| 说起黑眼圈，我们并不陌生，你自己或者身边的朋友都有可能出现过。有了黑眼圈可以安慰自己说相当于国宝了，但脸上的憔悴与沧桑挥之不去。那为什么会有黑眼圈呢？有了黑眼圈我们能采取哪些简便易行的办法呢？请听曲剑华老师给您支招。 |
黑眼圈，俗称“熊猫眼”，是指上下眼睑皮肤呈现青黑色的病变，中医称为睑黡（yǎn）。清代的黄庭镜、邓学礼在《目经大成》中曾形象地记载本病：“两目别弊，但上下外睑煤黑，有如淡墨渖于旧棉纸。望之若米家山水，烟雨空濛。”就是说眼睛没有别的问题，只有上下眼睑色黑，有如淡墨水滴在旧的棉纸上一般，既形象又易于理解，可见古人观察的细致入微。
这个病从西医角度称为眼睑静脉性充血，认为本病多伴有精神紧张、用眼疲劳、女性月经不调、甲状腺功能亢进等。多数认为本病的发病原因为睡眠不足使眼睑处于紧张收缩状态，长期高血流量导致眼睑皮下组织血管充盈进而出现瘀血黑影；长期缺乏锻炼血液循环不良，表现在面部多出现黑眼圈。临床上男女都可发病，女性多于男性，可发生在任何年龄阶段。主要皮损特点为上下眼睑的皮肤呈现青黑色，界限清楚。患者一般无自觉症状。
黑眼圈的原因及中成药治法
从中医的角度讲，认为本病的发病原因主要有肝郁气滞、脾虚湿盛及肝肾阴虚三种。
◎肝郁气滞
平素心情不畅，易怒郁闷易使肝气不得舒展，气机郁滞，血行不畅，瘀血停滞于眼周所致。除了黑眼圈还可伴有胸胁胀痛，饮食不佳等症状。治疗以疏肝解郁，活血通络为主。
中成药可选用逍遥丸，每次9克，日3次。如果出现睡眠不好甚至失眠或用中成药1周～2周后，未见明显效果，建议服用汤药。
◎脾虚湿盛
平素脾胃虚弱或嗜食肥甘厚味，导致脾运不健，痰湿内生而阻塞经络，终至眼睑血流不畅，出现眼圈青黑。此外，还可见到面色无华，神疲纳呆，腹胀便溏，头昏心悸，胸闷多痰等症状。治疗以健脾益气，养血活血为主。
中成药可选用参苓白术丸口服，每次6克，日3次。平时也可以多吃点薏苡仁、白扁豆、藕等有助于祛湿、利湿的食物。
◎肝肾阴虚
肝的本色是青色，开窍于目，肾的本色是黑色，肾藏精，若房劳过度，精血耗损，肝肾阴虚，其本色外露可导致眼圈青黑。头晕目眩，记忆力减退，失眠多梦，咽干口燥，腰膝酸软等症状也可见到。治疗以滋养肝肾为主。
中成药可选用知柏地黄丸口服，每次9克，日3次。对腰膝酸软或头晕目眩严重者，则建议服用具有滋阴补肾壮腰或平肝的汤药内服。
中医外治法
除了内服中药，中医的特色外治方法对本病也有改善作用，如局部外敷，眼周穴位按摩和药膳等。
◎敷眼法
敷眼法用“茶包敷眼”来消除黑眼圈。可以将喝剩下的茶叶包好，睡前敷在眼部20分钟～30分钟，或是轻轻滚动按压眼周皮肤5分钟～10分钟。用茶包敷眼对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈会有一定的效果，主要是因为茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，有消除疲劳、促进新陈代谢的作用。现代药理也证实茶叶中的主要成分茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，抗衰老效果较好。
◎眼周穴位按摩
主要是按摩眼周的穴位，如攒竹穴（眉头凹陷中取穴）、丝竹空穴（眉毛外端凹陷处取穴），用拇指或食指轻轻向内侧推揉，以局部感觉酸胀为佳；太阳穴（眉梢与目外眦连线中点外旁开1寸凹陷中取穴）用中指按住穴位轻轻推揉，以局部有酸胀感为佳；双手中指、无名指并拢，绕眼部环形分别做横“8”字按摩，轻抹双眼睑，各10遍，指腹轻弹眼周皮肤色黑处1分钟。每天抽出十几分钟按揉一下，同样能收到一定的效果。
◎药膳
很多人觉得中药煎煮的时间太长，过程较为繁琐，其实按照“药食同源”的说法，我们还可以通过药膳的方法来改善黑眼圈，这样在享受美味的同时，又达到了预防黑眼圈的目的。
推荐三款药膳：
◇四物猪肝汤
【原料】猪肝200克，熟地黄10克，白芍8克，当归6克，川芎3克，水发黑木耳20克，黄花菜10克，高汤400毫升。
【做法】先将各种药材用水煎煮后取汁去渣。将猪肝洗净切成薄片，加适量盐、酱油、酒、淀粉调匀。在锅中加药汁、高汤、木耳、黄花菜煮沸后，将猪肝片撒入锅中，加适量盐、胡椒粉等即可。
【功效】补气养血，活血通络。
【适宜人群】肝郁气滞型黑眼圈人群服用较好。
◇桑葚枸杞山茱萸粥
【原料】鲜桑葚60克（干桑葚15克），枸杞子15克，山茱萸15克，糯米100克。
【做法】将上述原料洗净备用。锅内加水1000毫升，放入山茱萸、枸杞子、糯米煮粥，至六成熟时，加入新鲜的桑葚，再煮至粥熟即可。
【功效】滋补肝肾。
【适宜人群】肝肾阴虚型黑眼圈人群服用较好。
◇当归鸡汤粥
【原料】当归15克，川芎5克，黄芪5克，红花3克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
【做法】将前四味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用大火烧开，再转用小火熬煮成粥。
【功效】益气健脾，养血活血。
【适宜人群】脾虚湿盛型黑眼圈人群服用较好。
上面的一些简单易行的方法可以在日常生活中尝试，同时更希望大家能有一个健康的生活习惯。充足的睡眠，进行适量的有氧运动，戒烟限酒，合理均衡的饮食及良好的心态，这些都可以使你气色红润而有光泽，远离黑眼圈。
|作者介绍|
曲剑华，女，北京中医医院皮肤科主任医师。1986年7月毕业于原北京联大中医药学院（现首都医科大）中医专业。师从于国家级名老中医陈彤云，以治疗颜面损容性皮肤病为专长。曾先后参加了国家科技重点七五攻关课题“脾胃知识库”的中医基础理论文献的工作及部分计算机的输录工作；国家青年自然科学基金课题“中医体质类型和证型与遗传学指标的研究”；北京市中医管理局课题“中药痤疮口服液1、2号及痤疮霜的临床疗效观察”；北京市中医管理局课题“北京中医皮外科四大流派”。
来源：中医健康养生（2016-3），图片来自网络/编辑整理：木子