打呼噜与血瘀


00 打鼾

       打呼噜,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。实则不然!相反,打呼噜提示身体出现不同脏器的病变,也提示由于气滞而导致的血瘀,因而打呼噜可谓是百害而无一利,需引起足够的重视!而女性睡觉打呼噜尤其显得尴尬,今天就来学习如何改变这一困扰吧!

         女人一直都是以美丽、温柔、优雅的形象示人的。无论人前多么光鲜,若是晚上鼾声阵阵,你辛辛苦苦塑造起来的形象怕是也会悔于一旦了。从中医的角度来看,打呼噜还是某些疾病的征兆,所以对于打呼噜切不可听之任之。

 

         人为什么会打呼噜呢?中医认为,肺司呼吸,开窍于鼻。它是人体跟天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病,首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气,最先伤的器官就是肺。如果肺的功能正常,人的呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。同样,鼾声如雷,成天吵得别人睡不着的话,说明你的肺出问题了。

        

         现在的女人打呼噜的挺多的,原因就是平时不注意生活方式,把肺给伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装,看上去的确很漂亮,但对于养生而言却是极为不利的。我们后背有两块肩胛骨,这两块骨头平时能把后背给盖住。为什么要盖这儿呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处,肺气就是从这输送到体表的。肺俞穴往上边一点,在肩胛骨边儿上,有一个穴位,叫魄户,也就是魄进出的门户。我们常说“三魂七魄”,魂指的是人的精气,“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄”,所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。人进入睡眠状态时,“魂”是休息的,而“魄”却在工作,所以说哪怕是在熟睡当中,我们仍然可以正常地呼吸。但是如果你成天穿露背装,这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境里一般都有空调,冷气就会从魄户长驱直入,这样肺就会受伤。肺的宣降气机失常,人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜,往往是淋了雨感冒后才打呼噜的。有的不单打呼噜,还打喷嚏。这其实就是人体的一种自保,因为风寒束肺,人打几个喷嚏就可以宣通肺气,使气机通畅。古代医家还利用这个原理来急救,比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人,可以用通关散,就是用猪牙皂角、细辛等研的末吹入到病人的鼻中,让他打几个喷嚏,人就会醒过来了。《医学心悟》就记载:“救落水,以其人横伏水牛背上,沥出腹中之水,如无牛以凳代之,随用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方,目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效,就是治打嗝,《黄帝内经》就记载了取嚏止嗝的方法。

 

         打嗝虽说不是大事,但很不雅观,特别是在重要的场合。中医认为打呃是胃气上逆,为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气,肺气降则周身之气皆降”,“哕,以草刺鼻嚏,嚏而已,无息而疾迎引通已,大惊之亦可已”(出自《灵枢·杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全,我们可以用柔软的纸代替,刺激鼻孔,打几个喷嚏就好了。

 

         如果说打喷嚏还有可取之处的话,那么打呼噜就完全是有害无利了。我们说了,打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的,气一滞,血就会凝,时间一久,就会在体内产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成,血不能上供于脑,就会导致脑缺氧;血不能上容于面,人的脸色就会发黄、失去光泽;血不能供于心,就有可能引发心血管疾病。现代医学研究认为,一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡,其“元凶”就是打呼噜。所以说,对于打呼噜这种情况千万不能掉以轻心。

 

         那么对于受寒引起的打鼾怎么治呢?可以取10粒花椒,用滚开的水泡,待温后连续喝上几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。中医认为花椒性辛、热,有小毒,入脾、胃、肺、肾经。《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝,便可以起到趋除体内寒气的效果。另外,一些老年人还喜欢用花椒水泡脚,为的也是祛寒扶阳。

 

         还有一个原因也会打呼噜,就是痰阻气道。生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖之人,特别是一些大胖子,打呼噜就像打雷一样。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。

 

`        “痰”是津液的凝聚。现代人喜欢吃大鱼大肉,“鱼生火,肉生痰”,这些东西吃得多了,脾胃就消化不了,这样就会形成痰湿。因此,中医才认为,“脾胃为生痰之源”。一个人体内有痰湿,就会影响到肺的宣降功能,气机不畅,人就胸闷易喘。痰再阻气道,这就叫“肺满”了。空气进入到气道的时候被这些东西堵住了,这个人就会喘、会咳,睡觉时就爱打呼噜。对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃些大鱼大肉,多吃些蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液给排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是陈皮。《本草纲目》认为陈皮有三大作用:一是导胸中寒邪,二是破滞气,三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开窍,畅通气机。陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味。另外还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤,对于化痰止鼾有很好的效果。

 

         另外丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是等丝瓜老后、干枯掉再采摘下来,剥掉外面的皮,去掉籽后得到的丝状物,一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载,它能“通经络,和血脉,化痰顺气”。如果你家里有丝瓜络的话,就要充分利用起来,每次用5克煮水喝,1天1次,对于化痰、通经络有很好的效果。

 

         《本草通玄》认为“桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降”,很多吸烟的人会痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼噜很响,这时可以去药店买些桔梗泡水喝,即能宣通肺气,又能促进瘀痰的排出,帮助排毒。

 

         古人云:“圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。”对于疾病也是如此,只有在它露出征兆之时铲而除之,如此才能得享天年。

 

》》编者按

打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症,而是一种全身性、系统性的疾病,其真正的“病根”就是“神疲”。由于气行不畅,又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”)。打呼噜需及时查清病因,对症治疗哦~

 

︱作者简介︱

胡维勤,浙江人金华人,毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。师从于著名内科专家乐文昭。从医50多年,曾为多位中央领导长期做养生保健工作,积累了比较丰富的中医养生保健经验,对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验,并取得了明显的效果。本人主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。

 

来源:《中华养生保健》, 2013(8):22-24、图片来自网络/编辑整理:潇悠