| 中医认为阴阳平衡人就健康，而一旦阴阳失衡人就处于不健康的状态。《素问·生气通天论》说“自古通天者，生之本，本于阴阳。”“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”当今社会受食物、作息、情志、运动等影响，很多女性都阴虚。这种状况继续发展下去问题可能会很严重，那么女性朋友们应该如何做呢？ |
阴虚的表现
有些女性月经经常推迟，来了之后也不多，听别人说来月经的时候会“汹涌澎湃”，自己却从来没感受过，哪怕是刚来的前两天，也是完全在“计划内”，终于有一天，月经压根儿不再光临了，朋友都开玩笑“有喜”了，只有自己知道是身体的健康状况出问题了，但又不知道究竟是哪里有了问题，心怀忐忑地去了医院，医生却抛出了这样一句话：你阴虚了。
阴虚体质的人常常是形体消瘦，两颧发红，无论喝多少水，也总觉得口干咽燥，上厕所常常也是便秘难解，被人冠以“所长”的“尊称”，尤其晚上睡觉时经常会觉得手脚心发烫，烦热难眠，更有甚者会出现潮热盗汗。如果是阴虚体质的MM往往还会有阴血不足，血海空虚的现象，也就是有些医生常会提到的“血枯”。平时我们总会听到海枯石烂这个词，其海枯是说大海里的水没了，血枯就是说人体的血衰少，或淤滞不畅，这就主要表现在女性月经方面，要么是血少闭经，要么是月经延迟，且量特别少。
穴位按摩滋阴补血
此时我们要做的就是滋阴、补益气血，改善阴虚体质。伸出双手，行动起来，开启我们身体自备的大药——穴位，可以为我们解决这一问题哦！
在我们的身体里，首先三阴交是补益气血的一味“大药”。更是女性的一个大穴，它还有一个别名叫“女三里”，为什么呢？因为它是足太阳脾经、足厥阴肝经及足少阴肾经三条阴经的交汇处。肝主藏穴，脾主统血，脾又是气血生化的源头，肾主藏精，点按三阴交穴，对三条经络都有调节作用，使得三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足。
（三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，主要作用是疏通经络、舒畅气血。“合谷穴”这个得名也很有意思，是因为他的位置在大母指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口神似一山谷，所以就叫合谷穴。此外合谷穴是大肠经气聚集的处所。坚持按揉刺激合谷穴，可以调节人体生命活动的原动力，使得气能升降，血能宣通。
（合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处）
中极穴隶属任脉，任脉气血上升到中极穴时已经达到了极限，不能再往上升高了。中极穴还有一个别名“气原穴”，气，气态也。原，源也。气原是说此穴的水湿之气是任脉气血的生发之源。点按刺激中极穴，能很好地补益气血。
（中极穴体前正中线，脐下4寸）
点按三阴交时，先找准穴位，用大拇指按住用力向下按压，每侧按压3～5分钟。此外按压这个穴位对于祛斑、祛皱及紧致脸部肌肤也很有效，用来美容相当不错。
由于合谷穴位于虎口处，拇指与食指“V”字形的底部，位置比较深，可以把指甲剪平之后，用食指或中指去点按。当然还有一个更好的方法，就是左手虎口张开，用右手的拇指和食指像钳子一样去“夹住”左手的虎口部（两手虎口对虎口）掐揉，3～5分钟之后两手互换，再用左手的拇指和食指去掐揉右手的虎口，每天1次即可。
中极穴在腹部，由于穴位比较深，可以用食指点按5分钟，以有酸胀感为度。
但是，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。不管这些穴位对我们的身体多有好处，最基本的一点还是你要时时关照它，把它“伺候”好，不管是点揉、按揉、艾灸，希望朋友们行动起来，特别是阴虚体质的女性朋友们，只有将这些大补药的效果发挥到最大，体内的气血得到温补。体质得到调养，“好朋友”才会如期而至的来拜访我们。
食疗方法 – 乌鸡丝瓜汤
除了穴位，平时再加以食疗，效果会更好。乌鸡丝瓜汤不仅能滋补我们的身体，改善我们的体质，对于闭经及月经延迟也有很好的调理作用。
那这么好的汤又该怎么做呢？首先准备乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克。材料准备好了，但为了使汤色美味浓，我们还要准备些料酒、精盐、味精、姜丝、葱末、香油等调料。
接下来我们便可动手做汤了。首先将乌鸡洗净，切成块；丝瓜洗干净，切块；鸡内金洗净，切成丝以备用。然后在洗干净的砂锅内加入适量的水，再放入鸡肉、鸡内金，并倒入适量的料酒，放入姜丝、葱末，用大火烧沸，改用小火熬30分钟，加入丝瓜片，再煮3～5分钟，调入精盐、味精、香油即可。
乌鸡肉性平，味甘，无毒，具有滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血等功效。《本草经疏》记载：“乌骨鸡补血益阴……”可见它对阴虚体质的人具有很大的滋补作用。丝瓜性凉，味甘，有清热利肠、凉血解毒、活血、通经等功效；鸡内金性平，味甘，归脾、胃、小肠、膀胱经，有健脾和胃、消食化滞等功效。以乌鸡肉、丝瓜再配以消食通经的鸡内金，共炖为汤，具有畅通闭经之功效。
其实除了点按穴位和乌鸡丝瓜汤，在日常生活中，滋阴养血就是一个不过度损耗，并获取身体所需的过程。对于阴虚体质的人，什么样的生活方式和习惯会导致阴虚损耗，我们就让它改掉；哪一类的食物有益于阴血的补益，平时我们就多吃吃，注意汲取。只要细节做好了，体质得到了调养，月经也就如期而至了。
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︱作者简介︱
吴大真，女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
来源：吴大真的博客，图片来自网络/编辑整理：微键