本次活动是奕友读书会-《黄帝内经》选读的最后一次活动，也是2016年的最后一次活动。我们完成了养生方面的三篇文章的学习。
《黄帝内经》关于养生的记载很多，《上古天真论》、《四气调神大论》和《灵枢·天年》这三篇中相对比较集中。养生的理论基础是衰老学说，认为衰老是生命活动的自然过程，其主导因素是肾所藏的先天精气的自然盛衰规律。而其他的脏腑，特别是化生水谷精气的脾胃盛衰也是衰老的重要因素。如果到了六七十岁之后，人的肾气已经很衰了，主要靠后天脾胃之气来支持生命。衰老虽然是不可避免的，但是可以通过后天养护，强身防病，预防早衰，尽终天年。
养生原则是：先后天并重；内外兼养；动静结合；天人合一；综合调理。
养生方法是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，虚邪贼风，避之有时。
中医锦囊网希望大家通过《黄帝内经》的学习，对于养生和健康有更多认识，平衡工作与生活，健康快乐地生活！
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