什么才是调理身体最重要的因素？

近来后台咨询身体问题的朋友越来越多，各种复杂的身体失调，令人目不暇接，能感受到大家的苦恼，所以，今天我们来聊聊，什么才是调理身体最重要的因素。

一、导致疾病的原因都有哪些？

首先，我们要知道导致疾病的原因都有哪些？

• 外因：感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病。
• 内因：由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负向情绪持续过久而发病。
• 不内外因：由于饮食不当、性生活失调、外伤虫兽所伤而发病。

随着人类文明的进步、物质生活的富足、预防医学的发展，外因和不内外因都得到了有效的防范，唯独情绪过激和负性情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈，成为了威胁人类身心健康的最主要的因素。

二、情志如何影响我们的健康？

《黄帝内经》说：百病皆生于气。这个气就代表了七情——喜怒忧思悲恐惊。

《素问·阴阳应象大论》云：“喜伤心”，“怒伤肝”，“思伤脾”，“悲伤肺”，“恐伤肾”，“喜怒不节……生乃不固”。

“七情六欲，人之常情”，一般情况下，喜怒悲忧恐属正常的精神活动，不会引起疾病，正常的情志变化，有利于维持脏腑器官的功能，促进气血运行，保持健康，正如《黄帝内经·素问》所说的“气和志达，荣卫通利”。

若刺激过度，或突然受到超极限的、剧烈的精神创伤，使气血不和、阴阳失调、脏腑经络功能紊乱，情志变化就成为一种致病因素，就会发生病变。不同的情志致病会影响不同的脏腑病变，甚至危及生命。

◎喜伤心 

高兴是个好事，但是过喜以后伤心，造成心悸、心慌、气短、甚至失眠。比如说咱们晚上有个聚会，大家一起聊天，非常高兴，到晚上睡不着觉了，失眠了，这是过喜。

◎怒伤肝 

你为什么要怒呢？是因为欲望没有达到。 

怒伤肝，怒则气上。怒则气上就容易导致气血逆乱，产生心脑血管疾病。

◎思伤脾 

思伤脾，思则气结。我们思考的事情太多了，到时候我们就不想吃饭了，就影响到我们消化。包括现在的胃溃疡、十二指肠球部溃疡，很大因素是思虑过度导致的。

◎悲伤肺，悲则气消 

《红楼梦》里的林黛玉，得的是什么病呢？实际是肺结核。她最典型的特征就是易悲易泪。悲伤肺，导致她免疫功能减退了。

◎恐伤肾，恐则气下 

惊恐伤肾以后，它就可以造成大小便失禁。比如死刑犯，当要枪毙他的时候他大小便失禁了。为什么呢？恐则气下，他收不住他的气了，这是惊恐。

三、医案

一位河北徐水的患者，是做物流工作的。由于入行早，所以他事业干得不错。后来做物流的人越来越多，他有危机感、有紧迫感了，每天变得很焦虑，食不下咽、夜不成寐。

平光宇院长问他：你为什么会得这个病？ 

他说我没意识到这个问题，我只是想我在徐水地区物流必须得站第一位，别人争过我去了就不行。

其实，就是这样一种不平衡的心态和不切实际的欲望，导致他这种焦虑症。

像这种焦虑症西医只能用一些抗焦虑的药，用一些镇静药。但是这些药只能起到一时的作用，解决不了根本问题。

平光宇大夫为他疏肝解郁，健脾化湿，并在情志调理、运动调理、饮食调理、药物调理四个方面来综合指导。现在这个年轻小伙子焦虑的状态改善了很多。

四、怎样才能更健康、更快乐？

平院长告诉我们：这样做，身体才能更健康、更快乐

《黄帝内经》：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”

◎志闲而少欲 

志闲而少欲要求的是什么呢？ 

要求我们的思想应该保持清静，减少不现实的欲望。现在人需要的不多，想要的很多，求而不得，辗转反侧。

◎心安而不惧 

心安的“安”指的是什么？实际指的是德，是一个修身养性的内功。 

如果一个人有了一定的德，包括中医讲的医德，我们看病的时候是为了患者而不是为了钱。这就是我们的医德、医风。我们做事，首先要树德。树德以后，我们所做的事情肯定是能让自己心安的。这就叫心安而不惧。 

有些贪官、罪犯，他们从事了犯罪活动之后，经常会从噩梦中惊醒，惶惶不可终日，这就是心不正，神不安的表现。

◎形劳而不倦 

形，指的是形体，劳指的是劳作。这个劳作不单说是体力劳作，包括我们的脑力劳作。就是说你的形体不能够过于劳作了，过于劳作以后就要伤身体。 

内经上讲，肝为罢极之本，罢就是罢工。意思就是耐受疲劳之功能。当你的肝藏血的功能强的话，肝它就有耐受疲劳的功能。如果你过劳了，不管是脑力劳动过劳了，还是体力劳动过劳了，都要伤肝肾。 

我治疗过的帕金森病人，大部分都是脑力劳动者，高级的知识分子。这其中的原因就是用脑过度。包括现在的过劳死，都是身体和精神的极度透支。

◎美其食 

美其食指的是什么？就是饮食，要求我们不要过饱，不要偏食，食不厌粗，戒烟限酒。 

现在吃出来的病越来越多，代谢性疾病如痛风、肥胖，心脑血管疾病如高脂血症、糖尿病、高血压等。“膏粱之变，足生大疔”，就是现在的糖尿病足。 

饮食结构与人类的体质、健康密切相关。唐代孙思邈指出“食谷”、“食草”、“食肉”三种不同饮食习惯对体质的影响。“食谷者，则有智而劳神；食草者，则愚痴而多力；食肉者，则勇猛而多嗔”。《素问·脏器法时论》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的平衡膳食的健康饮食观念，指出以谷类为主，食物多样的平衡膳食原则。

◎任其服 

指的是穿衣服。第一要按照四季穿衣服，冬天冷了就必须要穿暖，现在一些女同志的妇科病，如痛经、月经量少等等的，很大部分的原因第一个是饮食上贪凉，第二个是穿衣服穿得太少。再一个是不知道月经前后应该怎么调理自己的身体。

◎乐其俗 

乐其俗是什么呢？叫培养自己的个人爱好，愉悦我们自己的心情。这也是情志调理中的一个很重要的一点。培养爱好要根据我们每个人的不同的年龄段，不同的身体素质来进行培养自己。 

我的病人中有一对老夫妻，他们都是膝关节病，半月板受损了。原来夫妻俩每天到公园里跳街舞。年过60，本身骨质都疏松了，再加上练街舞，肯定膝关节有损伤。老年人，可以练练太极拳，练练八段锦等一些温和的运动。

◎高下不相慕 

简单来说，就叫：知足者长乐，跟前面我们说的志闲而少欲是呼应的，要减少一些不现实的、不必要的欲望。 

那些高龄的长寿老人，他们长寿的原因，首先就是他们能够克制自己的私欲，知足常乐，豁达乐观，坦诚待人，宜于行善，谦虚谨慎。另外就是在不断地通过自我调整自个儿的这种心态，不断地适应这种生存的环境。他们所能达到什么呢？我总结的叫平心待今事，静气养元神。

|医家简介|

平光宇，副主任医师，毕业于河北医科大学中医系，曾任北京市广外医院院长、北京市回民医院院长。

平医师师承家学，从师于全国著名老中医赵金铎教授，行医50年，精研医典，注重实践，对内、妇、儿等科多种疾病的治疗积累了丰富的临床经验。擅长治疗失眠，更年期综合症，青少年抑郁症，血管神经性头痛等。尤其对“血管神经性头痛”进行了多年的课题研究与探讨，在临床辨证分型的基础上自拟“头风灵”在治疗本病方面取得了独特的疗效。

【出诊时间】周一上午，平心堂甜水园店 

【预约电话】010-65879199

来源：“北京平心堂中医门诊部”公众号（ID：pingxintang），图片来自网络/编辑整理：微键