修炼气功防病祛疾 中医养生新技能
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延年益寿 […]
运动养生
藏在生活中的养生方法(2)
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。但是 […]
藏在生活中的养生方法(1)
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心 […]
为什么中医养生要强调动静结合？
编者按 生命在于运动？还是生命在于静止？爱动的，爱静的，都有长寿的。怎么样对健康更有利呢？其实仔细阅读古代中医经典，中医历来不是片面地强调某一方面的因素，而是强调动静结合。小编总结中医关于动静结合的 […]
学会正确走路方式，让你轻松消化卡路里！
导语 去健身房，没时间；在家跳操，难坚持，我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里是最简便易行、老少皆宜的了，可是怎样走路才是正确的方式，才能成为一项锻炼？ 编者按 每天下班后只想瘫倒在沙发上 […]
当心广场舞跳出肩周炎
“你是我的小呀小苹果~”耳边传来这首歌时，你的脑中是否浮现出阿姨们跳着广场舞的样子呢？广场舞能强身健体，但是平日常跳广场舞的张阿姨被诊断出肩周炎，这是怎么一回事呢？我们一起来看看吧！ 夜幕降临，华灯初上， […]
裤带越长，寿命越短！减小肚子的最全指南!
近5年，您的腰围长了几寸？有句话叫“裤带越长，寿命越短”。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为身体减“负”了。 &nb […]
糖友小心了，不运动比胖更容易心梗
阅读提要：糖尿病与缺乏运动相互作用引起的相对额外风险为1.43；而肥胖与糖尿病相互作用引起的额外风险稍低，为0.67。总的来说，缺乏运动的糖尿病患者初次发生急性心肌梗死的风险较缺乏运动的非糖尿病者增加2倍。 […]
天筋藏于目，地筋隐于足 – 养肝护肝小妙方
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以 […]
糖尿病患者如何运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？ 运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步 […]