在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织或间叶组织的恶性肿瘤，一般所说的“癌症”泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程。
恶性肿瘤的病因尚未完全了解。目前较为明确的与癌症有关的因素可分为外源性和内源性两大类：外源性因素包括生活习惯、环境污染与职业、天然及生物因素、慢性刺激与创伤、医源性因素，内源性因素包括遗传因素、免疫因素、内分泌因素等。
随着社会进步，现在癌症有年轻化的趋势。而尽管现在通过各种治疗手段能使癌症的5年、10年生存率大大提高，但整个治疗过程对于个人和家庭都会产生严重影响，可谓不亚于一场灾难。
那么我们应该如何远离癌症呢？中医普及学堂的实践可能为大家提供了一条新路。
《健康本该如此》2018刷爆朋友圈最扎心的视频
（约4分钟，建议在WIFI下观看）
2012年某夜。
在湖北十堰任之堂，大家围炉夜话。
余师说，十年后，便是中国癌症大爆发之时，留给我们的时间不多了，要积极备战啊！
什么叫癌症大爆发？也就是几乎每个家庭都会出现癌瘤重症患者。
这是什么概念？如果从一个家庭六口人来算，那便是有一个人随时都会被剥夺生命。
几乎每一个家庭都会被这突如其来的癌瘤绝症击垮，一生的积蓄被抽干，身心受到巨大的创伤。
医院、国家的压力倍增，但却无法阻止这场大爆发的来临，不管是药物，还是器械投入再大资金还是人力，不管是国家投入更多的人才，还是政策倾向，收效都甚微。
为什么会这样？因为这不单是一场跟癌瘤的生死较量，更涉及到现代与传统，社会与自然，外求与自足的拉锯较量。
这不仅仅是国家、医院的职责，更是我们每一个心存爱国，心存道义的中国人的职责，为了自己，为了大众，我们更应该义无反顾地去阻止、应对这种战争的到来。
2014年，我们乘坐从十堰到广州的列车，回到家乡，进入山清水秀的龙山。
在这里我们开启中医普及学堂的普及事业，用两年的时间一边普及中医，一边体验实证五千年来古人的“日出而作，日落而息”的天人合一的田园山林生活。
从一个执笔杆子的人，变为手能提，肩能扛，地地道道的山野农夫，田里能翻土耕种，山里能赤脚扛柴穿越，土房里能安然写作，快乐读书。
2017年初，随着龙山山林班结束，我们开始收拾行装，准备出山把这两年山中实践出的天人合一健康理念分享给大众。
曾老师说，我们这套东西，如果不能在镇上落地生根，也很难真正普及到整个社会上去！
于是曾老师用一年的时间，在镇上带领大众通过炼身、习劳，普及健康的养生常识，以及开展功夫堂特训，完美地把山林班的生活融入镇里面去。
这说明什么？说明只要有一个健康的生活理念，一个健康的实践者，一群有大爱的健康使者，就能够带领大众走向健康的生活。
2018年，随着知足堂、功夫堂、克癌堂、影视堂、天灸堂、书法堂、金针堂等堂口的成立，金宝、润雅、洪涛、林乐华、婉瑜、周艳、赵斌、赵浩、明灯、王一、王伟、刘奇等一大批有志之士的到来，共同在五经富摆开龙门阵，正积极迎战这场旷世大战。
而余老师的中医村也已经在高山上屹立起来了，迎接着四方的求学求医者。
在 那里大家可以体验到真正回归自然的天人合一生活，在那里有医道的本源，有余师的百年宏愿，有九针的神奇体验，有手足反射疗法的刻骨铭心……
在珠三角中山，陈老师正带领着一批人开疆扩土，坚持晨练，爬山体验，习练内壮导引之术……
在大家沉迷网络手机，熬夜无眠，久坐办公室，饮食无度，压力煎熬，争名逐利，病痛纠缠，癌瘤绝望，生死挣扎之时，请记住有那么一批人已经为大家披荆斩棘，夙兴夜寐，废寝忘食，前赴后继，探出一条条通向健康，通向了脱疾苦的大道。
大众！请记住这句话：生病找医生，健康靠自己！
生病找医生，医生不一定能帮你。
健康靠自己，自己就一定能战胜疾病！
大众！请记住这句话：关注疾病，不如关注健康！
关注疾病，那么你得到的就是病痛跟药物！
关注健康，那么你得到的就是健康跟快乐！
大众！请记住这句话：关注他人，不如关注自己！
关注他人，你就是在耗散自己的精气神，就是在外求。
关注自己，你就是在充满自己的精气神，就是在内求。
大众！请记住这句话：今日不锻炼，明日被病虐！
懒惰，叫懒癌，是疾病烦恼滋生的温床！
锻炼，叫炼化，能炼化燃烧一切病气邪气不正之气！
大众！请记住这句话：少说一句话，多炼一拳脚！
从来健康不在谈论思辨中来，说到不如做到！
简单的动作重复炼，叫功夫！
重复的动作开心炼，叫境界！
所以有空就炼身，莫要多说，多说无益，唯炼而已！
大众！请记住这句话：中医是人生最大的保险！
投资什么，都不如投资健康！
学习什么，都不如学好中医！
中医、养生、自然疗法、《黄帝内经》……这是健康的学问，不是你口中所谓的科学、理论、爱好，这是一种生命的体验。
苹果好不好吃，再怎么描绘，都不如自己亲自尝一口。
而中医这苹果，上下五千年，无数的中国人都品过来，无不竖起大拇指，齐声点赞，共相称颂！
作为中国人的你，不是去怀疑对比的时候，而是直接体证，好歹由自己去评判，莫要在头脑在数据在科学上去论证研究了，因为你研究的始终只是描绘苹果的味道而已！
大众！留待给我们的准备时间并不多！请倍加珍惜生命中的每一刻吧！
每天我们都会听到关于疾病，关于癌瘤的消息，有些就发生在自己或家人身上，有些是他人朋友，我们可以清晰地感知到这场战争的临近，这是每个人都必须去正视面对的。
大众！知道吗？这场没有硝烟的战争，它破坏力远远超过世界大战，它不是一个国家一个民族的战争，它会波及到每一个家庭，每一个人，乃至我们的子孙后代，其影响之深远，代价之惨重，远远超过我们的想象！
大众！请仔细阅读以下十点，并努力如实逐一地体验我们这几年实证下来的经验，这是我们开辟出来的健康大道，也是我们为大家奉送的生命之礼！
1、坚决做到早睡早起。
作息跟着太阳走，太阳出来，就是我们开启一天阳动的时间，太阳落山，就是归藏气血的时间。
2、坚决做到晨练一小时。
晨练一小时，健康生活一辈子。这是一天锻炼身体最佳时间，也是克服懒癌的决胜制高点，此处做到，一天都斗志昂扬，一生无忧。
3、坚决做到一心关注自己的提升，而不仅仅是外在物质的增加。
人心向外驰求，精气神就会无时无刻地被消耗，而你所有的忙碌奋斗，都是为了自己境界的提升，精气神的充满，那么你再怎么折腾，你都是在健康的大道走着，又怎么会生病抑郁呢？
4、坚决做到不管他人闲事。
只管自己心安不安，有没有生烦恼心，有没有把心放在行住坐卧，日用生活，工作学习上。你一分散乱心，你就耗掉一分健康正气。
5、坚决做到把手机放下。
你如果觉得自己离开手机就没法生活了，那么请你先尝试少聊微信，少刷朋友圈。手机充电次数越多，说明你消耗的精气神越多。不要把十年的精力，一年花光了。
6、坚决做到赤脚徒步爬山。
赤脚行走乃人之本能，此为接地气，地灸，天然足底按摩，引气下行，对治一切浮躁、上亢、着急、焦虑之症。
7、坚决做到晒背天灸。
一分阳气一分命，一分寒气一分病。阳寿，说明人的寿命长短，取决于阳气的多少。阳气的补充不在药物，不在健身房，也不在房间空调房，它就在户外太阳底下。植物失去了太阳，就等于失去了生命。人失去了阳光的普照，就等于失去了健康阳寿，就算是活着，也是活在充满阴湿寒冷多病肿瘤横生的状态。
8、坚决做到细嚼慢咽，觉知当下，七分饱的进餐习惯。
食物在口腔的咀嚼下，已经被消化了七七八八，在你每个当下的觉知下，进入胃部，胃部和缓从容地蠕动消化，就会产生最精华纯净的能量，供给给身体，滋润到四肢百骸。
9、坚决做个有担当有正气的中国人。
正气在，精神在，文化在，中国就在。一个民族，没有正气，没有精神，没有自己的文化，那么这个民族就名存实亡！不管在任何行业，都要守护好老祖宗留给我们的文化、精神、正气，这是作为炎黄子孙，龙的传人的基本担当与不可推卸的责任！
10、坚决做到每天给生命充电，给健康加油。
每天把余下的时间用来锻炼强身，站桩充电，静坐养神，读书强志，分享智慧，这些时间不是用来争名逐利的，而是用来补充生命能量，觉悟人生智慧的！
大众！以上十条，是作为一个充满正气，健康快乐的中国人的基本要素，每天如实去实践，去记录，去省思，就是走在健康的大道上！
哪天，你要是在疾病痛苦癌瘤的深渊中充满绝望痛苦行走时，只要记住这篇文章，这十条健康法则，只要当下、立刻、马上，毫不犹豫地去做，就刹那进入健康的生活之路，你只要努力坚持一天，疾病就会减轻远离一点，健康快乐就靠近你一点！
请记住！生命的法则里，没有侥幸，没有投机取巧，也没有不劳而获！
要健康，要远离病痛，就要打破懒惰，击碎傲慢，敲打身体，不怕苦，不怕痛，不怕累，不怕热，不怕出汗，能坚持，能专注，能全力以赴，只管付出，不管收获，老老实实，扎扎实实，踏踏实实地去炼，去实行，去努力，这便是健康的实证者基本的态度！
在大家努力实践，细心体悟的时候，也请尽量分享转发此文，让更多在疾病癌瘤中痛苦行走的人，有机会回归到健康的大道上来！万分感谢！
》》编者注
“余师”是任之堂主人余浩，任之堂中医诊所执业中医师。
“曾师”是曾培杰，“陈师”是陈创涛。曾培杰、陈创涛曾合著《小郎中学医记：爷孙俩的中医故事》、《养生菜根谭》等。
来源：“中医普及学堂”公众号（ID：yipuxuetang）/编辑整理：微键