中医推荐防霾清肺偏方


 

 

00 防雾霾

       又是冬日,又是全国被雾霾笼罩。雾霾对人体健康的影响众所周知,今天我们就来看一下雾霾天该如何保护自己~~

 

       雾霾天气当如何保护自己呢?一则忌户外锻炼,忌盲目运动;二则雾霾属寒湿邪气,自呼吸而入,最易伤损肺阳,故需温养,适当加衣以避免受寒;三则试服温运肺阳、兼化寒湿诸方,以改善体质,预防疾病。

 

一、防霾攻略

 

1、咳不怕,怕不咳,排痰为要

        著名中医专家发博表示:“呼吸这种空气咳是正常的,不咳的都不正常,会坐下病。赶明儿开设不咳门诊,把呼吸毒雾不咳的人,都调理成咳的,会排痰吐痰,把油腻腻的粉尘颗粒裹挟出来。咳的就别挂号了,继续咳吧!”

 

2、除霾为上,避霾为中,药治为下

        雾霾的根本问题在环境,药治脏气何以解决环境?天天吸入霾难道天天吃药以泻之?这种思维怎敢冠上中医智慧?谈及以智慧应对雾霾可分上、中、下三策:上策:消除霾源;中策:预防进入;下策:药治。

 

3、正气存内,邪不可干

        适者生存是自然界生存法则,环境污染是社会行为,个人意志无法转移,提高五脏动能、最大限度与时俱进适应环境变化才可杀出重围。多服理中四君子宗气旺盛自然无恐无畏,挟兵来将挡水来土掩之势何惧雾尘。

 

二、防霾清肺偏方

 

        中医专家李忠教授推荐雾霾清肺偏方!雾霾之天,肺首当其冲,保肺防霾很重要。(注: 孩子及有其它疾病人群最好到医院咨询医生) 01 保健茶

方一:护肺茶饮 – 护肺、养肺

 

        茶方供参考:乌梅2一3枚,红景天3克,桔梗1克,野菊花1克,陈皮2克,枸杞子2克,玉蝴蝶1克,麦冬2克,银花2克,生甘草2克,加少许绿茶,当茶饮!

 

方二:艾灸 – 提高免疫力,预防健体

 

方法:用艾条在足三里、肺俞、肾俞、膈俞、定喘、膻中等穴位灸10~15分钟。

解读:可起到增强免疫力的作用,达到防病治病的目的。

 

三、药食防治

 

1、藿香正气水

        著名老中医介绍,最近各地雾霾严重,很多人感冒。在这种环境中,如果感冒,舌苔比平时变厚,尤其出现一些脾胃症状,比如呕逆、腹泻的,应该考虑加用藿香正气。孩子发烧,不喜欢口服的,可以用棉球蘸藿香正气水,贴肚脐里,用疮可贴覆盖。也可以兑入温水泡脚。成人口服即可。

 

        中医专家表示,雾霾从现代的角度是与污染相关,而从中医的角度,则多系清浊相干,六气郁滞所为。若由此对人体产生的影响,可以尝试藿香正气一法。以藿香芬香之品,佐辛温之药,化清中之浊,行内外之滞,而上下四旁六合之尘氛,或可一扫而尽!

 

2、食疗“健脾温肺化湿”+方剂“温运肺阳、兼化寒湿”

        雾霾属阴浊,自呼吸道进入人体,最是伤人阳气。应尽量呆在家里,并减少户外运动,更不可在雾霾里运动健身。新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打太极拳,亦见某大学组织学生在雾霾里长跑,如此健身,反易致病,得不偿失。雾霾天气里可适当吃些健脾温肺化湿的食物,如白扁豆、生姜、大葱白、薏米等。

 

        雾霾天气当如何保护自己呢?一则忌户外锻炼,忌盲目运动;二则雾霾属寒湿邪气,自呼吸而入,最易伤损肺阳,故需温养,适当加衣以避免受寒;三则试服温运肺阳、兼化寒湿诸方,以改善体质,预防疾病。可用细辛、五味子、干姜、麦冬、百合、莱菔子之属。若有咳嗽不适,又可加枳壳,桔梗以升降肺气。

 

3、冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺

        雾霾天气很伤肺,很可能因此产生痰。“所以说将痰排出去是很重要的。”可以自己在家里煮点冬瓜茶,“平时我们吃冬瓜的时候,只吃它的肉,皮和籽之类的都扔掉了,但其实,将后两者放水里煮成的冬瓜茶,祛痰清肺效果还是挺好的。”

 

        这个冬瓜茶煮起来也不麻烦,将冬瓜皮和籽洗净,放些水,然后大火煮开,然后再用小火炖个10分钟就可以了。煮好后,还可以再加点蜂蜜。

 

        另外,这种天气煮个薏米粥喝喝也是个不错的选择。“因为薏米能健脾、祛痰、除湿。”。

 

4、多吃白色食物润肺滋阴

        秋冬季比较干燥,所以这个时候润肺、养肺就比较重要了。五脏都有其各自对应的颜色,肺对应的是白色,所以我们可以多吃点白色的食物。比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。

 

        肺是娇脏,邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病,所以需要慎养,而这些白色的食物能润肺养阴,提升肺的正气,肺养好了,相应的抵抗力也会上去。而且这些食物也没什么特别需要忌口的,普通人都能吃。

 

5、黄芪泡水喝增强肺气

        肺气虚的人,平时可能还好,但天气一差就可能会出现一些不适,比如胸闷气短、精神乏力。可以试试用黄芪泡开水喝,因为黄芪从中医上来讲有补气的作用。

 

四、物理疗法

 

1、按压或灸足三里

        针灸医生说:关于雾霾,我第一个想法就是古书里说的云贵瘴气。现在南北天气有点掉了个。就更支持了。古代京城到云贵做官的官员,都要灸足三里化脓才动身,为保到云贵地健康的生活。化脓灸就不必了,按压或者艾灸足三里是非常有意义的保健。

 

2、擦热鱼际+孔最或列缺+常吃银耳、百合、莲子

        中医针推医生则提醒广大朋友,严重雾霾尤其对呼吸系统伤害极大,出现咳嗽、胸闷、咽喉不适甚至可诱发上呼吸道感染、哮喘等。建议出门带口罩,还可以在出门前后擦热鱼际来清肺止咳,咳嗽重加孔最,咽喉不适加列缺,常吃银耳、百合、莲子等以减少对肺部造成的损害。

 

3、肺腧刮痧

        针灸老师:“如果雾霾成为一个阶段内不可避免的问题,建议每周一次在肺俞附近刮痧,调动身体潜在机能,从自身做起。”

 02 肺俞

4、揉搓迎香穴对付鼻子不通

        除了伤肺,雾霾天还容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用,特别是对付鼻子不通气的情况。

 04 迎香

        迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处,用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,每次按揉50次,每天2到3次。中医认为,迎香穴为体表的感风之处,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力,还可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不易入侵,从而起到对抗空气中病菌的作用。

 

5、呼吸操

        首先,用腹式呼吸,左手放在腹部,右手放在胸部,用鼻慢慢吸气鼓肚子,吸满后憋气一秒钟,慢慢用口呼出,这个过程中应该是左手动而右手不动。其次,胸式呼吸,用鼻慢慢吸气,胸部往上抬,左手不动的,这时右手是会动的,吸满后憋一秒钟,然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸,先鼓肚子,后抬胸部,憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。

 

6、绿色植物

搬些绿色植物回家,在属于自己的空间,营造一个人间仙境!

 

  • 龟背竹:天然的清道夫,可清除空气中的有害物质;
  • 金心吊兰:可清除空气中的有害物质,净化空气;
  • 金琥:昼夜吸收二氧化碳释放氧气,且易成活;
  • 散尾葵:对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用。

 

来源:中医防癌养生有良方,转自武郎中微信号/编辑整理:微键