九旬国医李辅仁谈养生

         他年过九旬依然精神矍铄、面色红润、声音宏亮、耳聪目明、思维敏捷；他是敬岗爱业的典范，从医70年，从未见异思迁，在困难年代即使减薪、工作环境艰苦、工作任务重，仍然坚守岗位、尽职尽责；他是祖国医学的继承者和发扬人，师承于中医大家施今墨，门下桃李满园、人才济济，以自己几十年的积累成果，为中医的发展贡献力量。他，就是国医大师李辅仁。近日，本刊编辑专程在门诊采访了这位耄耋老人，希望李老的养生观念和经验能给读者一些启发和帮助。

         防病胜于治病

         李老用“行百里者半九十”这条古训作为采访的开始，意思是告诉人们“一百里路走到九十里才算是走完一半”。李老说：“眼看就要达到目的地了，人们往往会松懈下来，不能坚持到底，功亏一篑，就是说事情只差最后一点而没能完成。这句古训应用到临床工作中，就是要鼓励患者在接受治疗的过程中坚持到底，把疾病治愈，达到强健身体的最终目标。”

        在临床工作中，李老常遇到一些慢性病如糖尿病、高血压等患者，在疾病得到控制后放松防治，对防治疾病耐心不足，实际上患者应该继续调理全身，防止疾病造成的伤害。“上医不治已病治未病，不治已乱治未乱”，说的就是这个道理。不少患者根据自己的体质，在平时就勤加调理，调理方法并不复杂，也花不了多少钱，可以说是经济实惠，但是效果却很显著。“防病胜于治病”，一旦疾病加重，易患肺炎，对身体的伤害则不是短时间内能够恢复的，尤其是老人和小孩。我们常说“病走熟路”，比如长期吸烟会造成肺功能受损，该器官就成为人体的薄弱环节，感染肺炎的比率增多，体质越来越不好，需要经常吃药打针甚至住院治疗，如能早期主动调理，就能防止进入这个恶性循环。

         劳逸适度，动静结合

         谈到日常生活中的养生经验，李老告诉我们，生活要有规律，要“劳逸适度，动静结合”。规律生活是指要早睡早起，睡眠充足，适当参加户外活动。有的老年人喜欢长时间上网或者熬夜看电视剧，有的老年人不控制饮食甚至暴饮暴食，还有的抽烟酗酒，或觉得自己喜欢什么就毫无克制地吃喝个够，这些都是非常不利于养生的。俗话说“好吃不如饺子，舒坦不如倒着”，而实际上卧床久了比走路多了还累，过分劳力劳神也不好，应该动静结合，劳逸适度，做一些适合自己体力的活动，李老告诉我们“运动可代替某些药物，但药物不能替代运动”。

        “用则进，废则退”是李老养生的另一原则，不应该将“生命在于运动”当成一句空话，而应该有实际行动，想方设法创造一些户外活动的条件。肺是要“吐故纳新”的，室内空气相对来说流通不佳，不利于健康，每天都应坚持适量的运动。虽然繁忙的工作让李老没有充分的时间锻炼身体，但是只要一有时间，李老就会到户外走走，呼吸一下新鲜空气，这就是所谓的”流水不腐，户枢不蠹”。

         医者仁术，将心比心

         “已所不欲，勿施于人”，“人之痛，己之痛”，“将心比心”，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，是李老常说的几句话。不能把医疗工作看成是不得不完成的任务，对待患者不能麻木不仁，应该站在患者的角度，理解患者的痛苦。有的疾病虽然不算严重，但是给患者带来很大的痛苦，医生要尽自己所能，千方百计地帮助患者摆脱疾病的困扰。比方说湿疹患者奇痒难忍，比疼还痛苦，每每遇到这样的患者，尤其是转诊过几次的患者，李老都会反复斟酌，惟恐延误治疗，加重患者痛苦。李老把患者的痛苦当成自己的痛苦，严格要求自己，因医技精湛，被赞为“用当通神”。 李老对待患者无亲疏、厚薄，均一视同仁，体恤他人。

         中药补养，因人而异

         随着人们生活水平的提高，使用中药或者中成药进行调理和滋补的人越来越多。谈到补养，李老建议因人而异，差异对待。因为每个人的体质都不尽相同，中医讲究“虚者补之，实者泄之，寒者温之，热者寒之”，但在临床实践中，很多患者都是各种情况并存，这就需要有经验的医生根据实际情况“量体裁衣，对症论治”。有的药对一部分人很好，但是对另一部分人却完全不适合。另外，补养所用药材并不是越贵越好，准确地说，药和病相符合就是好药，要根据个人情况“因病施治”。

         心态平和，生活和谐

         在这个竞争激烈，压力越来越大的社会中，很多中老年人，甚至年轻人健康状况不容乐观。李老说，“我这一生遇到的不顺利和波折太多了，自小粗茶淡饭，生活条件非常艰苦，但豁达的心态和平和的心情，是我能够健康长寿的一大秘诀。”在李老的影响下，他的家人也都坚持健康的生活方式，关系融洽，家庭和谐也是长寿的有利因素之一。

         李老说：“虽然我已经九十多岁了，但是工作起来就把自己的年龄全都忘了，一心想着工作，所以大家都觉得我还是精神十足的。”现在，李辅仁主任除了一周两个半日门诊外，还要参加一些重要的会诊、会议，工作日程十分紧凑。但李老依然精力充沛，思维敏捷，无论是门诊时的问诊解疑，还是会议中的发言讨论，他都是思路清晰，谈吐清楚。 “白衣之慈，青囊之术，安老扶康，德音遐布”，这正是对李辅仁大医品格的真实写照。

         李辅仁的养生核心是围绕“用进废退”的原则。身体各个部位的器官也是一样的道理，经常使用并适当开发，就会让身体处于一种健康的状态。这种理念不论对于什么年龄的人都是非常受用的，值得我们细细推敲捉摸理解和实践！

︱作者简介︱

李辅仁（已退休）， 1919年出生，卫生部北京医院中医科主任医师。1939年拜名医施今墨为师，成为施派之嫡传弟子。1954年至今，在卫生部北京医院中医科从事保健医疗和老年病中医防治工作。1991年10月1日，获国务院颁发的“表彰发展祖国医疗卫生事业做出突出贡献”荣誉证书，享受政府特殊津贴。当选为第七、八、九、十、十一届全国政协委员，曾于1990、1993、1996及2000年获中央保健委员会表彰。1998年，为表彰他在祖国中医药事业方面的突出成就，国务院副总理李岚清亲自为其颁发“特殊贡献奖”。2002年，国家人事部、卫生部、药监局联合颁发荣誉证书，以表彰他在培养中医药人才方面的杰出贡献。2009年6月，被人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合授予首届“国医大师”荣誉称号。

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