养生常识

从患癌到肿瘤消失，我更加确信睡眠比什么都重要

▲李开复经过一场跟癌症的近身搏斗，我更加确信睡眠比什么都重要，它是增强免疫力最好的方法。 2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。 ▲病床上的李开复 […]

你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每天钠的摄入量是5克，据台湾最新统计，台湾人均每天 […]

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季应“收”，所以在身体的精气神方面也应注意“收”，而不像夏季那样“开泄”，这样才算合乎秋季的“容平”之气，符合秋季的养收之道。秋季地气清 […]

提到核桃的养身保健作用，很多人首先想到的是怎么吃，核桃的食疗效果确实很好。宋代《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。中医认为核桃仁性味甘温，能补肾固精、敛肺定喘，对肾虚耳鸣 […]

国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。这套健身法很实用而且简单易学！它适宜各类人群，不受场地和环境限制，可以利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预 […]

处暑（Stopping of Heat ），是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而 […]

踮踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，功效您意想不到！延用800年的养生方法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利 […]

俗话说:“冬养三九，夏治三伏。”近期，申城各大养生会所每天都人满“爆棚”，还有很多市民干脆自行购买养生器材在家操作。只是“冬病夏治”的操作真的这么简单吗？艾灸仅仅是点根艾条？刮痧就是要刮得发红发黑吗？这些常见的误区您可需要注意了~ 误区 […]

一说到中医，人们就会想到养生，想到养生馆、足浴馆、推拿按摩等，而看中医也会想到中医馆、中药馆之类。事实上，中医与养生涵盖的面及侧重点并不完全相同，翻一下比较有名的养生书籍如《遵生八笺》、《老老恒言》、《寿亲养老》等就可以明白了。而如果养生不 […]

如果你感觉到膝关节酸痛，上下楼梯时疼痛加剧；或者在刚开始活动时关节僵硬，象粘住一般，但稍活动即可缓解；或者下蹲困难，蹲下或坐下后需要扶持才能站起；又或者关节活动出现“喀嚓、喀嚓”异响或者“沙沙”的摩擦声，这些都说明你的关节正 […]