随着社会对儿童身心健康重视程度的提高，许多家长开始采用小儿推拿等自然疗法为孩子调养身体。自然疗法具有安全、简单、有效的特点，在目前滥用抗生素、儿童看病难的社会背景下，这种绿色的方法深受广大家长欢迎，具有广泛的社会意义。
明代有个中医叫张景岳，他在《景岳全书》小儿则里提出一种理念，就是儿童的病在12岁之前如果有先天禀赋的问题，比如说脾胃不好，或者是肾气不 足，或者是内热比较大，像这一类的问题在12岁之前最好全能解决掉，因为12岁之前孩子的病不会特别多和杂，在此之前都可以解决掉。
中医养生从零到12岁能够打下非常牢的基础，这个阶段如果身体都给养好了，对孩子以后一辈子的健康都是有益的，把先天的不足给弥补了。因为从中医的眼光看来，人生下来都不是非常完美的，但或多或少在五脏，就是中医讲的五行，有阴阳不平衡，有的过，有的不及，如及时平衡，把不及的补上，人的身体在青春期来临之前就能够很平衡，这样的话，对他将来的健康都打下了坚固的基础。
我们知道的很多古人生下来都很羸弱，就是身体都很弱。像孙思邈生下来体弱多病的，身体非常不好，后来慢慢通过一些医生，还有他认识道家的一些人物帮他来调整身体，加上自己的努力，身心修养，结果活到120多岁。天生羸弱的小孩通过中医的调理，慢慢都会变得强健起来。
中医自然疗法
西方把医学分为两种，第一个是主流医学，就是西医学，现在的医学。第二种叫做替代医学，替代医学大部分都是自然的方法，其中中医就是替代医学的自然疗法。现在西方还有印度的医学，以及以前的一些像美洲土著的疗法，都是采用自然疗法。
自然疗法，就是用一些天然的器具，或者是草药来治病的方法。我们每个人都是自然人，只有自然的状态，就是正常的状态，偏离自然就不正常。而中医恰恰就是利用大自然的这种平衡关系，帮助身体把不平衡的地方给调整平衡，就是自然的方法，而且不会伤及到孩子的内脏，不会有一些其他损伤，这些方法都比较安全、可靠。
我们人类并不是凌驾于世界自然之上的特殊种类，我们就和一棵树，任何的植物和任何动物一样，是生活在地球的一种生物，所以我们必须遵照所有的自然规律，而中医养生就是从这些自然规律里面提炼出来的。
中医所提炼出来的这些规律，都是符合自然状态的，我们要不符合自然状态就会得病的，所谓古人经常讲：“顺天者昌，逆天者亡”，所谓的天就是自然的规律，很简单的案例，就是早睡早起，日出而做，日落而息就是根据太阳的起落符合天地之道。如不跟自然和谐，晚上熬夜，白天睡觉，时间长了，身体就会不平衡。所以现在的很多疾病基本上都是睡眠障碍导致的。
中医的自然疗法有哪些？哪些适合孩子，哪些不能使用在孩子身上呢？
捏脊、按摩
几年前，我住在北京一个四合院里，准备考博士。四合院里住了好几户人家，有一天一户人家的孩子在哭，我问他父母孩子怎么了？父母说孩子病了发烧，输了几天液也没好，也吃了些消炎药。我就说我可以试一下，征得他们同意后，我请父母先回避一下。因为治疗的过程可能会疼，小孩一疼就哇哇哭，父母会不忍心，受不了，就会要求停止治疗。
正好孩子的爷爷在场，他爷爷就在旁边帮着我把孩子放在床上，然后我就开始给他捏脊，尤其是捏到与这个肺腧穴相平的地方，就是后背肩胛骨周围，这块儿会非常疼，因为这块的穴位正好对应的是内在的肺经，孩子咳嗽、发热都与这个有关系。我就在这块稍微加重了一下力度，孩子就哭了。哭得特别厉害，紧接着他就出了一身汗，我捏完10分钟后孩子就开始退烧了。这叫汗出而愈。这个效果非常快，也非常好。
因为孩子用中医的话讲，叫做“脏腑轻灵，随拨随应”，就是脏腑是常轻灵的，它不像成年人脏腑时间长了，淤滞比较多，会比较重浊，用药呢也会用得比较偏性大一些，就是猛一些。小孩脏腑很轻，稍微一拨它就转动起来，所以说我们稍微用一些手法效果就很好。
其实从新生儿之后（新生儿的界定是从出生到出生之后第28天），这前一个月算是新生儿。新生儿之后，到一年的时候，这段时间是婴儿期，婴儿期就可以进行推拿、按摩了。
小孩用中医的眼光看来，四肢经络、四肢百骸，这些穴位跟这个内脏连通性都非常好，就是贯通性非常好。所以说通过中医的方法，就是“揣其外而治其内”，通过外在的按摩也好、导引也好，可以帮助调整孩子的内脏。
像捏脊，就是其中最简单的一种方法。
捏脊的具体手法：让孩子趴着，然后用两手在孩子背部一点一点把皮肤捏起来往上擀，擀完一遍这是一次，第二次也是从底下往上。
通过捏脊，这种经络按摩的方法来刺激背后的穴位，然后通过刺激来调整内脏。因为中医认为背为阳、俯为阴，这个阴阳是相互贯通的，通过调理后背的这些穴位，可以调理脏腑。
最好每天都能为孩子捏脊10分钟左右。手法轻柔捏脊可以帮助孩子改善消化不良、促进消化，如孩子发烧、感冒，手法可以重一些。
外敷
孩子的肚子容易着凉，有的孩子特别容易腹泻。中医有一种方法：把颗粒大的粗盐放在铁锅上炒，炒很热之后用布包起来，熥到孩子的肚脐上。就可以把这个肠胃里面的寒气给拔出来。
这个方法就是用现代科学也可以解释得通，首先是胃里有寒，造成气血循环不畅。用热的东西一热敷，这叫外敷，此法可让局部的血液运行地好又通畅，肠胃就会蠕动起来。第二是盐，尤其是海盐经过炒以后，它结晶里面的水会蒸发一些，放在受寒的肚子上可以把湿气拔出来，干燥剂通常就是把粗盐炒热了之后制作而成，它可以吸收水分。水分就是中医讲的湿气。
三伏贴、三九贴
用一定的药物或者是日常生活用品把它跟人的皮肤接触，然后起到一定的作用，这叫贴敷或者外敷。像“三伏”和“三九”天，我们有“三伏贴”、“三九贴”，这个就是通过特定的穴位把药物敷上之后，让这个药进入体内，这都是通过皮肤来给药的，这是一种方法。还有一种方法就是拔罐和刮痧，这种方法呢也可以治疗一些小孩的病。
针灸
针和灸是不一样的。
一个是针，一个是灸，针就是针刺，针刺这种方法如用在四岁前的孩子，古医书记载说容易破气，对孩子不好。但是我现在发现有一些小孩就是吹了空调后，面瘫了，却可以用针灸来治，效果挺好。
灸法现在很多老百姓家里经常用，就是艾条，点着了之后在特定的穴位进行熏。我以前帮一个韩国朋友治病，当我在针灸科给他针灸时，发现他足三里有两个斑点，我问他怎么回事，他说从小妈妈就用艾绒点着了之后熏足三里，长此以往，留下了痕迹。所以，咱们中国的医术传到日本、韩国、东南亚等，那些国家的人们非常喜欢，并且经常使用。从小给孩子用艾灸熏足三里可以强壮脾胃，提高免疫力。
︱作者简介︱
彭鑫，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。著有《彭鑫博士话养生》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销养生书籍。
来源：《中医古法 婴幼养生》，转自君和堂微信/编辑整理：羽灵