运动养生


养生之二十四式太极拳介绍及动画演示(GIF全方位图片)

太极拳在中国有着悠久的历史,是中国传统的健身拳术之一,深受大众喜爱。太极拳以“太极”为名,是根据《易经》而来的。  “太极”指万物的原始,其动而生阳,静而生阴,阴阳二气互为基础,彼此消长,相互转化,不断运动则变化万千。太极拳的起源及创始者至 […]


吃什么钙片?我这个方法一分钱不花,膝盖问题全恢复!

  都说“树老根先枯,人老腿先衰”。很多人也特别注重补钙,经常问:骨质疏松吃什么补?什么牌子的钙片好?郭诚杰老先生靠的不是钙片,而是按摩!   都说“树老根先枯,人老腿先衰”。  很多人也特别注重补钙,也经常有人问我们:骨质疏松吃 […]


一个简单动作治好了我的高血压

现代社会中高血压已经成了常见病,不仅老年人有高血压,患有高血压的年轻人也日益增多。而降压药需要终身服药又使人心中惴惴,难道年轻人得了高血压就需要成为终身药罐子吗?本篇文章介绍的一个简单动作或许能救人于危难之中。   高血压是杀人不见血的疾病 […]


蹲一蹲,利全身!这套简单易学的养生五蹲法,快学起来

      人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感。       只要蹲的方式正确、幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果。   蹲一蹲,利全身   “蹲” […]


站桩与静坐各有所长

      当今社会正在以快节奏的度过和变化着,静坐这种养生方式似乎已经对于现在都市人来说不那么的合适,而站桩却顺应时机逐渐成为现代养生的“新宠”,其实站桩和静坐各有所长。今天小编就让武国忠专家来教您如何选择站桩亦或是静坐的养生方 […]


养生新说:饭后到底该不该百步走

         “饭后百步走,活到九十九”被很多人奉为健康长寿的金科玉律。可如今层出不穷的养生节目中却出现了不同的看法,究竟哪一种更有科学道理呢?下面我们就来一起看看吧! ———— […]


肾气足,百病除,补肾十法

           中医理论认为:“肾气足,百病除”。今天小编就找来了各种简便易行的补肾方法,各位辛勤工作的人们不妨挑选一个或几个方法时时练习,可能有意外的效果哦~~           中医理论认为:“肾气足,百病除 […]


人人可用的入门法――拉筋

    《道德经》云:“人之生也柔弱,其死也坚强。草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。”简短几字,道出人之向生还是向死的奥妙。要使身体健康而有活力,保持身体的柔软,气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念,筋柔韧能拉伸,能 […]


你不知道的太极三昧

           古代哲人提出太极、理、气、性、命等—系列哲学范畴的理学思想来指导养生,认为“阴阳一太极也,乾道成男,坤道成女,二气交感,生化万物,万物生生而变化无穷焉”。人得天地至全之气,具锺灵之性,备精神形质,然则心、性最 […]


“骨弱筋柔而握固”,什么是“握固”?

      如何能体现出一股“浩然正气”?你可能会联想到抬头、挺胸、手握拳。那么你是否知道即便是手握拳也暗藏养生之道?刘合斌老师在本文中详细介绍道家养生之法“握固”。   什么是“握固”?         仔细观察一下婴儿,你会发现在大多数 […]