运动养生


赶紧摸摸你的颈后,出现这种情况的,再不重视就晚了

        生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。         从中医来看,富贵包对应着大椎穴,因为大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大 […]


现代运动处方的中医思考

      强身健体、修身养性、平衡阴阳、调理脏腑等中医养生观念逐渐深入人心。养生的内容和方法极为丰富,涵盖了人们日常生活的方方面面,体育运动,则是其中相当重要的内容之一。        我国古代的名医华佗先生曾说过一句话:流水不腐户枢不蛀 […]


简单三个动作,分分钟打通腿部经络!

      今天要教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?       最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站着动!适合所有懒人和不宜大幅度运动的 […]


家庭和办公室里的广播体操

       身处办公室中的“白骨精”终日面对电脑,工作压力大,工作时间长,常有颈椎、腰椎不适及诸如神经衰弱、胃肠功能紊乱等各种慢性病,甚至年纪轻轻过劳死的报道也有所闻。我们都知道身体是一切的基础,那么我们应该如何在繁忙的工作生活中保护我们 […]


秋季排毒清体小妙招

     秋高气爽,凉风习习,正是一年中收获的季节,也是一年中保健的好时节。君不见,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗、淋巴排毒……,各种排毒名词纷纷登场,各家美容院纷纷打起排毒的招牌。那么您是否知道在家您也可以做到轻松排毒?小编找了几个排毒清 […]


“3-1-2”经络锻炼法防治糖尿病

     “3-2-1”经络锻炼法,是一种融合了中西医的精华,秉承了经络疗法的主旨,吸收了按摩、气功、体育锻炼等方面的养分,并经过近30年的磨练,而总结出来的一套科学健身法。“3-2-1”经络锻炼法对大多数人都是有效的,实践证明是一种不用医 […]


密蒙花茶:亮眼明眸的“神露”

         当今社会患有眼疾的患者越来越多,青少年的近视眼和老年人的白内障都成了常见病。有时见到不戴眼镜的年轻人,一问才知道原来戴了隐形眼镜。眼睛是心灵的窗户,谁不想有一双亮眼明眸?那么我们该怎么爱护我们的眼呢?       […]


“五禽戏”的健身作用

          “五禽戏”是我国后汉时期名医华佗根据古代导引吐纳熊经鸟伸之术,研究了虎鹿熊猿鸟五种动物的活动特点,并结合人体脏腑经络和气血的功能而编成的一套具有民族风格的保健操。            在科技高速发展 […]


传统功法——五禽戏

        现代人一方面越来越重视养生保健,另一方面繁忙、快节奏的都市生活没有时间和精力进行健身运动,那么是否有什么运动时间短但既能导气又能引体呢?五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。根据脏腑学 […]


太极拳与养生

          太极拳对人身体起到的健康作用极大并且适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼,它之所以倍受国内外人士的推崇,无疑有其文化积淀和技击魅力的诱惑,但更令人神往、恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用。慢吞吞的太极拳为什么能养 […]