导语： 现代人常常因环境因素或压力而失眠，究竟中医认为失眠最主要的因素是什么呢？面对湿邪扰心，我们又该怎么做才能睡个好觉呢？
人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，“睡个好觉，做个好梦”，这么简单的事情，在很多现代人身上，却成了大难题——太多的人遇到失眠的困扰。
总是失眠，不仅给人带来无尽烦恼，还会严重影响健康，甚至引发多种疾病。研究显示：成人睡眠不足4小时，死亡率是正常睡眠的人的180%。看来，“睡个好觉”是如此重要！
中医认为失眠病位主要在心，从五行角度而言，心在五行中属火，是君主之官，也就是说是器官中的“皇上”啊！心与肺、肝、脾、肾四脏均有密切关系。如果人体脏腑功能运行正常，阴阳气血调和，人的睡眠就会正常；反之就会出现睡眠障碍——失眠。
当今社会，生活、工作、学习等方方面面的压力增大，导致失眠的人越来越多。环境的改变对睡眠有一定影响，如乘坐车、船、飞机时，卧室内强光、噪音、过冷或过热，这些外因都可导致失眠。在青岛，湿气较重，很多人被湿邪所困，湿困脾胃，脾胃升降失和，扰动心神而造成失眠。这种失眠当从湿论治。
有一个病人，男，58岁，近几个月来，失眠难以入睡，伴有肢体沉重，大便发粘，还有肾囊肿，舌苔白腻。从整体症状看，患者一派湿象，因此从湿病辨证论治，采取健脾利水除湿安神的方法治疗，治疗一周后，患者睡眠既有改善，一个月后基本恢复正常。
中医对失眠的治疗，遵循辨证论治的原则。因外感而引起的，当根据季节、环境与症状，从外感论治；因五脏功能失常所引起的，当从五脏辨证出发，审查是何脏病变，如心胆气虚，心脾两虚，肝肾不足，肝郁化火，痰火内扰等，审症求因，辨证论治。还要采取综合治疗的方法，如泡脚、穴位按摩、适量活动等，还可以配茶饮用。
下面介绍三种治疗失眠的茶：
1.养心安神茶：
做法：栀子花3克，百合花3克，玫瑰花3克，开水冲泡代茶饮。
功效：清心、疏肝、安神。
注意事项：怕冷易惊、乏力腰酸者慎用。
2.镇静安神茶：
做法：菩提花3克，薰衣草5克，开水冲泡代茶饮。
功效：镇静、安神、催眠。
注意事项：血压低，孕妇忌用。
3.补肾安神茶：
做法：人参花3克，枸杞子3克，桂圆3枚，开水冲泡代茶饮。
功效：补气、益肾、安神。
注意事项：经常上火、痰湿内生之人忌用。
︱作者简介︱
苏凤哲，教授，医学博士、博士后，主任医师。国家中医药管理局第一批优秀中医人才，国家非物质文化遗产传统医药项目代表性继承人，国医大师路志正教授的亲传弟子，我国当代著名中医施今墨的再传弟子。从事中西医结合肿瘤、血液病临床工作30年，创造性提出了“苏氏肿瘤治养结合体系”治疗肿瘤，“细胞逆转法”治疗白血病，“激发生髓法”治疗再障，“免疫清血法”治疗血小板减少性紫癜等一系列中西医结合新理论。著作六部，发表学术论文60余篇。现任中国肿瘤名医网首席专家。
来源：苏凤哲的博客/图片来自网络/编辑整理：雪人