养生常识


叩齿吞津养生

      古谚语曰:“晨起,叩齿三百响,齿坚固”。人随着年龄的增长,身体各器官由成熟逐渐走向老化,其功能渐渐衰退,牙齿也不例外。唾液对人体来说特别重要,可抗衰老,中医将其称为“金津玉液”,同精、血一样,是生命的物质基础。那么叩齿吞津保健法 […]


中医调脾润双唇

      中医认为,脾其华在唇,嘴唇能反映出您的健康状况。快来看看不同颜色的嘴唇、嘴唇起皮起疱代表什么,中医如何调理润唇~       如果说眼睛是心灵的窗口,那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的 […]


玄博士谈中医防雾霾

       入冬以后,各地被雾霾所笼罩,空气清洁器、防雾霾口罩等都成了热卖商品。那么除了戴口罩、开机器防雾霾外,还有什么办法可以防雾霾呢?中医是怎么认识雾霾并且如何考虑防雾霾的呢?         上海中医药大学玄振玉博士从中医角度论述了 […]


浅谈黄芪的功效及用法

       黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛,气滞湿阻,食积停滞,痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证,以及阴虚阳亢者,均须禁服。今天这篇文章就详细介绍了黄 […]


调味料的养生妙用

      说到调料,经常做饭的朋友们不会陌生。调味料是日常家居生活的必需品。然而,这些我们常见的调料不仅仅可以为美味食物锦上添花,还具有养生保健的作用。今天小编就来为大家介绍一下8种常见调料的养生作用~~   一、胡椒粉         […]


【国医大师谈养生】石仰山:长寿的人,心态都特别好

         国医大师石仰山系中医著名骨伤流派石氏伤科第四代传人,经历了旧社会和新中国的种种风雨,在花甲之年老骥伏枥,担任黄浦区中医医院院长,一手将石氏伤科发展壮大,除了一腔热血,更需强健体魄的支撑。生在中医世家,石老自有一套 […]


那些忧伤的家长们:如何正确给孩子吃零食?

  吃零食是每个孩子童年无可替代的快乐,应该满足孩子的需要。如何给孩子选择营养又健康的零食,的确是家长的大难题。不给吃,孩子馋得慌;给吃,又担心影响孩子健康,或吃出「小胖墩」。那么,该如何给孩子吃零食、应该吃怎样的零食呢?   零 […]


女人少吃不如少说,既可减肥又可养血

         中医认为,气血之间“阴阳互根”。其中气为血帅,要养血就不能随意耗气。“多言耗气”,少说话可防止气耗散。但并不是叫人刻意少说话,而是告诉大家要有这种意识,什么时候应该少说或不说,这是生活的智慧,也是养生的智慧。 & […]


刮痧并非又疼又有淤才有效

        刮痧是民间常见的一种养生、治病的传统方法,基本上是哪儿疼刮哪儿。小小一块刮痧板,在肌肤上轻重舒缓、简简单单地滑动,就能够激发人体自身的抗病和调节能力,驱走病痛。如今,不仅是老年人喜欢刮痧,不少中青年人也喜欢用这种方法来保健。 […]


医生教你:闻味道,就能知道是否健康!

       编者按:中医四诊“望闻问切”,其中闻诊包括嗅气味和听声音,其基本原理在于各种声音和气味都是在脏腑生理和病理活动中产生的,所以能反映脏腑的生理和病理变化。        美国《心理学》期刊最新研究报告显示,人类能通过嗅觉来帮助感 […]