春夏养阳话养生
春生、夏长、秋收、冬藏，顺应了四时，充分吸纳补全，才能最大程度地做到对人体有益。每一步是后一步的基石，比如，春日的阳护好了，夏日才能长得旺盛。因此《素问·四气调神大论》说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴 […]
季节养生
春季足浴养生
春天是万物复苏的季节，也是阳气上升的气节，还是人们容易生病的季节，更是人们容易疲劳的季节。俗语说：春困秋乏。春天的气温开始上升，但是咋暖还寒。早晨依然可以感觉到北风的寒冷，夜晚也依然觉得寒风习习。春季泡脚是一种非常 […]
春眠不觉晓，解困有四招
常言道，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，然而你却发现，在美好的阳春三月，自己却怎么也睡不醒。这大概就是俗话说的“春困秋乏夏打盹”，季节使然。春困，顾名思义春天犯困，那么有没有“春困解药”呢？ 春天是万物复苏、 […]
春季养肝重“四调”
阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。在人体当中，肝主疏泄与藏血，同样应春而旺。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。 春季万物复苏，中医素有“春宜养肝 […]
春补生活原则之动忌防捂四法
四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。一年之计在于春，春季养生原则重在养肝，配以饮食、运动、起居等，调理身心，将能使人身体健康、精神充沛，更好地应对工作生活中的挑战。春天来临，让我们跟着王会玲老师一 […]
春养生吃嫩芽
春天，万物复苏，花朵开放，香椿，韭菜，枸杞，桑叶等树木也都发芽了。那些嫩嫩的芽不仅好吃，也有很高的营养价值，都是纯天然的绿色食品。春天，是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，鼓励生发之气，这就是顺应了时节。这个季节，芽类蔬菜 […]
推演2018年五运六气，明养生防病要领
五运六气，是古人用以预测和解释气候变化的一种学说。由于气候变化与人体疾病的发生和治疗密切相关，所以中医学中曾将这种学说作为防治疾病的参考。 2018年是农历戊戌狗年，今年的气候变化是怎样的？我们需要注意哪些健康问题呢 […]
【二十四节气养生】雨水
斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，饮名雨水。雨水时农历二十四节气中的第二个节气，原本是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，应抓紧时机调 […]
春令养生与进补
春天气候回暖，草长花开，是一年中最美好的季节。春天的到来，对于人体内脏和器官的生机复原，有着回归作用。因为一方面生理功能恢复活跃；另一方面，春天也有“百草发芽，百病发作”的特点，因此春天是保健养生重要时节。 […]
黑米乌发，桂圆滋补…这些冬季的食物你吃了吗？
“冬天进补，春天打虎”，冬季养藏，是很好的养生时期，但寒冷的冬季蔬菜相对较少。那么在大鱼大肉进补的同时，我们应该如何利用冬季这个好机会均衡补充营养呢？战雅莲老师在本文介绍了几款冬季食物和美味食谱，想健康进补的您还不看过来？ […]
