中说：“凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。 […]
过饥过饱伤脾胃—探源《黄帝内经》中的饮食养生③
食物转化为人体可以利用的气血津液，要以食量适中为前提，长期的饮食过多或过少都会造成健康问题，甚至会危及生命。 忌长期过饥 中医认为，人体脏腑功能的正常运化是以饮食所化生的水谷精微为基础的。《素问·六节藏象论》 […]
饮食宜调和，五味补五脏—探源《黄帝内经》中的饮食养生②
五味是指酸苦甘辛咸五种滋味，饮食五味是中医特有的理论体系，《黄帝内经》中这套理论主要包括4部分内容，即谷肉果蔬的五味属性、五味归属五脏的规律、五脏病的饮食宜忌、五味损伤脏腑的表现和规律等。 谷肉果蔬的五味属性 […]