| 很多女性在冬天都会有手脚冰冷、月经不调、痛经、长痘痘等的情况，那很大可能是因为她们宫寒！严重的宫寒甚至可能导致不孕不育或妊娠后胎儿发育迟缓，那么宫寒具体有什么表现，该怎么防治呢？ |
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，可怕的是还导致不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占90%以上，典型症状主要表现如下：
1．发胖。宫寒者的一个表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2．月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3．下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。我经常提醒女性朋友，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
现在越来越多的夫妻都出现了不孕不育症，但到医院做各种检查，都是正常的，没有发现问题，最后只能寻求中医了。中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。
并发症：
宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是不利于受精卵着床，易发生流产等现象。
1.宫寒是手脚冰凉的根源。
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首。
3.宫寒的女人腰膝酸软，气色差。
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。
5.宫寒让女人性欲冷淡，不和谐。
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多。
7.宫寒的女人易流产。
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源。
9.宫寒让女人肥胖，身材走形。
中医诊断：
1、望： 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻： 白带有腥味。
3、问： 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触： 小腹温度较低。中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化、保暖。
自疗：
1、禅跑可防宫寒。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。禅跑是最简便的办法，尤其是在卵石路上赤脚跑，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、拍打是极佳的升阳活动，有效帮助女性扫除宫寒。可经常拍打通用部位、小腹、大小腿内侧、腹股沟，每次每处半小时，拍至身体发热、拍出痧更好。如果是经期拍打，排毒效果更佳，尤其是痛经，立竿见影！
3、卧位拉筋是与拍打配合的另一项升阳活动，能够大幅度拉开与月经、妇科相关的肝脾肾经。建议长衣长裤，加5公斤沙袋，每条腿逐渐拉至半小时，拉到身体发热、出汗等效果更佳。
4、饮食调理很重要。女性体质属阴，所以不要贪凉。尤其在炎热的夏季，女性尽量不要吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。平时也可吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮。
经期十大事项
1、保持心情平和愉悦：月经是奶水下行而成，与心脏、肝脏有直接关系。若情绪波动较大，比如生气，会让奶水不能完全下行，导致乳房肿块、月经不调等妇科问题。
2、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内感染。
3、饮食要清淡：过于厚味的食物饮料，会调动我们体内的精气，很容易发生头痛、情绪激动、容易生气，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后，使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
9、另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
不孕不育、囊肿、肌瘤、各种炎症反反复复等各种问题。道理就是：宫寒是我们女性生殖系统的一个大环境，比如：我们人长期处在寒冷的冬天会怎么样呢?是不是就很容易感冒?(就像我们生殖系统的各种炎症)，冷到一定的程度是不是还会长冻疮?(就像我们生殖系统的囊肿，肌瘤)，衣服在气温低的时候是不是也不容易干(就像我们的盆腔湿气代谢不出去，引发白带异常)，水管也有可能结冰而堵塞(就像我们的输卵管堵塞导致不孕)…..这一系列的比喻是否能让大家能更加直观的了解宫寒的危害呢？小编真心呼吁女性朋友们在日常多对自己好一点！而男性也要体谅照顾女性哦！
︱作者简介︱
萧宏慈，真名肖洪弛，湖北松滋人。自愈健康管理专家，作家，拍打拉筋自愈法传播者。毕业于对外经贸大学，自称曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。出版图书《医行天下》、《股色股香》、《拉筋拍打治百病》、《拉筋拍打自愈法》。 20世纪80年代后期赴美留学，获美国雷鸟商学院MBA学位，并在纽约和香港从事了十几年的金融投资业务。
来源：萧宏慈的博客、图片来自网络/编辑整理：潇悠