月经失调的自我保健按摩


 

   月经不调是妇女月经病的统称,是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化,包括月经先期(经期提前)、月经后期(经期延后)、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。如果能在专科治疗的同时,配合进行自我按摩,常能取得事半功倍的效果,今天我们女性朋友们就一起来学习!

[摘要]

         对于女人来说,月经早来、晚来、不来或者是量多、量少都会令人担心,它们都属于月经失调的范畴,在临床上是一种很常见的妇科病。很多年轻的小姑娘都有这样或那样的月经失调症状。

 

         大家都知道,身体在理想状况下,月经平均每28天造访一次,但21~35天来一次也算正常。在这些标准之外大家也先别慌,只要周期基本是稳定的,例如40天来一次也没关系。一年当中,偶尔一两次没来或一个月来两次,也不用太紧张,很有可能是受到外界某些因素的干扰,可以先观察下个月份的状况。如果月经持续两个月以上都不正常,那就需要警惕了。月经失调主要表现在月经的周期、经血的量,以及颜色所表现出来的异常上。经期表现出来的紊乱,要么是延长,要么是缩短。月经先期是指月经周期提前七天以上就来了,有的时候甚至半个月就一次月经。另外一种是月经后期,月经周期超过35天,而且连续两个月经周期以上出现这种情况。还有一种是月经先后无定期,月经要么是提前来,要么推后来,都是超过正常周期七天以上,而且连续两个月经周期出现问题。

 

         经量异常表现出来的有增多,有减少。月经过多,表现为月经出血较多,颜色较红,这多是由于血分有热。当然也有气虚不能摄血的情况,这时,经血的颜色比较淡,质也比较稀,面色苍白,少气无力,小腹有坠胀感,失血较多的人还会有贫血症状。当子宫内有淤血的时候,出血的颜色偏紫黑,还有一些血块,甚至痛经。

 

         还有一种是月经过少,这主要是由于气血偏于虚弱,具体表现是头晕眼花、少气乏力、身体瘦弱等。这个首先要排除妇科器质性疾患,比如说卵巢肿瘤,还有垂体肿瘤等。月经过少到很严重的地步,还会发展成闭经。什么叫闭经呢?就是女子过了18岁,月经还没有来潮,或者曾经来过,又中断,中断长达三个月以上的。中医认为,闭经的原因有虚实两类,虚主要是指精气亏损,气血虚衰;实就是气滞血淤,跟寒凉、情志因素有关系。

 

         女性月经不调已经成为全社会和医学界共同关注的一个热点问题。尤其是近几年,这种现象更为普遍,很多女性刚过30岁,就因为月经不调而引起面部出现色斑、皱纹,乳房干瘪萎缩、松弛,阴道泌液减少、性机能减退、失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状,甚至严重的出现子宫内膜移位、宫颈炎、不孕不育等病患。

 

         导致月经失调的原因有很多,如服用消炎药、抗生素等药物,吸烟、熬夜、工作压力大、过度减肥等,这些都可能影响女性的激素分泌,进而改变生理周期。如果因为腰骶部的筋受凉,引起紧张挛缩,使得腰部气血不畅,也会导致月经的异常。临床上存在不少这样的病人。所以,女性朋友在找有经验的中医开中药调理以外,还要学会几招揉筋的方法,通过恢复筋的柔软,来促进腰部的经脉畅通,气血充盈,这样,子宫必然能够恢复定期排泄经血的功能。

 

         曾经有一个朋友介绍他的同事找到我,这位女士才三十多岁,可月经失调已有十几年,经常不是提前就是错后,严重的时候两个多月不来。她吃了不少西药和中药,一阵子管用,一阵子不管用的,自己吃药也吃烦了。我检查她的整个腰骶部,在后腰和小腹部都找到大量的筋结。因为第一次治疗,需要比较强的刺激,我就在她腰骶部用长针针刺,以后主要以中等刺激为主,经过一个月的治疗,就彻底痊愈了。

 

         月经不调的女性朋友都可以试试这个方法,在小腹和腰骶部寻找筋结,首先将那些压痛明显的筋结拨开、揉开,然后将细小的也揉开,这样,大部分的月经不调都会得到改善。另外体质偏虚寒、气血偏弱的朋友,每周还要坚持用艾条灸腹部的关元穴和气海穴,以及腰骶部的穴位,更可以帮助祛除体内寒气,恢复子宫正常功能。月经,是反映女性身体状态的一个重要方面。经期前后,女性朋友一定要注意保养,别受了寒,也别过度劳累,心情大起大落,保持充足的睡眠及愉悦的心情。年轻的女性还要适当注意营养,防止过度减肥。如果一味盲目减肥,刻意减少饮食,慢慢把自己的身体拖垮了,或是经常不保护自己的身体,就会导致身体的气血虚弱,月经也就没有了物质基础,变得不正常甚至闭经,长此以往,健康都成问题,何谈什么美丽。花儿尚且需要经常施肥浇灌才能长得旺盛,何况是人呢。所以女性朋友们千万别捡了芝麻丢了西瓜,忘记了身体才是根本。只有健康的女人才是最美的,所谓的美应该是由内而外散发出来的自然和健康的美!

 00 关元气海

〉〉〉编者按

月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐寓游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看,也许会有不错的效果。

 

︱作者简介︱

胥荣东,医学学士。现任中日友好医院针灸科主任医师,兼任中国大成拳研究会常务理事副会长。

擅长以针灸及中药为主治疗颈椎病(颈型、椎动脉、交感型及神经根型)、脊柱相关疾病、内科杂症及各种痛症。

曾担任北京中医药大学研究生班及北京大学医学院本科生班等的针灸课授课任务,并带教其临床见习及实习,曾多次担任进修生及留学生的临床带教工作。

已在国内医学杂志发表论文10余篇,养生科普文章30余篇。已出版的著作有:人民军医出版社《大成拳养生功法》、宗教文化出版社《禅拳合一的中国武术-大成拳》,均已再版。

荣获2008年度中日友好医院优秀教师称号。

 

来源:胥荣东主任医师的博客、图片来自网络/编辑整理:潇悠