牙病防治︱牙疼，切不可掉以轻心！

牙齿病症

◎牙龈出血，肠胃消化不好

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。

◎牙龈红肿，胃炎或疲劳

中医认为，牙龈和肠胃息息相关，如果你只是单纯性的出现牙龈红肿的话，基本上都是胃火导致的，但是极少数情况下是和胃炎有关，但如果是在红肿的同时还伴随着口臭和牙齿松动，多半是牙周病，患病的原因就是因为钙质摄取不足或刷牙刷得不干净，同时也和过度疲劳而导致的免疫力下降有关。

◎牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏

牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用六味地黄丸等。

◎牙齿松动，骨质疏松的标志之一

牙齿松动的原因主要就是因为你的牙槽骨不坚固了，由于骨质疏松所引起的。在面对这种情况，我们其实是可以提早预防的，可以事先服用钙片，并且进行有规律的体育锻炼，还有就是经常做叩齿的动作。

另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。

牙病诱因

◎牙齿本身由于清洁不好

残留的食物残渣发酵腐蚀牙齿表面，一些细菌趁机繁殖进一步破坏牙齿的保护能力，久而久之就会造成牙龈红肿，出血，敏感，甚至疼痛等。

◎其他一些疾病所引起的牙痛

牙龈出血等症状。有研究证明，一些糖尿病，胃消化不良，心脏病，脑梗塞等其实都与牙齿出血有一定的关联。所以牙齿有毛病不要掉以轻心，一定要去医院做个检查。

牙齿护理

◎做好牙齿的清洁工作

避免抽烟等是一切护齿工作的基础和重点，还要掌握正确的刷牙方法。我们可以根据个人情况选择不同功效的牙膏，有含氟防蛀的，有清洁美白的，也有抗菌消炎的。一般6岁左右的宝宝就可以用儿童牙膏来刷牙了，所以家长一定要重视孩子的牙齿清洁，越早越好。

◎养成经常漱口的习惯

       饭后三分钟内漱口效果较好，可以加点盐杀菌。平时我们在吃完饼干，面包等甜点时要及时漱口，吃完苹果，葡萄，大枣等水果后也要漱口，还有一些人喜欢睡前喝牛奶，但是别忘了要漱口，否则牙刷过了也没什么效果了。

◎个人要养成良好的饮食习惯

不要让孩子过早的吃一些糖果甜食，小心龋齿，也不能让牙齿过多的劳累。月子里的产妇一定不要过早的吃一些令牙齿费时费力的东西，比如花生坚果类的。平时我们要少吃过甜的糕点，糖果等，尤其是睡觉前。吃完水果后要及时喝水。不要长时间吃一些太硬的东西，比如骨头类的，一些太软的食物也不要经常吃，如蛋糕等。

◎少吃辛辣刺激性的食物预防牙齿敏感症状

尤其是牙龈出血红肿的朋友，一定要避免吃一些辣椒，葱蒜等辣的东西，否则会加重牙龈上火。一些冷、热食物也会刺激牙齿，加重牙齿的敏感造成出血。寒冷季节用温水刷牙能减轻牙龈的敏感。

◎做好牙齿的运动保健

我们在吃饭咀嚼食物的时候不要老是习惯于用一边的牙齿，两边牙齿要经常换着咀嚼食物，吃的时候不要狼吞虎咽要慢慢咀嚼。平时还可以做一些叩齿的锻炼都有助于牙齿的健康。

◎牙齿有不适症状要及时的看牙医

牙齿承担着咀嚼的责任，每天我们吃的食物都必须经过牙齿充分的咀嚼才能到胃里更好的消化，营养成分也才能被身体更好的吸收。有龋齿的要及时的堵洞，其他牙病的也要及时就医。

简单预防牙病的一些食物

◎每天喝一杯红酒还能有效防治牙病

科学家从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于链球菌和葡萄球菌等威胁人类口腔健康的细菌有着显著的抑制作用。因此，科学家认为，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。

◎浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

◎核桃

有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。

核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。

◎鸭梨

饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

◎枸杞子

中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。

◎大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸能控制龋齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不会破坏口腔的菌群平衡。不少中老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

来源：三九养生堂，图片来自网络/编辑整理：默轩