夏季

二十四节气养生歌赏析——小满

小满是夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，往往喜爱吹空调来消 […]

人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节；炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。此时易引起体内郁热而生肝火，或致体内津液 […]

许多年轻人因工作压力大、生活节凑快，身体处于亚健康状态，导致脏腑功能紊乱，气血失调。您是否知道对于失去平衡的身体，大家不仅可以选择运动养生，还可以选择喝保健养生茶进行调理呢？大部分的养生茶，是以茶之形，发挥药之效。现在已经 […]

从养生的角度来说，春天要做的是理顺身体，把冬天进入体内的寒邪排出，把积累了一冬的邪气赶走，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。春天气温上升，阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于“养阳 […]

“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。”这是《黄帝内经·四气调神大论》中关于夏季养生的介绍。养生，就是保养生命，使人体达到健康长寿的目的 […]

“大暑展秋风，秋后热到狂”。7月22日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。最近37度烧烤模式仍将继续。为了预防中暑，严苏纯博士告诉我们应尽量避免不必要的外出，安排好外出时间、劳逸结合、注意室内降温、睡眠充足外，更应备用一些解暑 […]

夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，地之气上下交合，植物开花结果。夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。饮食宜清淡可口、品种多样。也可以来一壶凉茶消消暑。今天就跟着肖姝云教授聊一 […]

随着养生意识的不断提升，在大家的夏季餐桌上，凉茶已经“攻城拔寨”代替了冰镇碳酸饮料，喝凉茶也成了夏季的一种习惯。凉茶通常由许多的中草药配制而成，属于“药食同源”，具有寒凉清热，生津止渴的作用。夏天喝凉茶对身体有好处，但切记万 […]

一年一度的五四青年节到来了，立夏也将紧随而来。在即将到来的夏日里，青年白领们如何保健和食疗才更健康呢？小编在下文将向你介绍中医“十养九宝”，帮助白领们快快乐乐渡过夏天。众所周知，现在的都市白领生活节奏非常 […]

现代儒学大师马一浮先生曾提出“易简说”，认为儒家哲学的一个最鲜明的理论特征就是简易，具有易知性和易行性。中医养生亦受其影响，顺式养生法是指顺着阴阳从无到有、从少到多的自然规律来养生。然而这看似一切均在不言中，简单到不能再简单的道理，实 […]