女性平时保养存在一些误区，可能会让身体健康亮红灯。夏季来临，女性容易出现脾气暴躁等，那又该注意哪些要点呢？现在我们就一起来看看女性养生保健7大误区和夏季养生3大要点吧！
女性7大保养误区
现在女性也越来越注重保养，正确的保养方式可以让人身体健康远离疾病；而错误的保养方式则会让你离健康越来越远。以下这七种保养误区就可能会让女性出现致命的伤害。
1、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。
2、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接 原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
3、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
4、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
5、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
6、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
7、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
看完这些是不是很吃惊呢？这七个保养误区都会让你的身体健康每况愈下。所以要及时“回头”，避免这些错误的保养方式，才能让健康永伴。夏季到了，养生方式要开始转变了。由于夏季温度开始升高，汗液分泌开始增多，容易出现脾气暴躁、体内缺水等现象，那么针对这些问题，夏季养生又要注意哪些问题呢？
夏季养生3大要点
夏季养生第一要点：要做好精神调养
尽量按时休息，养成晚睡早起，养成午休的习惯，保持精神保持轻松、愉快。这是因为午休可以祛除疲劳，对健康有帮助。但是，不要大悲大喜、恼怒忧郁，帮忙伤身伤神。随时为自己营造一份愉悦的心境，可以气血通畅，振奋精神。
夏季养生第二要点：要及时为身体补水
多喝水可以补充水分，还可以排毒。另外，还有勤换衣衫勤洗澡，可使皮肤疏松，适当放松身心。中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤痱。”因此，在出汗时不要马上洗澡。
夏季养生第三要点：饮食以清补为主
在饮食，要清补，不可以过咸、过甜，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。还要注意减酸增苦、调理脾胃，不可贪凉。含苦味的菜蔬可下火，可以增进食欲，如苦瓜、苦苦菜、生菜等等。寒冷食物可以使胃黏膜快速收缩，甚至造成胃肠痉挛，引发疼痛、腹胀、腹泻，伤脾伤胃。另外，可以多喝绿豆粥、百合粥、小米粥和蔬菜水果，可以补充维生素和人体所需的矿物质，还可以提高机体的抗病能力。
体内缺水时，受损最严重就是皮肤。如何给肌肤补水呢？
1、沐浴时不要过度搓身。如果过度搓身就会造成一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了，而那些细胞在体表可以阻挡内部的水分向外快速消耗。
2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。猪脚、牛筋、鱼皮中含量最多，可以适当吃一些，进而补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。
3、流汗后马上补水。剧烈运动后出一身大汗，就是丢掉了大量的体液，还丢失本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤就会变得干燥。因此，运动后一定要及时补水。
4、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，可以让水分从清洁的毛孔充分吸收，进而增加皮肤水分。在浴后，也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，从而减少浴后皮肤缺少油脂，避免失去更多的水分。
︱作者简介︱
李蕊，北师大应用心理学博士，获教育学博士学位。中国管理科学研究员学术委员会特约研究员 、中科院EAP中心签约高级咨询师、中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员、中国青年网专家汇成员、国家高级心理咨询师、国家高级婚姻家庭指导师。荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖、荣获首届全国千强讲师前300名。
来源：李蕊的博客/图片来自网络/编辑整理：雪人