季节养生


【二十四节气养生】春分

       “春风先发苑中梅,樱杏桃梨次第开。”春分时节已是春暖花开,万物生长的温暖时节。此时日夜长度相等,阴阳平衡,故养生也要顺应此特点,才能为健康打下基础。春分做好养生保健,可以让你减少疾病,增进健康。那春分养生保健都应该从哪些方法做 […]


【二十四节气养生】惊蛰 | 补肝血、护肾水、助脾气

         惊蛰,古称“启蛰”,是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。   2019年惊蛰 3月6日5:09:39 &# […]


春季养生,以使志生

      立春拉开了春季的帷幕,自然界的阳气在立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气中渐渐生长旺盛,人体也随着开始新一轮的生发。《黄帝内经》说:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。……养生之道也。”那么如何理解文中的养“生”?   […]


【二十四节气养生】立春

         大寒后十五日,斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也。立春是一年中的第一个节气,春季开始的标志。立春时节养生着重顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。春属木,与肝相应,护肝是春季主要养生的关键。那 […]


【二十四节气养生】大寒

       大寒日是一年中的最后一个节气,虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说,体现了古人在生活中的智慧。那么,大寒养生有哪些注意点?   2019年大寒 […]


防感冒,度寒冬,用艾灸!

      寒冷的冬季,气虚体弱的你是否易患感冒?咳嗽、流涕是否总伴随着你的冬季?学会预防感冒的简单艾灸,让你在这个冬天和感冒say goodbye~     哪些人容易感冒?原因如何?         中医认为,易患感冒、咳嗽、 […]


生发阳气,让手脚不再冰冷

      “小寒大寒,冻成冰团。”更有“三九四九冰上走”、“三九四九,冻死猪狗”,现在正是三九四九的时候,很多人都会感到手脚冰冷。为什么会有手脚冰冷的情况呢?   手脚冰冷与体质有关         “北国风光,千里冰封,万里雪飘,望长城 […]


【二十四节气养生】小寒

      民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。“小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言的,“寒”即寒冷的意思,表明已进入一年中的寒冷季节。古人认为,此时天气寒冷,但还未到达极点。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”,在养生保 […]


都知道要“饮食有节”,那冬天应该怎样才是“饮食有节”?

      现在很多人关注养生,也从各种渠道获得养生的知识,比如应该“饮食有节”。那么什么是“饮食有节”呢?是否只要定时定量吃就可以了呢?       北京谦之堂首席特诊专家武国忠从冬季养生指出如何正确理解“饮食有节”,读者您能否举一反三知 […]


【二十四节气养生】冬至︱冬藏,重养心

  天时人事日相催,冬至阳生春又来。 刺绣五纹添弱线,吹葭六管动飞灰。 岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。              ——《小至》杜甫 2018年冬至 12月22日6:22:38 – 2019 […]