| 臀部是人体躯干的最低处，临近盆腔，是最容易受影响的地方。相对来说女性臀部很脆弱，也容易被忽视，继而易受寒湿侵袭。了解位于人体最低处，臀部护理的好处，是重视臀部护理的行动根源。 |
女人一生花3-5年的时间在脸上涂抹护肤品，却总是容易忽略隐藏在衣物之下的其他部位，特别是我们的臀部。
臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经；根据中医艾灸理论，凡阳经受损者，外邪多为寒湿侵袭，内伤定是阳气不足。
臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚之地。现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。
女性臀部经气不足会出现哪些问题？
女性臀部的督脉、太阳经、少阳经，若是经气不足、阳虚阴盛，就可能出现痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血下泄不畅，或腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。（编者注：八髎穴是女性月经不调的常用调理穴，而次髎更是治疗痛经的特效穴。）
如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变，导致女性白带异常增多，色黄黏稠、小便短赤、会阴部异味瘙痒，腰骶部下坠酸痛等不适。
倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫（卵巢）部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。
女性如何进行臀诊？
1、摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵产生寒湿；也容易出现宫寒、体寒；也有一种说法：臀部温度升高1°，妇科病减少大半！
2、捏臀部上的八髎部位：松软且捏得起代表子宫健康；如果这个部位痛，要警惕妇科问题；
3、拨臀部环跳：如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位；
4、臀缝黑：容易引起宫寒；
5、座茧发黑：俗称墨镜，是性激素水平下降；
6、臀部凹陷：要警惕卵巢萎缩的问题；
7、臀部长痘：是毒素湿气过重；
8、腰部发黑和横纹：跟带脉不通有关；
9、臀部两侧酸痛：要警惕卵巢囊肿等妇科疾病；
10、腰部松弛凸起：带脉松弛，容易引起宫寒、不孕不育；
11、看臀部形状：
平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。
后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。
下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变；
外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁；
色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。
不注重保养臀部的后果
1、易造成月经不调，痛经，甚至于闭经。
2、易造成盆腔炎、阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。
3、易造成卵巢早衰现象，这是女性衰退最严重的信号。
4、易患尿路感染出现尿频尿急尿痛。
5、易出现腰酸痛，腰腹部臃肿，下肢沉重冷麻。
两步解决女性臀部问题！
◎让臀部动
气血瘀了，就会出问题，臀部也一样。臀部是全身寒气的大本营，肚脐周围是全身湿气的大本营，所以千万让屁股动起来，散步、跑步都是好方法。
我推荐的动作就是每天随时随地的轻轻敲打自己的带脉及臀部300下以上，走路敲，看电视敲……越多越好。
一定要臀部和带脉一起敲！如果你臀部瘀了，带脉也不会好到哪儿去；带脉瘀了，臀部也不会好到哪儿去！（编者注：带脉环绕腰部，是人体唯一的横向经脉，犹如皮带一样将十二经脉及任督脉等束缚起来，一般采用捏拉的方式进行保养。）
◎艾灸臀部
艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。
艾灸具有温补作用，因此它最擅长的就是温经散寒；在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。
同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。
中医艾灸认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。
臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。（编者注：任、督、冲脉皆起于胞中，同出会阴，称为“一源三歧”。因此严格来说，臀部并非任督二脉的交汇点。）
艾灸激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，从而增强女性性生活的合谐度，改善女性的性冷淡、性高潮缺乏等异常。
来源：吴大真博客，图片来自网络/编辑整理：默轩