| 在女性步入青春期后，身体的外表和生理都发生了很大变化，特别是每月会出现月经来潮现象，此时女性会有腹部疼痛、面色苍白，并且实感有头痛伴发也是最为突出的，时常让不少女性无法正常的工作和生活。那么，来月经时出现头痛怎么办呢？ |
经期头痛怎么办？也许有人会说，该怎么办就怎么办，又不是大动脉出血引起的什么重大疾病，怕什么。一听到这话，就知道你月经正常，不会受到经期头痛的折磨，不会了解到别人的苦处。唉，只有真正有过经期病痛的MM才知道，这玩意儿，它就跟打仗似的，还是游击战，每个月你不知道它哪天来，高兴了便跑出来吓你一跳，不高兴了便想着花招来折磨你。
经期头痛有哪些原因？
常说“女子以肝为本”、“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所以经期头痛与我们的肝、肾、脾都有着紧密的联系。
如果姐妹们老是爱生气，或者闷闷不乐，则很容易引起的肝气郁结型的经期头痛。这种头痛则是气不畅达，血行无力，最终导致脉络淤滞。这种头痛感觉锥刺或胀闷跳痛，疼痛就在固定的某一处。（肝郁头痛）
如果经常熬夜，不注意休息的MM，则往往会引起肝肾阴虚型头痛，这种头痛感觉头胀发麻，同时还有咽干口燥，潮热、耳鸣等现象。（阴虚头痛）
还有平素体质比较虚弱，穿着又过于单薄的女性，往往会造成阳虚，等老朋友造访的时候也会发生头痛，这种头痛有一种被勒着发疼的感觉，如果受凉了会更加严重。（阳虚头痛）
不过无论是肝气月结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛，对于大多数女性来说，气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅，血瘀则不通，不通则痛，如果不及时治疗，就会转化为周期性或是是其它类型较为严重的头痛。
如何治疗经期头痛？
要治疗这种头痛，从根本上应当治疗气血亏虚。
◎穴位按摩
通过按摩三穴，补充气血是治疗经期头痛的最佳选择。
三穴是什么呢？首先是足三里这个穴位。足三里是女性的后天之本，每天按揉，人体就会像装了双核的处理器一样，运行起来提质提速，自然也就气血顺畅了。人体的前额和眉棱骨属于阳明经，足三里便是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛。每天早上7-9点是胃经经气最旺盛的时候，你可以按揉两侧足三里穴3分钟。
（足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）
如果在按摩足三里穴的同时，加以按摩太阳穴和印堂穴，则效果更加显著。太阳穴是大家都熟知的一个穴位，也是治疗头痛的一个特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。据说，以前影视剧中汉奸的扮相中多会在太阳穴处贴两块狗皮膏药，原因是汉奸总被人骂，结果骂得头痛了，就贴块儿膏药来缓减。此外，《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”，并且认为如果能够经常按摩太阳穴，可以起到保持青春，甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位，一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。
（太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。）
（印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。）
按摩时要使用分推法，大拇指分别抵住两侧太阳穴，其余四指从额头正中向两侧分推，再逐渐往外移动。直到发根的地方，然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。
月经前7天开始，同时分推前额，按揉太阳和印堂2分钟，直至月经结束，对于缓解经期头痛大有益处。这样气血顺畅了，头痛自然而然便消失了。
当然，凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。
◎饮食疗法 – 参茸炖鸡块
参茸炖鸡块可以说是非常适合经期头痛MM的一道美食。取人参10克，鹿茸3克，鸡肉块150克。首先将人参，鹿茸，鸡肉块洗干净。然后一起放入砂锅中，加水适量，用文火炖3小时，用盐调味即可。分次数服用。便可治疗经期头痛。
人参鹿茸炖鸡块有双补气血的功效。人参性微温，味甘、微苦，有补气固脱、补血、调和气血、补气、养血、抗疲劳、抗衰老、提高机体免疫力、调解血压脂的功效。鹿茸是雄鹿密生茸毛尚未骨化的幼角，是一味珍贵的中药，有很好的滋补作用。对于改善睡眠和饮食、减少疲劳、提高机体免疫力、增强心血管的功能、具有益气补血的功效。鸡肉能补益五脏，有治脾胃虚弱，益气补血的功效。因此吃参茸炖鸡块是治疗经期头痛的上好选择。
◎情绪疗法
穴位和食疗作用不小，经前如果我们还能多注意一下自己的情绪变化、饮食情况，效果会更好。
最后还要提醒的是，每个MM在“那几天”总会无缘无故的郁闷，总好像有些不满需要爆发出来，这个时候，不要“殃及池鱼”，千万自已先稳住！尽量多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，尽量保持经前心情愉快。另外，晚上不要熬夜，不要吃生冷的东西，睡美美的觉。
经期头痛，是很多女性朋友为之恐惧的问题，但如果能够坚持按照上边的方法来调理，那我们还怕什么呢？女人不是弱者的代名词，她的身份既是母亲、妻子，坚强又温柔，还是同事、朋友，自信而又可爱。社会的大舞台上，每个女人都能找到展现自己的地方。那么只有保障自己有一个健美的身体，才能引领你去做更多自己渴望的事情，想要做的事情。
︱作者简介︱
吴大真，主任医师、教授，研究生导师。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。中国药学会原秘书长，《中国医药报》原社长、总编。
来源：吴大真的博客，图片来自网络/编辑整理：微键