饮食养生


养生之道,莫先于饮食

       食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质,中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口, […]


今天腊八,一年里最重要的一碗粥你喝对了吗?

     今天是腊八了。腊八是一年里最后一个节日,也是春节的序曲。      汉朝时,每年农历十二月必定要举行年终腊祭,因此农历的十二月又叫“腊月”。在腊月初八日所煮的粥,就取名为“腊八粥”。      “过了腊八就是年”,喝腊八粥是每年腊 […]


一杯迷迭香,增强记忆力

   中医认为,脑为髓海,精生髓,肾藏精,“在下为肾,在上为脑,虚则皆虚”(《医碥·卷四》),也就是说,肾精充盛则脑髓充盈,肾精亏虚则髓海不足。脑髓盈满,则耳目聪明,精力充沛;脑髓空虚,可出现记忆减退。所以,补肾填精益髓为缓解记忆减退的重要 […]


杏仁:冬天咳嗽少不了这药食两用的干果~

杏仁是杏树的果仁,原产于我国,周代就已有种植。《山海经》曰:“灵山之下,其木多杏。”中医以“杏林”为代称,据说典出自三国时期闽籍道医董奉,据《神仙传》记载:“君异居山间,为人治病,不取钱物,使人重病愈者,使栽杏五株,轻者一株,如此数年,计得 […]


润肺、消肿、止呕…柚子入药可祛疾,这几个小验方收好!

现在是柚子大量上市的季节。它不光是含糖量较低的美味水果,其果肉和果皮也可作为中药。中医认为,柚子味甘酸,性寒,归肝、脾、胃经,具有理气化痰、消食醒酒等功效。在此,推荐几个巧用柚子的生活小验方,制作简单,不妨一试。   01 柚子茯苓饮消水肿 […]


橘子:从里到外皆入药,开胃理气润肺燥!

金秋时节,市面上随处可见金黄色的橘子。橘是芸香科柑橘属的一种水果,果实外皮肥厚,内藏瓤瓣,由汁泡和种子构成。我们一般都食用橘子的瓤,其性大寒,味甘酸,入肺、胃经,具有开胃理气、止渴润肺的功效,适宜低血钾、高血压、冠心病、脑血管病变、急慢性气 […]


凡膳皆药,寓医于食

《民以食为天》是中央电视台品牌栏目《健康之路》特别策划、推出的一档面向大众、传播健康饮食理念的特别节目。主讲人解放军总医院赵霖教授作为国家卫生部特聘的“健康教育首席专家”,多年来结合现代营养学理论,以寓医于食的养生理念在慢性病的防治及治疗方 […]


从“固元膏”谈辨证论治与“误补致病”

在补品、保健品、营养品充斥的今天,如何选择合适的产品或许成了难题。固元膏是常见的补品,但如果不加辨证地食用则可能会误补致病。   吃“固元膏”补气血的误区,辨证论治与“误补致病” 作者:赵红军   为什么吃固元膏会有不同结果?   近年来人 […]


少食是保养肠胃和延年益寿的秘诀

现代很多人都或多或少患有肠胃病,因此市场上有各种各样保养肠胃的药品、保健品。可是上天在给于人类身体的时候,其实也已经给了自我保健的方法。赵红军医生在本文中深挖肠胃病的大敌,并详细介绍了保养肠胃和延年益寿的秘诀。   赵红军谈中医养生之: 少 […]