中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何疏通经络呢？
经过长期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没有处在最佳状态。
“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。这种经络疏通的方法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我疏通经络，随时保养身体。
自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以防患于未然。
1、肺经
孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下2寸（3指宽）
鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处
2、大肠经
手三里穴：肘关节横纹下2寸（3指宽）
合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下
手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上3寸（四指宽）处。
3、胃经
髀关穴：腿根中点下2寸（3指宽），偏外侧
梁丘穴：髌骨外上缘直上2寸（3指宽）
丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指
4、脾经
地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
公孙穴：太白穴后一寸
5、心经
心经上臂部分的悬垂肌肉
少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点
腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道
6、小肠经
天宗穴：肩胛骨岗下窝中央
后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处
肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上1寸处
7、膀胱经
昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘
承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处
委中穴：膝盖后方的腘窝中点
合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）
8、肾经
大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘
水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点
照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中
9、心包经
天泉穴：腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间
心包经：肘下2寸 肘横纹下2寸（三指宽），两筋之间
心包经：郄门穴 腕横纹上5寸，两筋之间
10、三焦经
四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽）
消泺穴：上臂外侧中点处
翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中
角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处
11、胆经
肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点
风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下
悬钟穴：外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间
临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处
12、肝经
阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上4寸处
太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中
期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处
提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消耗人力、物力、财力。所以在经络循行线路探查3—5遍，然后在找到的痛点处敲揉疏通即可。
以上内容摘自《上班族身体保养指南》，具体方法建议参看路新宇微博置顶视频。
》》附：十二经络子午流注
| 最适合上班族的养生保健书籍，6个修心养性之法，10个常见养生小妙招，38种疾患自我辅助调理，39个经络常见堵塞点查身体。要养生，这本指南不会错。
《上班族身体保养指南》
《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对38种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。本选题为第二版，加入全书音频，融合出版。 |
|作者简介|
路新宇，执业中医师，中医养生文化学者，正安中医讲师。毕业于长春中医药大学，致力于中医养生的科普工作，重点研究人们如何自我养生、防疾患于未然。几年来为多家企事业单位及老年大学做保健讲座上百场。在中医科普工作中倡导中医“四化”，即理论知识专业化，问题阐释通俗化，操作技巧简单化，效果疗效实用化。
著有经络养生书：《通则不痛痛则不通》、《季节养生经络有道》、《上班族身体保养指南》等。