防感冒，度寒冬，用艾灸！
寒冷的冬季，气虚体弱的你是否易患感冒？咳嗽、流涕是否总伴随着你的冬季？学会预防感冒的简单艾灸，让你在这个冬天和感冒say goodbye～ 哪些人容易感冒？原因如何？ 中医认为，易患感冒、咳嗽、 […]
冬季
生发阳气，让手脚不再冰冷
“小寒大寒，冻成冰团。”更有“三九四九冰上走”、“三九四九，冻死猪狗”，现在正是三九四九的时候，很多人都会感到手脚冰冷。为什么会有手脚冰冷的情况呢？ 手脚冰冷与体质有关 “北国风光，千里冰封，万里雪飘，望长城 […]
【二十四节气养生】小寒
民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。“小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言的，“寒”即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节。古人认为，此时天气寒冷，但还未到达极点。小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”，在养生保 […]
都知道要“饮食有节”，那冬天应该怎样才是“饮食有节”？
现在很多人关注养生，也从各种渠道获得养生的知识，比如应该“饮食有节”。那么什么是“饮食有节”呢？是否只要定时定量吃就可以了呢？ 北京谦之堂首席特诊专家武国忠从冬季养生指出如何正确理解“饮食有节”，读者您能否举一反三知 […]
秋天—“娇生惯养”肺，冬天—避寒才能闭藏
下周即将迎来秋季的最后一个节气“霜降”，再以后就将进入冬天了。尽管现在的天气预报总是希望以5天的日平均气温作为时节的标准，小编还是觉得老祖宗的节气养生比较靠谱，毕竟每个节气都是根据黄经多少度来算的，而黄经多少度是指地球围绕太阳旋 […]
黑米乌发，桂圆滋补…这些冬季的食物你吃了吗？
“冬天进补，春天打虎”，冬季养藏，是很好的养生时期，但寒冷的冬季蔬菜相对较少。那么在大鱼大肉进补的同时，我们应该如何利用冬季这个好机会均衡补充营养呢？战雅莲老师在本文介绍了几款冬季食物和美味食谱，想健康进补的您还不看过来？ […]
冬令进补话膏方
冬三月气候寒冷，自然界万物凋谢，阴寒胜而阳气衰。《黄帝内经》曰“冬三月，此谓闭藏”，即冬季的三个月应该藏气血，藏精神。在冬季补养，既可以及时补充人体的气血津液，抵御严寒的侵袭，又可使来年少生病或不生病，从而达到事半功倍之效。 […]
冬季养肾正当时，注意走出伤肾的“雷区”
要维护好肾的健康，冬季是一个非常重要的季节。因为冬天带给人们的是寒。祖国医学认为，寒为阴邪，最容易损伤人体阳气。由于人身阳气根源在肾，所以寒邪最易中伤肾阳。因此数九寒冬，养肾最为关键。 闭藏，冬季的养肾原则 […]
二十四节气养生歌赏析：小寒
小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。俗话说：“小寒大寒，冻作一团”，可见小寒时的气候寒冷。那么，小 […]
路志正：冬季进补有禁忌，火锅、食疗宜辨证
“冬季进补，春季打虎。”冬季到了，进补的时节也到了。很多人架起火锅，开始涮各种美味。热腾腾的火锅在严寒中不仅带来了温暖、团聚的快乐，还有舌尖上的滋味。 可是，您是否知道冬季进补需要注意辨证，而吃火锅也同样有注意要点才 […]
