花生山药糯米粥


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【配料】

花生30克,山药50克,糯米50克,红枣6粒,白糖适量。

 

【做法】

  1. 花生、糯米、红枣洗净,浸泡备用;山药洗净去皮切丁。
  2. 在锅中加入适量水,放入花生、山药丁、糯米、红枣同煮至烂熟,加入白糖即成。

 

【食用方法】

每日1次,可作早餐或佐餐。

 

【效用】

该药膳具有益气健脾,固摄止遗功效。

山药补脾养胃,补气固摄。

糯米健脾养胃,补中益气。

花生益气健脾养胃。

红枣补中益气,安神。

 

【适宜节气】

小满。

 

【适宜人群】

气虚体质,可见于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多,气虚引起的汗出、气短无力等症者。

 

【禁忌人群】

发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等病症患者不宜过多食用。