春季

夏季养生与心经保健

现代人随着经济的发展，给自身的压力也越来越大，每天不管是在身体上还是精神上都承受着巨大的压力，疲惫状态下身体健康容易亮起红灯。夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生先养心，要做到心平气和 […]

丁酉年的4月20日5：26：58进入谷雨节气。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。此时降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，老祖宗以一首谷雨养生歌诀提醒后人要如何养生。今天杨建宇老师就从这首养生歌诀开始为大家一一说道 […]

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，进入清明节气，随着天气转热，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，也有些人会有情绪抑郁的表现，除了春困的因素，还可能是春愁。那么我们该如何应对呢？春季养生春困、春愁宜有别春困与春愁，从 […]

清明，夏历二十四节气之一。在春分之后，谷雨之前。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当（气温上升，中国南部雾气少，北部风沙消失，空气通透性好），因此得名。” 清明有“天清地明”的 […]

春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。此时，应自然界的变化，使身心放松，忘记烦恼，抛弃杂念，使情感保持在平稳的状态，对肝的养生和保养都有比较好的效果。那 […]

春分时节已是春暖花开，万物生长的温暖时节，而俗话有：一年之计在于春，春天是孕育希望的季节，同时也是为健康打下基础的季节。如今人们生活质量的提高让他们对于健康更加重视，春分做好养生保健，可以让你减少疾病，增进健康。那春分养生保健 […]

人与自然是一个有机整体，人与自然息息相关。在中医理论中，人的五脏与四季对应，人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。 […]

春季，是万物生发的季节。春季养生应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，对应人体五脏之中的肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。若肝阳上亢，血压容易波动升高，因此春季更容易因为高血压而出现头痛，失眠，血压升高 […]

春天，万物萌生，阳气生发。肝属木，与春相应，因此春天是肝旺盛之时。然而肝木克脾土，容易损伤脾胃，因此春季养生除了要保肝还要顾护脾胃。中医认为思伤脾，今天河南中医学院王新志教授从他的亲身体验介绍多思 […]

春暖花开，万物欣荣，生机蓬勃。在这个阳气生发的季节，人体的生理机能、新陈代谢也进入了最活跃时期，是老年朋友养生的好节气。中医认为“肝喜调达，而恶抑郁”，而传统养生学又认为“春与肝相应”。春季养生宜顺应肝的生理特点，注意“养护肝 […]