夏季养心要“平和”
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”这是《黄帝内经·四气调神大论》中关于夏季养生的介绍。养生，就是保养生命，使人体达到健康长寿的目的 […]
季节养生
居家保健话节气——大暑
“大暑展秋风，秋后热到狂”。7月22日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。最近37度烧烤模式仍将继续。为了预防中暑，严苏纯博士告诉我们应尽量避免不必要的外出，安排好外出时间、劳逸结合、注意室内降温、睡眠充足外，更应备用一些解暑 […]
夏季消暑话养生
夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，地之气上下交合，植物开花结果。夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。饮食宜清淡可口、品种多样。也可以来一壶凉茶消消暑。今天就跟着肖姝云教授聊一 […]
夏季养生话凉茶
随着养生意识的不断提升，在大家的夏季餐桌上，凉茶已经“攻城拔寨”代替了冰镇碳酸饮料，喝凉茶也成了夏季的一种习惯。凉茶通常由许多的中草药配制而成，属于“药食同源”，具有寒凉清热，生津止渴的作用。夏天喝凉茶对身体有好处，但切记万 […]
夏季养生之道
人与自然是一个统一的整体，自然界寒温冷暖的每一次变化其实也都是我们人类所需要的，我们要学会顺应自然界的四季气候的变化，正确利用四时之变及时调整和“反省”我们自身，有时可以达到意想不到的养生效果。 时值初夏， […]
五四青年节 青年白领懂“十养九宝”更健康
一年一度的五四青年节到来了，立夏也将紧随而来。在即将到来的夏日里，青年白领们如何保健和食疗才更健康呢？小编在下文将向你介绍中医“十养九宝”，帮助白领们快快乐乐渡过夏天。 众所周知，现在的都市白领生活节奏非常 […]
顺式养生法与春夏二季儿童保健
现代儒学大师马一浮先生曾提出“易简说”，认为儒家哲学的一个最鲜明的理论特征就是简易，具有易知性和易行性。中医养生亦受其影响，顺式养生法是指顺着阴阳从无到有、从少到多的自然规律来养生。然而这看似一切均在不言中，简单到不能再简单的道理，实 […]
您真的参透了“肝喜条达”之性吗？
《黄帝内经》中说肝为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁，所以有“肝将军”怕堵的说法。春季正是阳气升发之时，有助于肝的疏泄，而肝气不受压抑时，身体才能轻松，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。 […]
《黄帝内经》中的春季养生调摄观
一年之计在于春，春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是养生的最佳时节。春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。中医认为肝主升发，性喜条达而恶抑郁，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证， […]
清明养生（Tomb-sweeping Day）
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。其实清明是一个比较特殊的日子，它既是节日又是节气，因为由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用清明安排进行农事活动。可 […]