运动养生


“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

      大道至简,在我们越来越依赖现代科技进行养生保健时,您可能想不到转转手腕脚腕也是一种极有效的养生方法。而且因为这个方法简便易行,老年人和年轻人都可以做!       中里巴人老师在他的博客中介绍了一位网友的养生法宝,您不妨试一下哦 […]


打屁屁养生法!女性尤其要看看!

    《黄帝内经》云:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”“骨正筋柔,气血自流”。只要打通经络,即可百病不生。骨正筋柔,使气血顺畅。        而现代人不爱运动,会导致血液不通畅,气血不通畅,外邪就容易侵入体内 […]


赶紧摸摸你的颈后,出现这种情况的,再不重视就晚了

        生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。         从中医来看,富贵包对应着大椎穴,因为大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大 […]


现代运动处方的中医思考

      强身健体、修身养性、平衡阴阳、调理脏腑等中医养生观念逐渐深入人心。养生的内容和方法极为丰富,涵盖了人们日常生活的方方面面,体育运动,则是其中相当重要的内容之一。        我国古代的名医华佗先生曾说过一句话:流水不腐户枢不蛀 […]


简单三个动作,分分钟打通腿部经络!

      今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?       最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的 […]


家庭和办公室里的广播体操

       身处办公室中的“白骨精”终日面对电脑,工作压力大,工作时间长,常有颈椎、腰椎不适及诸如神经衰弱、胃肠功能紊乱等各种慢性病,甚至年纪轻轻过劳死的报道也有所闻。我们都知道身体是一切的基础,那么我们应该如何在繁忙的工作生活中保护我们 […]


秋季排毒清体小妙招

     秋高气爽,凉风习习,正是一年中收获的季节,也是一年中保健的好时节。君不见,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗、淋巴排毒……,各种排毒名词纷纷登场,各家美容院纷纷打起排毒的招牌。那么您是否知道在家您也可以做到轻松排毒?小编找了几个排毒清 […]