红枣小米粥

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 hzxmz 红枣小米粥

【配料】

红枣3-5粒，小米75克，冰糖15克，清水适量（依据个人可做调整）

 

【做法】

  1. 红枣提前用水泡软
  2. 小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮
  3. 带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

 

【服法】

可作佐餐或单食

 

【效用】

养胃补气补血，还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

 

【适宜节气】

立春

 

【适宜人群】

气虚体质，还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。

 

【禁忌人群】

无