| 小编认为二十世纪最大的发明中一定有空调，因为空调改变了我们所有人的生活环境、工作方式。随着人们更多地使用空调，夏天越发显得炎热。但人们可以孵空调、吃冷饮，再也不用跑到承德山庄去享受过去帝王才有的生活了。可是你是否知道这样是在伤害你的阳气呢？ |
这几天气温升高，人们开始觉得暑气逼人，空调、冷饮、游泳、冷水浴和露脐露腰装次第登场。在春夏之间必须养阳的情况下，人们却有意无意地选择了另外一条伤阳的路子——养阴。
大家想想，与“阴”字有关的词有哪些？阴谋、阴险、阴毒、阴气、阴森、阴暗、阴冷、阴寿……这几乎都是负面的、让人不舒服的词条。不该养阴的季节你养阴了，以后身体肯定会不舒服。我们有时会说，某某人太阴暗了，某某地阴气太重了，阴暗的人或阴气太重的地没有人会喜欢。为什么？阴太多了。
春夏养阳是中医因时制宜的养生原则之一。因为春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛，否则，冬天便有可能小疾或大病缠身。所以，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
一、哪些情况会耗损阳气及阻碍阳气畅达呢？
寒。寒有外寒和内寒。
外寒：眼下，几乎所有的公众场所都是空调在呼呼地开着，我们无处躲藏，这些贼风犹如暗箭，暗箭难防，不知哪一天哪一时我们就中箭了，因而寒气上身，百病丛生。在无法改变这些外部环境的情况下，我们如何改变自己，保护自己，尽量让自己体内阳光充沛，有足够的正气抵御外寒的侵犯呢？
首先，尽量少开空调，在办公室可以用报纸把空调风口封小一点；晚上睡觉时空调温度调至二十七八度，并挂上蚊帐；
其次，在外用餐、乘车可备披肩或外套。不要在医院、车站候车厅这些有空调的地方坐冰冷的铁椅子，尤其是女性朋友，如要坐，最好垫上东西。
另外，女生们别臭美，露脐露腰装少穿，别把自己的腰眼和脐眼主动敞开请寒邪上身。否则，美的结果就是四肢冰冷、脸上长痘、腰痛、月经不调、痛经甚至是无法受孕。
这里，更要告诉年轻的父母亲们，一定要让自己的孩子在学校上完体育课后别对着教室里的空调吹，因为在毛孔张开的情况下，寒邪轻而易举就进入了。
内寒：除了自己有意无意地引外寒入内外，还有错误的饮食习惯，如嗜食冰镇饮料、冰镇水果和所谓的降火凉茶和抗生素、西药等。
我们人体的正常体温是36.5度左右，而所有的冷冻食品都在10度左右甚至更低。我们吃进去的时候是0度或是三四度，但排泻出来的都是与体温一样的东西，这种从三四度到36.5度的加温过程需消耗我们体内大量的能量即阳气。随着年岁的增长，阳气本来就处于自然消减的过程，我们留都留不住，可偏偏就有人还用这种方式加速它的流失，太可惜太浪费了。
我们常说，青春留不住，同理，健康也是稍纵即逝的，身边不少人上半年是好好的，下半年就被西医诊断为重症病。
许多人会反问，为什么西方人一天到晚喝冷饮都没问题？这样的问题，在10年前我也不停地问过。2006年，《思考中医》的作者刘力红老师回答我：东方属木，木在肃杀的秋冬无法生长；西方属金，金不怕寒凉。这正应了“一方水土养一方人”的哲言。当然，也有基因问题。另外，西方人的家庭观、工作观、干净的自然环境、放心的食品和社会医疗保险体系可以让他们有病时得以及时诊治。以美国为例，前几年，他们人均医疗保障是5000美元左右，而我们人均才三四百。
广东气候比较炎热，一到夏天，很多朋友就会不停地灌凉茶，以为这样可以防暑热。凉茶没有错，错在我们没有与时俱进。在三四十年前，或者更远的农耕社会，我们的祖辈几乎都是面朝黄土背朝天的农民，就是城镇居民也很少有现代工业产品——冰箱和空调，那时，为了解暑气，劳作之后喝喝自己煮的凉茶（这里要强调一下，不是冰镇的啊）完全没问题。然而，现代人，有几个还有暑气啊？一天到晚，我们的活动空间都是被贼风包围着，所以，再喝凉茶无疑是雪上加霜。
据广州《信息时报》报道，广东省07年12月28日公布一项最新国民体质监测结果表明，广东人近五年的平均身高都没有长，其中一个原因就是喜喝凉茶。大家想一想，我们的孩子动辄凉茶入肚，他们身体的内环境一直处于寒凉的状态中，哪还有化生四肢百骸的原动力呀！
还有，就是滥用抗生素、滥用针剂。临床中，我们见过多例孩童或中老年人，因感冒发烧去输液，治成耳鸣、肾炎或肺炎的。为什么会这样呢？你们想想，西药是什么药？西药都是化学药物，所有西药都是苦寒药。尤其是输液，苦寒加上冰镇储存，通过静脉给药的时候，这种寒凉可通过血液的流布迅速流到身体的各个角落，而所有寒凉的东西都伤肾，肾主耳，“千手观音”的21位演员中18位就是因为如此治疗致聋。这还算是比较好的了，有的治成肾炎的就是砸锅卖铁换了肾也境遇凄惨。
二、百病生于寒湿（体寒是百病之源）
我们都知道，秋冬万木凋零，春夏万木复苏。为何？春夏温煦有阳光——阳气足呀！
但是，我们身体的内环境与外环境刚好相反，也就是“内阴外阳”。外面是炎热的夏天时，我们的内环境则是寒冷的冬天，这有点像山洞或者水井，冬暖夏凉。所以，如果我们不储备足够的粮草即能量或我们常说的阳气，冬天就会很难过。冬病夏治也就是这个道理，有些秋冬季节四肢冰冷、咳喘的朋友，在夏天时开始食疗或者找个正本清源的中医大夫调理，都会有很好的效果。
如果大家理解了冬暖夏凉的身体与大自然的对应关系，那么，我们是不是该远离寒凉，并且在远离的基础上大量地补充温热的食物呢？唯有这样，才能护住我们身上的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
现在，榴槤、荔枝、龙眼等热性水果正大量上市，但很多朋友望而生畏，因为一吃就上火。没错，我和女儿以前也这样，“一颗荔枝三把火”，一天吃上三颗就得不停地喝夏桑菊、板蓝根冲剂，但往往还是会扁桃体肿大发炎，最后落到去医院消炎挂水的惨境。但也有苏轼“日啖荔枝三百颗，不辞长做南岭人”的诗句留存于世。“一颗荔枝三把火”与“一个榴槤三只鸡”的道理一样，就是它够温补，但许多人补不进去，为何？虚火都浮在上焦。为何虚火都浮在上焦？下焦太寒了，尤其是肾寒，肾气弱。为何肾气弱？因为上面提到的外寒内寒夹攻所致。
很多人对寒热有误区，以为长痘、便秘、口腔溃疡、咽炎、喉咙痛、发烧都是因热所致，所以拼命地喝凉茶或以凉性的中药攻之，其实，这些症状都是假热真寒并且体内有湿引起的。给大家举个例子吧：寒冷的冬天，如果你见到一堆牛粪，外面被冻干了，但里面肯定是热气腾腾的，为何？因为湿出不来，被裹住了，寒极化热。人体也一样，体内有湿气，但阳气不足，运化功能受阻，此时如遇外寒或内寒便产生热，如果再治反，那就给自己的身体埋下隐患了。
因此，所有长在皮肤表面的疙瘩，我劝大家都以欣喜的态度接纳它。为什么这么说，因为你还有能力把体内的毒素往外排，排的越多，你长瘤的机会就越少。比如青春痘，之所以称其为青春痘，就是因为青春阳气盛才有长痘的机会和能力，你看见有老年人会长痘的吗？没有，给他们100万也长不出来啊，因为阳气不足，气血两虚。
三、如何温阳避寒？
人活一口气，这口气就是阳气，而所有的生冷寒凉都伤阳。这口气也基本上是定量的，你伤得多耗得多，那么老了就没有足够的阳气供你比较健康地生活。如果你省着用，还时不时地添点，那么你老时就活得健康滋润。退休后，上了年纪后，比什么，比谁走得稳走得快，比谁吃得香排得顺，比谁睡得好，比谁在餐桌上是什么都可以吃，那时钱和物什么的都是浮云。
外部环境再恶劣，也要通过内因才能起作用。明白了这个道理，那就让我们自己打理好自己的内部环境先，我们的阳气足了，也就是说我们的正气足了，或者说是我们的自愈能力强了，抵抗力强了，还用得着担心什么埃博拉之类的病毒吗？
四、如何保护阳气？
我常劝身边的朋友随时随地都要护住元气，要省着点用，并告诉他们“续命添油要趁早”，那我们该怎么添？下面，我就给大家介绍一些简单的“添油”方法。
第一，早睡早起，尽量在晚上11点前睡，睡不着也要躺下，闭目养神，失眠的朋友别太追求一定在沉睡熟睡，只要你闭着眼睛养着，身体细胞60%就会处于休息状态。闭目就是不耗。
第二，吃时令蔬菜水果，比如现在可以放开肚皮吃榴槤、荔枝、龙眼温性水果。
第三，不洗冷水浴，喜欢游泳的朋友最好泳后喝姜水。
第四，多求内少求外，内指身体的五脏六腑，外指外在的权、钱、利。
第五，每年的11月份至次年的4月份用热水泡脚。
第六，每天上午12点前喝“神仙汤”，以一个人的量为例：生姜（老姜）五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗，以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右，冬天姜减半，其他不变。（冬吃萝卜夏吃姜，这样身体就与大自然对应了）
我身边不少朋友，坚持几年了煲“神仙汤”喝，身体状况都改变很多。大家不妨试试，希望有收获。
|作者简介|
徐丹娜，因个人健康问题成为坚定的中医爱好者、支持者，写作有“医源流长”系列文章。
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