俗话说的好“人活一口气，佛争一炷香”，“气”令我们提劲，让我们生机勃勃。但是假如有一天有人告诉你，你是气虚了，那又会是怎样呢？
中医认为气虚体质的女性很容易造成月经提前。在生活中有些MM为了自已能够拥有一个苗条的身材，而过度节食，或者整日加班，整天熬夜，老是处于疲劳过度的状态，再者由于某些事情总是思虑过极，那么这时气就会过度消耗，损伤了脾气，造成了中气虚弱。久而久之就成了气虚体质。
气虚体质的人有一个明显的特征，就是性格比较内向，不善言词。因为说话也是耗气的，所以这样的人一般懒言少语，也不喜欢运动。另外气虚体质的人舌虚胖，而且边缘有齿痕。
“脾统血”，脾是血的将领，如果脾气够强的话，血这些士兵是不敢任性妄为，破坏纪律的。相反，如果脾气虚弱，指挥无方的话，手下的士兵势必成为一支乱军，今天这儿出点儿事，明天那儿添点儿乱。气虚体质的人，中气不足，统摄无权，冲任二脉失去调节和固摄的功能，经血运行絮乱而妄行，就容易导致月经提前。
气虚则补之，脾胃为“气血生化之源”因此脾、胃皆当温补。此时艾灸足三里、脾俞会为我们解决这一问题。
首先我们要灸足三里穴，足三里穴隶属于足阳明胃经，距离膝盖大约3寸，所以被称之为足三里。虽然名字起得随意，但它可是最具养生保健价值的穴位之一哦！足三里穴在日本是一个知名度最高的穴位，相当于太阳穴在中国的地位。
据说在幕府时期，有一次邀请年龄最高的长者渡河时。174岁的万兵卫第一个渡河。在“初渡”仪式上，德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，坚持不懈，仅此而已。我虚度174岁，内人173岁，犬子153岁，孙儿也已经105岁。”德川将军闻言十分感慨，足三里穴也因此扬名。在日本著名俳人松尾芭蕉的《奥之细道》中，也有“即补缀紧腿裤，换却斗笠系带，灸过足三里，而松岛之月即萦怀不已”这样的名句。
足三里穴作为足阳明胃经之合穴，能调和气血，具有补虚强壮的特殊功能。气血是人体生命之本，体虚是人体致病的根本因素。灸这个穴位具有补气益血的功效。
（足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。）
再灸脾俞穴，脾俞穴隶属足太阳膀胱经，是将脾气输送至后背的穴位。脾是“后天之本”，它掌管着食物的运输、吸收和代谢。也就是说，它手上掌握着能源啊！脾俞穴是健脾的首选穴位，灸脾俞穴可以增加脾脏的机能，帮助消化吸收，补中益气。
（脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。）
足三里和脾俞能够调节脾胃气血，激发脾胃功能。如果你平日里总是无精打采，说话也有气无力的……那你就要多灸灸这两个穴位了。
在艾灸足三里穴的时候采用仰卧位，灸脾俞穴时采用俯卧位也可以采用坐位。艾灸时要充分暴露这些穴位，再点燃艾条一端，距离穴位2～3厘米施灸。每穴可灸15～30分钟，以穴位局部皮肤潮红为度。
体质调理好了，血液不再絮乱妄行了，月经也会因体质的变化而不会再提前来拜访你了。不过，除了穴位艾灸，参芪大枣汤也是气虚体质姐妹的一个良好伴侣。
取党参30克，黄芪30克，大枣10枚。将党参、黄芪、大枣用清水洗干净，放入一个干净的砂锅内，用大火熬开，在改用小火熬至汤甜为度。在捞出黄芪，吃党参、大枣并且喝汤。
党参性平，味甘，有补脾胃、益气的作用。《本草正义》指出：党参力能补脾养胃，润肺生津，本与人参不甚相远。但最为可贵的是党参健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。但是如果正常人服用了党参，就会有副作用。比如晕眩、胸口不舒服、烦躁、口干等。所以，党参最宜用于平日里倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚者。由于补气也有助于生血，党参也适用于气血两虚面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人。
黄芪有益气固表之功效，用于治疗气虚乏力，中气下陷。《本草正义》记载：补益中土，温养睥胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。
大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
因此党参、黄芪、大枣熬制的甜汤具有很好的补气作用。
日常生活中很多MM都在为月经日期提前而烦恼，殊不知只要调养好自己的体质，气血充盈了，月经规律就会就会健康。那么现在你有了简便易行的穴位刮痧和美味可口的食疗秘方，你还用在为自己的气虚体质而烦恼吗？
》》编后语
气虚体质是以气虚，气息微弱、脏腑功能低下为主要特征的体质状态。气虚多表现为全身或某一脏腑机能衰退的症状，而以心、脾、肺、肾气虚较为多见，可分为心气虚、脾气虚、肺气虚和肾气虚。
如心悸怔仲，胸闷气短，活动后加重，面色淡白或恍白，或有自汗，舌淡苔白，脉虚等则为心气虚。如食欲不振，嗳气腹胀，容易恶心呕吐，腹痛肠鸣，肌肉消瘦，大便溏薄，或易腹泻，排便不畅等则为脾气虚。如咳嗽迁延日久，容易感冒，呼吸气短，遇冷则鼻塞，流鼻涕，气喘，声音低微则为肺气虚。如肌肉筋骨酸痛，身材矮小，小便频数，色清量多，夜尿多则为肾气虚。
本文主要针对脾气虚的情况，如果是其他气虚，请一定要到当地中医院咨询。
月经提前属于月经不调的一种，月经不调是指月经周期、经量、经色等发生异常，并伴有其他症状而言。但是由气候、环境、生活和情绪波动等因素引起的月经周期的暂时改变，不能作为病态论。
月经提前的主要原因是由于忧思郁结，久郁化火，或热蕴胞宫，以致血热妄行而经期超前。如果月经提前，量多、色紫，且形盛体实、舌黄、脉数，或伴有发热汗出而渴，属于热证。在治疗上采用“清热”的办法。清热方剂用于调经者，有四物汤加黄连、固经丸、黄连解毒汤等。
对于女性而言，通调冲任，理气和血是治疗月经病的主要思路。冲、任即冲脉和任脉，冲任二脉为血海，是女子月经的来源所在。任主胞胎，任脉经气畅旺，则月事调和。气海为任脉经穴，可调一身元气，以气为血帅，气充则能统血；脾胃为生血之本，脾气旺则血有所统，可选用三阴交穴。如果是血热经早，还可以加太冲清肝热，太溪益肾水而调经。
体虚也会引起月经不调，包括提前或延后，表现为量少，色淡，神倦、纳少、心悸、失眠、头晕、耳鸣、汗出、脉细，这时需要采用补虚的方法来作治疗。补虚的方剂用于调经的，有四物汤加参芪术、归脾汤、十全大补汤等。
同样的，我们希望大家能到当地中医院咨询以便辨证论治。
︱作者简介︱
吴大真，主任医师、教授，研究生导师。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。中国药学会原秘书长，《中国医药报》原社长、总编。
来源：吴大真的博客，图片来自网络/编辑整理：微键