运动养生


能够让人身体增高的“抻筋拔骨走步法”

      众所周知,老年人随年龄的增长,会逐渐出现驼背、个子变矮,并伴有腰腿痛的骨质增生。而且,越是身材高大的人,年老之后,身高下降得越明显。一般说来,80岁以上的人身高会比年轻时下降10~15厘米。据日本资料介绍,以男性60岁为基础,6 […]


大道至简浑元桩

      工业化生产中有质量控制,那么对于我们最宝贵的财富-我们的身体来说,养生就是我们控制身体质量的过程,我们可以通过作息、饮食、情志、运动等方法调理身体健康。在运动方面,武国忠老师介绍了不用剧烈运动的调养办法–浑元桩。   大道至简浑 […]


华佗五禽戏:强五脏、培内气、调心情!改善亚健康!

      作为健身气功的太极拳在国内外拥有众多拥簇,那么您是否知道还有一项流传千年、简便易学、健身效果不逊于太极拳的功法呢?这就是华佗编创的“五禽戏”。       亳州五禽戏五十八代传人夏克平医生在本文中详细介绍了“五禽戏”的功效和特点 […]


“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

      大道至简,在我们越来越依赖现代科技进行养生保健时,您可能想不到转转手腕脚腕也是一种极有效的养生方法。而且因为这个方法简便易行,老年人和年轻人都可以做!       中里巴人老师在他的博客中介绍了一位网友的养生法宝,您不妨试一下哦 […]


打屁屁养生法!女性尤其要看看!

    《黄帝内经》云:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”“骨正筋柔,气血自流”。只要打通经络,即可百病不生。骨正筋柔,使气血顺畅。        而现代人不爱运动,会导致血液不通畅,气血不通畅,外邪就容易侵入体内 […]


赶紧摸摸你的颈后,出现这种情况的,再不重视就晚了

        生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。         从中医来看,富贵包对应着大椎穴,因为大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大 […]


现代运动处方的中医思考

      强身健体、修身养性、平衡阴阳、调理脏腑等中医养生观念逐渐深入人心。养生的内容和方法极为丰富,涵盖了人们日常生活的方方面面,体育运动,则是其中相当重要的内容之一。        我国古代的名医华佗先生曾说过一句话:流水不腐户枢不蛀 […]