| 哪位女性不希望自己花容月貌，永远年轻？但岁月的流逝还是使女性姣好的面容开始变黄、憔悴，正如《黄帝内经·上古天真论》中记载的“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”吴大真老师认为女性在提高自身修养，成为优雅女人的同时，通过保护胃经让美丽容颜常驻！ |
30岁的女人，可以说是最有魅力的了。在这一时期，她们既保留着青春少女的妩媚无暇，岁月的沉淀又丰富了她们的内涵，既走过春暖花开，也见识到了风雨的飘零。但是她们始终在静默中优雅地绽放着。
30岁的女人似乎总是那样光彩照人，但是我们在享受这些美好的同时，也不能掉以轻心，一些潜在的危险正在悄悄地靠近。
《素问•上古天真论》上记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这里的阳明脉指的是足阳明胃经，整句话的意思是说，女人一般到了三十五岁时，足阳明胃经就开始衰弱了，此时，到达面部的气血开始衰减，姣好的面容开始变黄、憔悴、头发也掉的多了。最明显的是，许多女性在这一时期脸上的皱纹逐渐增多。是足阳明胃经的衰弱直接导致了“面焦、发堕”这样的结果。
胃经与气血、面部又有什么关系呢？
中医认为，脾胃是人体的后天之本，“气血生化之源”。我们每天都要吃饭，吃进去的食物会通过脾胃转化成气血，源源不断地供给五脏六腑。《黄帝内经》中有着“中焦受气，取汁变化而赤，是为血”的论述，意思是说阳明脉接受了食物之后，再经元气的温煦将其变成水谷精微输布全身，这种精微物质也就是我们所说的气血了。
脾胃健旺，人体的气血就会充足；脾胃虚弱，吃进去的食物无法消化，气血就无法产生。当然，光有气血还不够，还得靠四通八达的经脉将它们运往全身，才能发挥作用。足阳明胃经贯穿我们身体的前部，绕经面部，“面子”问题基本上归它管了。胃经气血充盈、经脉畅通，面部的气血就会充盈，从而光彩照人。反之，胃经衰弱，面部就会暗淡无光。许多有患有胃病的人，大都面色萎黄、暗淡无光就是这个原因。
《黄帝内经》中还有一句话讲了胃经和面容的关系，那就是“痿症独取阳明”。阳明指的是足阳明胃经。什么是“痿症”呢？就像花朵缺乏营养会枯萎一样，人体的气血不足了，无法流经全身，全身的肌肉、筋脉等自然也就萎缩了。而面部没有足够的气血营养着，就会出现皱纹、皮肤松弛等现象，使人看上去比实际年龄衰老的多。这些现象都可以通过调理足阳明胃经来解决，只要我们保持足阳明胃经的生机，就能延缓“面始焦”的发生了。
足阳明胃经循行图
如何来保养足阳明胃经呢？
我们可以通过选择食入一些归胃经的食物来调养。在这里顺便给大家解释一个概念，是中医所说的归经是什么意思。归即归属，经即脏腑经络，归经就是药物对于机体不同部位的选择作用，即主要对某经或某几经发生明显的作用。
从中医上来看，药物进入体内后，并不是对所有的脏腑经络都能产生同等强度的作用，大多数的药物只对某些脏腑经络产生明显作用，而对其他脏腑经络的作用则很小甚至没有作用。药物的归经不同，它的治疗作用不同。就拿绿豆来说，它是归心经和胃经，也就是说，它的药性主要是作用于心和胃，对心和胃影响最大。而绿豆是凉性食物，有清火的作用，所以，绿豆主要是清心火和胃火的。
言归正传，哪些食物能入胃经，以补养胃经气血呢？胡萝卜、南瓜、红薯、黑木耳、菠菜、鳜鱼、鲫鱼、泥鳅、大枣、山药、桂圆、荔枝、葡萄、栗子等食物，都是不错的选择。日常生活中能够适量摄入一些，不仅能补养胃经，养护胃脏，同时还能让你的美丽容颜常驻。
》》编后语
吴大真老师给出了以饮食补养胃经的方法，另外，导引和艾灸同样可以补养胃经。中国传统气功五禽戏、八段锦都有针对脾胃的练习动作，而艾灸足三里更是为很多人所接受。萧宏慈先生的拍打法也能通过拍打胃经上的穴位起到养护胃经保健康的方法，您不妨试一下哦。
| 作者简介 |
吴大真，女，1942年生。主任医师、教授。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。著有《临床医师诊疗技巧》、《秦伯未医学名著全书》、《名中医绝技良方》系列丛书，以及《花养女人幸福一生》等科普书籍，系《中国保健咨询师》培训教材主编。
近年来，举办近千场养生科普类专场讲座，现为北京电视台《养生堂》中医养生专家、中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。
来源：吴大真的博客，图片来自网络/编辑整理：微键