【配料】
枣(干)60克，桂圆30克，枸杞子30克，红糖30克，水800克
【做法】
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时。
2.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。
3.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
【服法】
代汤食用。
【效用】
活血养血补血。
【适宜节气】
惊蛰宜吃甜品食物，以健脾胃之气，营养菜适合惊蛰节气。
【适宜人群】
此营养菜适合血瘀体质。
【禁忌人群】
阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人不宜过多服用。
【配料】
枣(干)60克，桂圆30克，枸杞子30克，红糖30克，水800克
【做法】
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时。
2.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖。
3.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
【服法】
代汤食用。
【效用】
活血养血补血。
【适宜节气】
惊蛰宜吃甜品食物，以健脾胃之气，营养菜适合惊蛰节气。
【适宜人群】
此营养菜适合血瘀体质。
【禁忌人群】
阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人不宜过多服用。