季节养生


内伤脾胃,百病由生!要想安然度夏,脾胃调养别忽视~

炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。   中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以 […]


夏至已至,宜顺阳养阴,做好“五让”,神安体健~

夏至已至,正是阳气最旺、一阴始生的时候,那么这个节气应该注意一些什么以保全健康呢?  作者:郑玉霞   夏至是一年中阳气最旺的时候,也是一年中阴气开始生长的时候,所谓“夏至阴生”就是这个意思。另外,夏至时还有一个特点,就是“阳盛至 […]


“热则血行、寒则血凝”,夏天养生三不吃,秋天百病远!

夏天热,要排湿,要利尿,这是常识。但是这个常识,往往会让不懂中医的人产生一种错觉:要利尿,吃冰棍冰水下去既解热又利尿;要排湿,上辣椒出点汗就行了。   其实这两种想法都是不对的:“热则血行、寒则血凝”。夏天养生,三不吃,热养人,才 […]


春季为肝当令,按摩曲泉穴,养肝更方便!

  曲泉穴,为足厥阴肝经腧穴,具有滋阴养肝、通络止眩之效。   “曲”,隐秘也;“泉”,泉水也,该穴名意指肝经的水湿云气在此聚集。本穴物质为膝关穴传来的水湿之气,至本穴后为聚集之状,大量的水湿如隐藏于天部之中,故名。   中医认为,人体五脏 […]


立春 | 徐文兵老师教你怎么吃,怎么睡

      一年之计在于春,春天终于来了。疫情当前,但生活还要继续,所以不要忘了春饼咬春,可不能加肉哦!   春季饮食&春困 作者:徐文兵   春季饮食         中医的饮食原则强调,人们要根据季节、地域、体质的不同来合理选择 […]


【二十四节气养生】大寒

       大寒日是一年中的最后一个节气,虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说,体现了古人在生活中的智慧。那么,大寒养生有哪些注意点?   2020年大寒 […]


【二十四节气养生】冬至︱冬藏,重养心

  天时人事日相催,冬至阳生春又来。 刺绣五纹添弱线,吹葭六管动飞灰。 岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。 云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。              ——《小至》杜甫 2019年冬至 12月22日12:19:18 – 202 […]


揭开阿胶的身世之谜及其对男女性的用途详解

            俗话说,“秋冬调补,来年打虎”,可见调补对秋冬健康的重要性。秋冬“阿胶”调补正当时,中医认为,患有慢性疾病的人一边调补一边治病,可达到减少复发、减轻病情、延缓疾病发展的效果。对于亚健康人群来说,调补可达到减轻症状、调 […]


寒冷冬季,谈谈温暖的干姜

    干姜,又名老姜片等,系生姜的宿根挖出后洗净杂质切片晒干或微火烘干而成,被中医称为“温中回阳第一要药”。味辛,性温,入肺、脾、胃经,善除里寒以温脾胃之阳,为温暖中焦之要药。因其有温脾阳化寒饮作用,又可治寒饮犯肺之喘咳、痰多清稀、形寒背 […]


大雪不见雪,只是天已寒 || 时节补好了,来年才会有坚实的身体

     俗话说“冬天进补,开春打虎”,转眼就到了一年中最适合进补的时节。12月7日是二十四节气中的“大雪”。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候。且天气干燥、湿度较低,此时正是进补养生调养的大好时机。       大雪后更多的 […]