行气解郁粥
【配料】 糯米500克、代代花3克、白芍10克、茉莉花3克、冰糖少许。 【做法】 将糯米淘洗干净，加水煮开。 煮5分钟后放入白芍。 再煮10-15分钟后加入茉莉花和代代花。 加入冰糖，起锅即可。 【服法】 每 […]
季节养生
双花茶
【配料】 绿萼梅3克、月季花2克。 【做法】 将上述两味用开水冲泡，代茶饮。 【服法】 代茶饮。 【效用】 此茶有疏理肝气，活血调经之效。绿萼梅味酸、涩，性平。归肝、胃、肺经。平肝和胃、调畅气机。平肝和胃、调畅气机。 月 […]
“腊八”养生,“粥”宜人
腊八是一年中最冷的时候，但也是气候转暖的转折点，所以进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化，为逐渐适应春天做准备，而腊八粥香糯可口，营养丰富，能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，堪为养生佳品。看看腊八 […]
三九到了，食补、药补、灸补三管齐下
冬月三九天是进补的最佳时候。如在这时候进补，可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机，有助于体内阳气的升发，增强体质和抗病能力。 我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，根据中医学“冬至一阳生”的观 […]
膏方问答录
越来越多的人开始重视养生，而入冬后服用膏方即是养生方法之一。在此就网友关注的有关膏方的相关问题合为一辑，以方便大家了解膏方。 膏方的疗效除与药方、药材、制作有密切联系外，膏方的服用方法、禁忌、忌口等注意事 […]
冬至养生怎么约？男约肾，女约肝！
圣诞节要到了，按耐不住的小心脏是不是在时刻想着约会的人儿？不要忘了圣诞前咱们的冬至节！小编告诉你不能约小鲜肉，不能约女神，冬至后一定要天天约养生！记住男约肾，女约肝哦！ 冬至节气到来，天气达到最冷， […]
四季养肾
养肾是一年四季养生的必要功课。肾在五行中属水，水是生命之源，肾也是人的生命之根。无论男人女人一年四季都要注意养肾。现在正值秋冬，更应该抓紧时间好好补养才对。 秋天养肾，以润秋燥 秋天，月华露湛， […]
干燥爱舔嘴唇，你是想要这样？
冬天来了，喝水似乎解决不了唇部干燥的状况，起皮泛红甚至连肿胀结血痂等现象也随之而来。很多人喜欢舔嘴唇来缓解发干皲裂，但其实这种做法只会导致病情更加严重，甚至患上慢性唇炎。 立冬后，气候逐渐干燥起来，皮肤缺水的现 […]
【育儿慧】幼儿冬季养生小常识 （家长必看！）
正式入冬了，气温骤降，再加上气候干燥，对于免疫力较低的幼儿而言，非常的容易患上各种疾病，所以说对于幼儿而言，冬季的保健是非常重要的。本文教你五招小常识，摇身即变幼儿养生达人！ 孩子的身体抵抗力比较差，所以在冬季的时 […]
《黄帝内经导读》讲义－－冬季养藏
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待阳光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 — 《素问·四气调神大论》 […]