| 近年来医院越建越大，但病人越来越多，医患矛盾越来越突出。在寻求医生治疗的同时，我们也该重新审视我们的健康理念和日常行为，让身体回归自然以寻求自愈。
萧宏慈先生经过多年的研究学习，根据《黄帝内经》中“通则不痛”的原则，提出拍打拉筋法，据称通过人人可行的拍打拉筋治疗肝硬化、乳腺癌、中风偏瘫、红斑狼疮、腰腿痛、失眠、糖尿病、高血压、中风偏瘫、股骨头坏死……等各类病种，效果明显，即人体可通过适当刺激，具有一定的自愈力。
编者注： “拍打拉筋”有一定健身功效，适度拍打特定穴位能强身保健，但过度拍打会对软组织造成伤害。“拉筋”主要是放松筋经，辅助身体康健达到舒经活血的效果。拉筋拍打都不可能包治百病，有病不吃药光是拉筋拍打就是等死。 |
一、人要健康，只要血多
要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加拍打胆经(大腿外侧各1000下 /天)。
早睡是造血时间的保证：人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。拍打胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好)。
二、气血衡量
1、指甲上的小月亮
人体手指甲上有的人有一个小月亮，有的人没有。上海有一家医学杂志上曾经征文讨论过这一问题，结果如何我没有看到。因为我不是每一期都看，我的看法是人体指甲上应该有小月亮，因为那代表你的人体有能力与肠里的细菌搏斗。
没有人可以说我的身体里没有细菌，因为那是不可能的。这种情况只有在婴儿出生的那一刹那才存在，即使是产房也不可能是绝对无细菌的。
细菌与人体是处于长期搏斗长期共存的状态的，有时候处于显性状态，而大部分时间是处于隐性状态。细菌的要求是找一个适合它自身发展的生存环境，人体当然是最佳选择。所以细菌进入人体是悄无声息的。
当细菌进入人体时，人体的反应就各不相同了。有的发烧，有的拉肚子，也有的会呕吐，但也有的人会毫无感觉。有时候朋友聚餐，遇到食物不干净，就会看到上面讲到的情况了。而我们往往还会说拉肚子的朋友是他的肠胃不好，自己的肠胃功能好，所以吃了没有事。有月芽是身体免疫能力的表现，表示你有足够的作战部队。
但是有的人身体并不是那么好，按理说他不应该有月芽，有小月亮，而他也有了。这是因为这个人生活得不愉快，或有怒气，或有闷气，造成木克土现象，脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战。由于各方面的条件都不具备，所以才会造成心包阻塞，有早搏、自汗、半夜会醒，而且醒后就睡不着等症状。所以小月亮是有好还是没有好，是不能简单地作为判断的依据的。
2、心跳——数数自己每分钟的心跳是多少。
70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
三、症在四肢五官，病在五脏六腑
所有的症都是内脏问题在体表的表现：
- 近视眼—肾水不足以涵木。
- 中耳炎—小肠有细菌感染的病灶。
- 五十肩—大肠有细菌感染的病灶。
- 香港脚是胃有细菌感染的病灶等等。
四、脂肪不是营养过剩
脂肪是人体能力不够时，排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
五、血色素的及格并不代表身体素质好坏
血色素的及格与否，并不能证明人体维持生命所需的血液总量，是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决于人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医通过望证是可以了解的。
人体总血流量够的最低标准 :
- 血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
- 血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。
- 指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹。(这意味着你的免疫系统在工作)
六、老化的血管是可以逆转的
血管老化是因为血里的垃圾堆积在血管，当人体血液总量不够，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
七、癌细胞不是人体的敌人
癌细胞不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的。就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
八、糖尿病不是病
糖尿病是人体为了自救而采取的应变措施。就象一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，他会变卖他的家具来支撑他的生活。当人体维持生命的能量不够时，人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命，这是一种临时的应变措施。
一旦人体蛋白吸收够了，人体首先选用蛋白，这样血液里的糖分就会多起来。因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停，糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射，新的指令才会形成，而且原来释放在血液里的指令也一定要用完。所以血糖高的人当他的血糖有时高有时不高时，（不包含饮食因素）他的问题就接近尾声了。
当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的。因为糖分都为维持生命消耗掉了，血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关。
当人体蛋白增加时，人体造的血就多了。血多了，人体的自我修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事。现在没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。
九、肾素和血管紧张素是使人体血压升高的因素
这是西医界研究的成果，但是当人体血压高的时候，西医检查这些人的血液，并没有明显的肾素血管紧张素增加的迹象，结果高血压的原因就变得不明白了。西医讲究的是空间，中医讲究的是时间，肾素和血管紧张素确实是人体为了提升自身的血压而增加的激素。
由于人体的血总量不断下降，血管里有了沉淀的垃圾，血管的弹性变差了，不能帮助心脏把血送到四肢，送到大脑。血管紧张素可以使血管弹性强化，血总量的下降使人体五脏六腑的功能随之下降。
肺气的下降，使肺的布水能力不足，血液就变得粘稠，这是一种渐变。粘稠的血液使心脏不胜负荷，人体用增加肾素来帮助心脏搏动，但这时候你是看不到血压高的，因为这时候人体血管里的血流量是很少的。当人体的总血流量不断提高，血管里的血多了，而肾素与血管紧张素尚未撤除或减少，这时候我们就看到高血压了。高血压是人体调节过程中看到的一个现象，这个调节是要有条件要有时间，但绝对不是一个终身病。 
结论是：
一、经络只是五脏六腑的通道。
二、推拿、针、灸、拔罐、刮痧都不是治病，只不过是疏通经络。经络疏通了，人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。
三、人体的病是人体自己修复的。
四、拍打拉筋自愈法可以有效帮助人体自我修复。
拍打拉筋不用背经络穴位，简单、易行。拍打拉筋是帮助人体疏通各脏腑的通道，就象打扫房间的卫生，今天扫得不彻底，明天可以继续，它没有错误，没有伤害。是保键，是养生，是治疗。
拍打拉筋具体操作如下：
- 拍打通用部位，尤其是手肘。
肘关节是心经、心包经的巡行部位，万病皆由心生，拍打此处就是针对任何病症。
- 全身地毯式轰炸拍打。
人得病都是复合病，地毯式轰炸就是扫除一切障碍，让您的身体更健康。
【拍打的方法、力度与时间】
每天坚持拍打1-2个部位，每个部位每次30-60分钟/次，实掌拍打，力度由轻到重，手的力度不够，可用工具拍打，工具见网址：lajinpaida.taobao.com。
- 每天坚持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿半小时，加5-10公斤沙袋。
- 选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。
- 每天禅跑1小时，赤脚最好。
- 早晚静坐1次，30-60分钟/次。
- 素食为主，每周可做1-3天辟谷，喝姜枣茶。
- 早睡早起，顺应自然。
今天不养生，明天养医生！
| 作者简介 |
萧宏慈，真名肖洪弛，湖北松滋人 。自愈健康管理专家，作家，拍打拉筋自愈法传播者。毕业于对外经贸大学，自称曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。出版图书《医行天下》、《股色股香》、《拉筋拍打治百病》、《拉筋拍打自愈法》。
20世纪80年代后期赴美留学，获美国雷鸟商学院MBA学位，并在纽约和香港从事了十几年的金融投资业务。
来源：萧宏慈的博客，图片来自网络/编辑整理：微键