红枣小米粥
【配料】 红枣3-5粒，小米75克，冰糖15克，清水适量（依据个人可做调整） 【做法】 红枣提前用水泡软 小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮 带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。 【服法】 可作佐餐或单 […]
气虚体质
春日元气茶
【配料】 西洋参一钱，枸杞一钱，高原玫瑰6到9朵，大枣4-6颗 【做法】 加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用 加适量水，熬煮45分钟-1小时，即可代茶饮用 【服法】 每日一次 【效用】 补元气、养阴血、疏肝解郁、增 […]
体质养生 – 气虚体质
体质特征 气虚体质是以气虚，气息微弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者通常肌肉松软不实，性格内向，不喜冒险。平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌有齿痕，脉弱。易患感冒、 […]