| “恨铁不成钢”常被用来说那些听不进好的建议的人，或者明知错误继续要往错误路上走的人，用在养生上，就是说那些明知健康生活方式但不照着做的人。
但也有些人，他们确实是因为缺乏正确的认识才出现种种状况的，比如余浩医生就指出了“肾虚肾亏，纵欲过度”和“身体没劲，吃点补药”都是养生误区～～ |
误区一： 肾虚肾亏，纵欲过度
临床中经常遇到肾亏的病人，腰膝酸软，容易疲劳，这样的情况不仅见于年老人，年轻人也很常见，小朋友、女性朋友也可以遇到。
面对这种情况，我常常告知病人，“你的肾精亏虚！”
但许多病人听到肾虚的时候，总是不屑一顾，不以为然，他们常常反问一句：“我怎么可能肾虚？”
潜意识里，他们将肾虚与纵欲过度画为等号，认为肾虚就是同房过度，消耗太多
不仅病人如此，很多学西医的也是如此认为。记得有几次和一些搞西医的同道吃饭，谈到颈椎病，谈到腰椎间盘突出，我说所有与骨头有关的病，都与肾虚有关。搞西医的笑着说，看来这样的病人是太“性”福了。
肾虚真的就是纵欲过度，两者能画等号吗？
肾为先天之本，人身之根基。
人体的所有活动，都要消耗肾水，同房的确消耗肾精，但熬夜、开车也会消耗肾精，就连站立、说话、行走都会消耗肾水。
你问问开长途车的司机，熬夜开车之后，经常会出现腰酸腿软，疲惫乏力，有的甚至下眼皮泛黑，这些就是肾精消耗太过的表现。
肾水就好似汽车油箱里的油，汽车的运动，车内的空调，汽车的灯，都是直接或间接的消耗油，没有油了，汽车啥也动不了了。
人也一样，当我们清醒的时候，阳气向外散发，这些外现的阳气，都需要消耗肾水。
说具体点，我们讲话过多，耗气的同时，也在消耗肾水；我们站立过久，久立伤骨的同时，也在消耗肾水……
人体肾水在消耗的同时，其自身也在生成，两者保持统一协调，维持一个正常的循环，才能健康长寿。
当出现肾水亏虚的状态，就反应体内肾水的消耗过多了，生成过少了，这时就需要减少消耗，增加来源。
就好比一个家庭，在赚钱的同时也在花钱，如果花得多，赚得少，自然积蓄越来越少，财政出现赤字了。如果赚的多，花的少，自然越来越富有。
治疗肾虚，开源节流很重要啊！
减少消耗。对于纵欲过度的人而言，清心寡欲，自然有效；但对于没有纵欲过度，而又出现肾水不足，就需要寻找原因，是熬夜了？是劳累了？还是思虑过度了？肯定有消耗太过的地方。
这也好比家庭的财务，花钱过多，不一定就是赌博输了，如果是赌博输得家里没钱了，戒赌非常必要，但压根儿没有赌过，那就要看看钱花在什么地方了，找出问题，加以改正，也就不会出现财政赤字了。
增加来源。一方面：天一生水，人体肺金下敛，化生肾水，调理肺脏，可以增加深水来源；另一方面，脾胃为后天之本，多摄入一些补肾的食物和药物，有脾胃来化生，补给亏虚的肾水，自然也就不虚了。
最后想说的是：
家里穷，不等于赌博输了钱！
肾虚了，不等于纵欲过度啊！
误区二：身体没劲，吃点补药
腰酸腿软，浑身没劲，心中烦躁……
当遇到这些症状的时候，很多人首先想到的是，这几天是不是生活差了？身体太虚了，得吃点补药！
其实现在人们的生活水平并不低，鸡鸭鱼肉都吃得起，青菜豆腐都有得吃，米饭馒头都吃得饱，这浑身没劲很多不是营养不够，而是营养的利用和代谢出了问题。
人体摄入的营养物质，需要通过胃腐熟（消化），小肠的化物（吸收），脾的运化（输布），最后通过肺、心的作用，输布于周身，濡养五脏六腑，四肢百骸。在这个过程中，营养物质的转化和运输非常重要，只要其中一个环节出了问题，人体就会感到精气不足，神疲乏力，出现虚弱的表现。
经常有病人问我：“医生啊，你看我吃的不差，身体也不瘦，为什么就浑身没劲呢？”
这样的病人，切脉时就会发现左右关部偏大，而寸尺偏弱。说明白一点，就是患者的气血郁积在中焦，也就是肚脐以上心窝以下，中间这一圈，郁积得厉害，女性患者会出现似如游泳圈的赘肉，男性则中部崛起，出现啤酒肚……
这不是营养不够，而是营养物质不能从中焦输送到四周啊！
我常常告诫这些病人，人体食物的消化、深加工、转化过程，就好比一个工厂的生产流水线，其中任何环节出了问题，投入再多的原料都没用，最终都会成为半成品，次品，废品，看看身体中部一圈肉，都是半成品啊！补得越多，这肉长得越快，身体还是没劲，现在你需要的不是吃补药，也不需要食物进补，需要的是运动，活动你的四肢，带动你的脾脏（脾主四肢），增强营养物质的转换，身体就有劲了。平时爬爬山，跳跳舞，出上一身臭汗，比吃老鳖强得多！
患者往往会说，我这浑身没劲，爬山爬不动啊？
其实这样的患者，只要出去运动，出出汗，活动开了，就越活动越有劲，因为他们体内缺的不是能量，缺的是能量的转化，加强转化（运化），自然越来越舒服。
生活中这类患者有一个共同特点，不喜欢吃萝卜、洋葱、大葱这些顺气的食物，喜欢吃肥甘厚味之物。平时活动少，饮食上又不愿意吃促进体内气血运行的食物，再加上工作原因，思虑过度（思虑伤脾），身体内的气血运行能够顺畅吗？
所以对于这样的人，“吃萝卜”比“吃人参”强，吃“青菜”比“吃肉”强，“走路”比“开车”强，“糊涂一点”比“清醒点”强……
曾经有患者再三要求我开补药，最后我开了两味药，苍术和鸡屎藤，告诉他是大补之品（实为健脾燥湿、消积化滞之品），让其泡茶喝，喝了一个月，啤酒肚下去了，人也有劲了。
做生意的都知道，只有手中的钱用活了，运转快了，才能赚钱。如果生意盘不活，投入越多，亏损越多。
一个工厂的生产线，只有每个环节都运转正常，才能出精品。如果生产环节出了问题，投料越多，生产出来的半成品、次品也就越多。
见虚之时先别补，
想想身体为何虚。
五脏六腑若强健，
粗茶淡饭也精神。
|作者简介|
余浩，任之堂主人，任之堂中医诊所执业中医师。诊所地址：湖北省十堰市茅箭区二堰小学综合楼。
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