运动养生


站桩与静坐各有所长

      当今社会正在以快节奏的度过和变化着,静坐这种养生方式似乎已经对于现在都市人来说不那么的合适,而站桩却顺应时机逐渐成为现代养生的“新宠”,其实站桩和静坐各有所长。今天小编就让武国忠专家来教您如何选择站桩亦或是静坐的养生方 […]


养生新说:饭后到底该不该百步走

         “饭后百步走,活到九十九”被很多人奉为健康长寿的金科玉律。可如今层出不穷的养生节目中却出现了不同的看法,究竟哪一种更有科学道理呢?下面我们就来一起看看吧! ———— […]


肾气足,百病除,补肾十法

           中医理论认为:“肾气足,百病除”。今天小编就找来了各种简便易行的补肾方法,各位辛勤工作的人们不妨挑选一个或几个方法时时练习,可能有意外的效果哦~~           中医理论认为:“肾气足,百病除 […]


人人可用的入门法――拉筋

    《道德经》云:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。”简短几字,道出人之向生还是向死的奥妙。要使身体健康而有活力,保持身体的柔软,气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念,筋柔韧能拉伸,能 […]


你不知道的太极三昧

           古代哲人提出太极、理、气、性、命等—系列哲学范畴的理学思想来指导养生,认为“阴阳一太极也,乾道成男,坤道成女,二气交感,生化万物,万物生生而变化无穷焉”。人得天地至全之气,具锺灵之性,备精神形质,然则心、性最 […]


“骨弱筋柔而握固”,什么是“握固”?

      如何能体现出一股“浩然正气”?你可能会联想到抬头、挺胸、手握拳。那么你是否知道即便是手握拳也暗藏养生之道?刘合斌老师在本文中详细介绍道家养生之法“握固”。   什么是“握固”?         仔细观察一下婴儿,你会发现在大多数 […]


道家养生之“鸣天鼓”

      “两掌掩耳余指击,脑后盛鸣天鼓声,鼓膜震响十余下,醒脑安神增记力。”这是养生功“鸣天鼓”的歌诀,该功被认为能强肾增智及治疗耳部疾患(如耳鸣等)。因其简便易行且效果显著,因此被很多人用来作为日常保健操。那么“鸣天鼓”的原理是什么? […]


能够让人身体增高的“抻筋拔骨走步法”

      众所周知,老年人随年龄的增长,会逐渐出现驼背、个子变矮,并伴有腰腿痛的骨质增生。而且,越是身材高大的人,年老之后,身高下降得越明显。一般说来,80岁以上的人身高会比年轻时下降10~15厘米。据日本资料介绍,以男性60岁为基础,6 […]


大道至简浑元桩

      工业化生产中有质量控制,那么对于我们最宝贵的财富-我们的身体来说,养生就是我们控制身体质量的过程,我们可以通过作息、饮食、情志、运动等方法调理身体健康。在运动方面,武国忠老师介绍了不用剧烈运动的调养办法–浑元桩。   大道至简浑 […]


华佗五禽戏:强五脏、培内气、调心情!改善亚健康!

      作为健身气功的太极拳在国内外拥有众多拥簇,那么您是否知道还有一项流传千年、简便易学、健身效果不逊于太极拳的功法呢?这就是华佗编创的“五禽戏”。       亳州五禽戏五十八代传人夏克平医生在本文中详细介绍了“五禽戏”的功效和特点 […]