山楂益母茶
【配料】 山楂10克、益母草10克、绿茶叶5克。 【 做法】 将以上材料放入杯中，用沸水冲沏10分钟即可，可续水复泡。 【服法】 建议每天一剂，分两次饮食，代茶频饮，可常饮。 【效用】 此茶有消食化积、活血通 […]
湿热体质
二豆粥
【配料】 炒白扁豆50克、绿豆50克、粳米50克。 【做法】 1、将扁豆、绿豆放入砂锅中，加清水适量，煎煮至而都开花。 2、再下粳米，煮至米烂汤稠即可。 【服法】 建议每日一剂，长期饮服为宜。 […]
麦芽青皮饮
【配料】 生麦芽30克、青皮10克。 【做法】 将二者放入锅内，加水同煮1个小时，滤取汁液备饮。 【服法】 建议每天一剂，分饮频饮。 【效用】 此饮有开胃消食、疏肝止痛之功。 青皮味苦、辛，性温。归 […]
防风薏米饮
【配料】 防风10克、薏苡仁30克。 【做法】 将防风择洗干净，与薏苡仁一同放入锅中，加清水适量，共煮至薏苡仁熟烂，拣出防风即可。 【服法】 建议每天一剂，分两次饮食，连饮10天。 【效用】 此饮有祛风散寒， […]
白豆蔻粥
【配料】 白豆蔻3克，生姜3片，大米50克。 【做法】 1、将白豆蔻、生姜择净，放入锅中。 2、加清水适量，加清水适量浸泡5-10分钟。 3、水煎取汁，下大米煮粥即可。 【服法】 建议每天一剂，连续服用5-7天，早上服用为 […]
黄芪补气粥
【配料】 黄芪10-15克、粳米100克。 【做法】 1、将黄芪切片放入砂锅，加清水适量浸泡30分钟； 2、加热煎煮1小时，滤去药渣； 3、下粳米，再加清水适量，煮至米烂汤稠即可。 【服法】 建议每 […]
玉米须蚌肉煲
【配料】玉米须30-60克、蚌肉120-200克。 【做法】 1、制作时，将玉米须和蚌肉一同放入砂锅，加清水适量，先用大火烧开； 2、再用小火煲煮，待将熟时，加入盐及佐料调味至鲜即可； 【服法】 建 […]
益脾饼
【配料】 白术30克、干姜6克、鸡内金25克（研细末）、红枣（去核）250克、面粉500克。 【做法】 1、将白术、干姜装入纱布袋中，扎口，与红枣一同下锅，加清水适量，煎煮1小时。 2、弃药袋，浓缩至稠，捣搅至泥状备用。 […]
体质养生 – 湿热体质
体质特征 湿热体质的人形体偏胖，性格多急躁易怒。平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。易患疮疖、黄疸、火热等病症。对潮湿环境或气温偏高， […]