四季养肾


00 养肾

       养肾是一年四季养生的必要功课。肾在五行中属水,水是生命之源,肾也是人的生命之根。无论男人女人一年四季都要注意养肾。现在正值秋冬,更应该抓紧时间好好补养才对。

 

秋天养肾,以润秋燥

 

       秋天,月华露湛,天香遍野,万宝垂实,星润渊澄!这是多么美好的收获季节。大自然在收获,人体也在收获。大自然此时气候会比较干燥,人体本来发越于外的阳气在往里收敛,里外都在收,人在这时候会感觉特别燥。太燥也会使人很难受。如何润燥呢?唯有水能润燥,这样说来,养肾又是首当其冲了。因为肾主水液,肾水充足,身体才能保持滋润,不受秋燥的影响。

 

     何况,秋天属金,宜养肺。肺属金,肾属水,肺为肾之母,要想母安,首先要安顿其子。如果儿子不争气,天天喊着找母亲要钱,再好的母亲都会生活得很憋屈,我们在养肺的同时要安顿好肾,也是同样的道理。

 

冬季封藏,养肾最宜

 

       身体要把一年春生夏长的东西转化成可供人体收藏的真精,真精藏于五脏,最终藏于肾中。秋收冬藏,肾主封藏。如果封藏得好,那么,第二年的春生夏长,就会有资本。只有养肾,肾才能很好地为你封藏真精。

 

       所以冬季是必须尽量减少性生活的。但有人要问了,为什么很多地方的传统习俗中,结婚往往要选择冬季呢?其实,这是出于优生的考虑。冬季藏精,是肾精质量最高的时候,过去,结婚意味着受孕生子,当然要选冬季啦。从生育的角度看,冬季的性生活是最佳的,而从养生的角度看,冬季的性生活又是损人的。人们只不过是在两者之间各取所需罢了。

 

养肾之道,至简至难

 

       养肾,首先要节制性生活,这是直接消耗肾阴肾阳的。

 

       前不久还有一位年轻的朋友问我:“我都跟我男朋友分手一年多了,真的没有性生活,怎么还肾虚呢?”我说:“伤肾的原因有很多啊。”到底还有哪些呢?

 

       第一,没有性生活,你会想着这件事儿么?如果想,并且想得过多,那么,你的肾精就在暗中亏耗了。有段时间流行一个词叫“意淫”,淫就是过多的意思,下雨过多就是淫雨,欲望过多就是淫欲,意念中过多地想着男女之事,就是意淫。思虑无穷,最伤精血,也能导致肾虚。所以,养肾的一个途径就是心境安静,不要去想那些欲望之事。这也就是《黄帝内经》说的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

 

       第二,熬夜也是伤肾的重要原因。子时(晚上11点)之前必须进入熟睡状态,这是养生的底线。子时气血流注胆经,丑时气血流注肝经,而人卧则血归肝,肝胆需要在这段时间内用血去好好濡养。如果子时你还没睡,肝得不到濡养,就会受伤,伤肝就是伤血,伤血就是伤阴,伤阴就会伤肾,这一连串的连锁反应会很快发生。反之,你如果能每晚早睡,也就是养肾了。

 

       第三,用眼过度,也是伤肾的原因。中医认为,五脏六腑之精气,皆上注于目,所以眼睛能看到东西,眼睛看到东西,是要消耗精气的,所以,久视伤血,久视伤精。而我们今天,看电视、看电脑、看手机、看马路边应接不暇的行人车辆和广告牌……在这不知不觉中,大量的精血就被损耗掉了,肾也随之受损。古人尚且要“闭目养神”,我们不要求做到那么高的境界,学会“闭目养肾”就可以啦。

 

       大道至简。所谓养肾,并不是让你吃什么补肾的药,只要在生活中注意这些细节就行了,这是最容易做到的。但你做到了吗?你能坚持多久呢?这又是行道至难了。有人做不到这些,转而去吃各种补肾的药。其实,补肾就好比补衣服,缝补过的衣服是不美的,而且打补丁的地方也不结实。你连一件缝补过的衣服都不愿意穿,你还愿意自己的肾满是补丁吗?还是让我们从日常生活做起,一点一滴坚持,养好我们生命的根本吧。


| 作者简介 |

唐略,毕业于北京大学中文系,颐清首席专家,著《药到病自除》、《一味一人生》、《心灵能量》等中医及传统文化类普及畅销书,整理《医家四要》,《重编时病论集注》等中医古籍。

 

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