中医保健系列讲座共分12个主题，每次课程将涉及1个主题：
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课次 |
主题内容 |
实践 |
| 1 | 养生保健理念；养生三境界：身、心、性养 | 手足微循环操 |
| 2 | 动手健脑话养生（健康提示符） | 做养生香囊 |
| 3 | 四季饮茶话养生（春花、夏绿、秋白、冬红） | 茶道演绎 |
| 4 | 生活习惯话养生（道法自然，慢跑、酒疗、粥疗、煲汤） | |
| 5 | 生食咀嚼话养生（通便排毒、修身减膘） | |
| 6 | 本草园艺话养生 | 家养中药盆栽、园艺 |
| 7 | 餐饮习惯话养生（进餐5步法）左手餐 | |
| 8 | 名贵中药话养生 （9大仙草，冬令进补，膏方） | 九大仙草辨识技巧 |
| 9 | 生活情趣话养生 （书画、插花、香薰、温泉） | 本草插花 |
| 10 | 时令节气话养生（节气养生概述，每个节气可扩展） | |
| 11 | 日常起居话养生（中药外治法） | 热敷、拔罐 |
| 12 | 春联新符话养生（养生格言） | 功法拳操 |
主讲人简介
钱海副教授，上海中医药大学基础医学院党政办行政科员，担任上海徐汇区东方中医进修学校教务主管、上海中医大中健生物科技公司商务专员。钱教授也是上海中医药大学养生国学高级精修班（总裁班）特聘教授；中医药传统文化商品资源及食疗养生专家，全国中药标本馆专业委员会副理事长；上海市保健行业协会专家组审评委；执业中药师、保健按摩师、经络悬灸师，中级科普导游；资深中医药养生文化科普专栏作家，记者编辑。
其他详情
适合人群：中老年、上班白领。
上课时间：须提前4周最终确定。
上课地点：由客户安排。
上课人数：请限制在50人以下。
课程时长：每课时90分钟。