| 作为吃货的小编，最心水的时光便是过各种节日，既能够从繁忙的工作中逃出来，又可以有借口放开肚皮大吃好几顿，这个端午节，你们吃了多少粽子，聚了多少餐，又摄入了多少的热量呢？说实话，小编是那种在美食面前无法控制的人，所以节后，果不其然的，我消化不良了，你们抑或是你们的家人是否也有腹胀、恶心等消化不良的症状？今天我们就一起来学习下该如何调理消化不良吧！ |
消化不良是什么？
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的 “脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。器质性消化不良可通过有关检查显示相关病因，如消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管炎及恶性肿瘤等，也包括全身性系统疾病引起的消化功能异常，如糖尿病性消化不良、进行性系统性硬皮病等。
消化不良 该如何调理？
节后从医院的数据中可看出：前去急诊或门诊的病人中消化道疾病占了半数。原因很简单，在节假日里，天天是美味佳肴和各类零食，摄取比平日多得多的脂肪、蛋白质和糖分，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、腹泻、消化不良等病症。
不管是什么原因引起的消化不良，都是因为食物在胃内停留过多、时间过长，超过了胃动力所能发挥的作用，于是有些人便觉得毫无胃口，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心；有些人除了食欲不振外还可有上腹饱胀、反酸或嗳腐。所以节假日期间，多次与家人及好友聚餐，现在吃不下饭并具有上述症状时，自我诊断消化不良并不困难。
发现自己或家人消化不良，可以从以下几个方面进行调节：
一.饮食调理：
很重要的调理环节。
1、重在清淡饮食：节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意多吃些绿色蔬菜。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。此外，多喝开水，饮茶可以帮助清冼胃肠道，消除油腻。茶叶中含有儿茶素类和多种微量元素，能够分解脂肪，消食化积。经常喝茶的人，可以防止胆固醇累积，降压清火。
2、不再吃容易导致胃部不适的饮食，如油炸食品、浓茶、咖啡、辛辣或酸性食物。
二，选用一些非处方药：
1、一般消化不良可选用：乳酶生片，口服，成人一次0.3-0.9克，一日三次。也可用培菲康（双岐杆菌活菌胶囊），每次3粒，一日二次。
2、有恶心、嗳气、腹胀可选用：吗丁啉（多泮立酮）。每次10毫克（1片），一日三次，口服。
3、中成药对食积伤食引起的消化不良效果也较好，如保和丸，每次4.5克（半瓶或一瓶），一日二次。
三.自我治疗几点提示：下列情况应及时去医院求诊：
㈠高脂肪饮食或暴饮暴食极易引起急性胃肠炎或急性胰腺炎，因此如出现上腹部疼痛或伴呕吐时应去医院请医生检查治疗；
㈡原来有慢性胆囊炎病史者，进食高脂肪饮食时极易使旧病复发，因此，如出现急性上腹部疼痛，尤其是向肩背部放散的疼痛时应去医院求诊；
㈢经服用一般的非处方药自我治疗，症状不见好转时，应去医院就医。
日常美食 助你消化解腻
开胃助消化的食物有山楂、柑橘类等。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但有助于将肉炖烂，还可以减少油腻感。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用。苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处。香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。
蔬菜：萝卜洋葱解油腻
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
饮品：大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，其主要原料是乌梅、山楂，均是解腻消积之品。
药物： 促进胃肠动力
如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。
消化不良必备药
1 健胃消食片 江中药业股份有限公司
价格：6.60元
继之前健胃消食片抽检样片不合格，江中集团澄清其抽检的样片为假冒产品的风波之后，健胃消食片依旧热销，并不受此次风波的影响。而健胃消食片分为小儿健胃消食片和普通健胃消食片，这对于节后食积的市民购药更有针对性。有了人群的细分类，各位妈妈们也可以更加放心的使用，让孩子肠道舒畅，上学更有精神。同为健胃消食片，小孩的肠胃不担心，一家人的健康不忧心。
2 木香顺气丸 北京同仁堂制药有限公司
价格：12.50元
興合堂是北京同仁堂的特约经销商，出售的是北京同仁堂制药有限公司的木香顺气丸。而海王星辰出售的是四川禾邦阳光制药有限责任公司生产的，仅需9.20元，比北京同仁堂的便宜3.3元。虽然价格是便宜了，但是，就药物功效和品牌而言，北京同仁堂生产的木香顺气丸更有保证，也赢得更多人的青睐。
3 保济丸 广州王老吉药业股份有限公司(原广州羊城药业股份有限公司)
价格：6.50元
保济丸，创始于清光绪末年(约1907年)，至今有近100年历史，现在仍是家喻户晓的名药。该药方对常见病如感冒、食滞、腹痛、肠胃不适等颇有疗效，赢得民众口碑，更是陪伴着许多人走过了无数个春夏秋冬。保济丸以佛山冯了性药业生产的最为出名，而香港地区也注册了其商标进行生产。而近几年，市面上较多的都是广州王老吉药业生产的保济丸，并且，其改良了剂型，将细细小小的药丸子制成了口服液，服用起来更加方便，起效更快。
4 香砂养胃丸 河南省宛西制药股份有限公司
价格：8.60元
香砂养胃丸是由香附、砂仁、木香、白术、陈皮、茯苓、半夏等中药组成，具有和胃止呕舒气宽胸的功效。其不仅对肝胃不和、胃气不舒引起的消化不良、胃脘胀痛、呕吐吞酸等症有治疗效果，更注重的还是“养”这个字。中医认为，脾主运化，是消化运营的主要器官，脾虚则胃弱，所以，香砂养胃丸对胃气不舒、脾胃不适疗效显著。
5 吗丁啉 西安杨森制药有限公司
价格：13.80元
“吗丁啉，肠胃不舒服，一颗即搞定。”这样的口头语相信大家都并不陌生。吗丁啉是一款助胃动力的西药，直接作用于胃肠壁，可增加食道下部括约肌张力，防止胃至食道反流，增加胃蠕动，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动，从而抑制恶心、呕吐，并有效地防止胆汁反流。西药的特点则是起效快，但存在较大的副作用。有些患者在服用吗丁啉时，出现女性泌乳、男性乳房发育、女子月经不调、哮喘发作、锥体外系反应，以及便血、大便失禁等现象。所以，一般情况下，非逼不得已，还是建议大家使用中成药来调理养胃，吗丁啉更适合在紧急情况下使用。