糖尿病患者如何运动
增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。糖尿病患者该如何运动呢？ 运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步 […]
每日归档: 2015-01-13
走路锻炼四注意
部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、说工作事、谈不平事、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说，“说话费精神”，其意就是话说得过多、过久容易损伤精、气、神。 长 […]
运动前禁服哪些药物
各种药物能帮助我们的身体缓解不适或疾病的困扰，可同时药物也可能对我们的运动造成风险。下面例举5类药物对运动的影响和后果，如果您也有服药，一定要记得要在30分钟后才能开始运动哦。 布洛芬：研究表明，在快跑、骑单车等 […]
八种运动最适宜“养腰”
腰椎间盘突出，是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的习惯，注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。 &n […]