体质特征
阳虚体质的人由于阳气亏虚，机体失去温煦，多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手脚不温，喜食温热，精神晦暗，口唇色淡，毛发易脱，易出汗，大便溏薄，小便清长。
阳虚阴盛，因而性格多沉静、内向，发病多为寒证，或易寒化。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。易患水肿、腹泻等，且易感湿邪。耐夏不耐冬。
食疗养生原则
温脾温肺，温补心阳；禁忌生冷寒凉饮食。温补的同时，注意养阴，切莫温燥伤阴。
日常饮食选择
- 谷物及干果类：粳米、小麦、高粱、核桃仁、糯米、栗子、胡桃肉。
- 糖类：红糖（赤砂糖）、饴糖。
- 蔬菜水果类：韭菜、大蒜、辣椒、胡葱、洋葱、扁豆、刀豆、香菜、南瓜、生姜、茴香、大枣、黑枣、乌梅、杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉等。
- 禽肉水产类：虾、狗肉、羊肾、羊肉、鹿肉、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、鲢鱼、黄鳝、鲥鱼、鸡肉、海参、淡菜、带鱼、鳊鱼、猪肚、猪肝、火腿等。
- 其他类：酒、酒酿、醋。
常用食疗养生方汇总
- 主食类：羊肉粥、羊肾粥、羊肚粥、狗肉粥、韭菜粥、胡桃粥、核桃仁粥、羊骨粥、腊八粥、虾仁粥、火腿粥、淡菜粥、龙眼肉粥、山药薏苡仁枸杞子芡实粥等。
- 菜肴类：韭菜炒虾仁、辣椒炒鳝丝、海参羊肉汤、胡葱羊肉片、洋葱鳝背、辣椒炒羊腰花、辣椒叶鸡蛋汤、山药羊肉汤、核桃仁炒韭菜、五香栗子狗肉、番薯炖狗肉等。
- 补酒类：助阳益寿酒、蛤蚧酒、五子酒、海狗肾酒、杜仲酒、参蛤酒、鹿茸酒、仙茅酒、淫羊藿酒、海马酒、海虾酒、蛤蚧参茸酒、苁蓉酒、肉桂酒、茴香酒等。