赤小豆鲫鱼汤
【配料】 赤小豆50克、陈皮6克、活鲫鱼1尾（约1000克）。 【做法】 1、将鲫鱼去鳞，挖去内脏，洗净。 2、再将赤小豆、陈皮填入鱼腹内，放入锅内，加葱、姜和适量的清水，用大火烧开。 3、用中火煮至将熟时，加佐料调味至鲜即可。 【 […]
季节养生
扁豆香薷汤
【配料】 白扁豆30克、香薷15克。 【做法】 1、将白扁豆洗净倒入砂锅，加清水适量，煎煮至扁豆熟烂。 2、在锅中下入用纱布袋装好的香薷，再煎煮3-5分钟即可，弃药包备饮。 【食用方法】 不宜久服，建议每日1剂，分2次服， […]
冬瓜皮蚕豆汤
【配料】 冬瓜皮60克、蚕豆60克。 【做法】 将冬瓜皮和蚕豆同放入锅中，加清水3碗煎至1碗，去渣取汤汁备饮。 【食用方法】 建议每日一剂，分3-4次饮完，可饮至水肿消退。 【效用】 此汤有健脾利湿、消水肿之功。 冬瓜皮味甘 […]
补气生脉茶
【配料】 人参10克、麦冬15克、五味子10克。 【做法】 以上药材放入杯中，用沸水冲泡后即可饮用。 【食用方法】 代茶饮。 【效用】 此汤有益气生津，敛阴止汗的功效。 人参性味甘温，益气生津，为大补人身元气的第一要药。 麦 […]
金针菇鲫鱼汤
【配料】 鲫鱼一条、金针菇100克、豆腐200克、枸杞子50克。 【做法】 1、鲫鱼斩杀，去鳞去内脏（可以保留鱼籽）去鱼鳃，将鱼腹内的黑膜刮除干净，将鱼清洗干净，鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉，腌制10分钟左右；金针菇分拣后清洗干净，枸杞子 […]
银杏蒸鸭
【配料】 银杏10克、白鸭1只、猪肘肉250克、绍酒、清汤、生姜、葱、食盐、花椒、胡椒粉、味精各适量。 【做法】 1、银杏锤破去壳，在开水内煮熟。姜、葱洗净，切断； 2、将鸭宰杀后，洗净，除去内脏。用食盐、胡椒粉、绍酒将鸭身内外抹匀，放 […]
“春夏养阳”怎么养？不妨追求异性吧！
很多朋友都说：春天来了，该谈谈春天如何养生。 其实我已经谈过了，记得前面写了一篇《春天里，让我们去看桃花》，那就是春季养生啊。其实，养生在我们生活中无处不在，春天出去踏踏青，感受春天蓬 […]
韭菜粥
【配料】 新鲜韭菜30~60克，粳米100克，盐适量。 【做法】 1.取新鲜韭菜，洗净，切细。 2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。 【食用方法】 鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。 【效用】 韭菜粥补肾壮阳，固精止遗 […]
红枣穹丹茶
【配料】 川芎、丹参各6克，红枣6颗，白糖15克。 【做法】 1．红枣洗净去核；川芎、丹参润透切片。 2．川芎、丹参，红枣同放炖锅内，加水200毫升。 3．炖锅置武火上烧沸，再用文火煎煮15分钟，加入白糖搅匀 […]
红枣桂枝鸡汤
【配料】 母鸡一只，红枣20个，桂枝10克，味精2克，盐10克，大葱20克，料酒15克。 【做法】 1、老母鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪；. 把头、腿盘入鸡腹内，下锅焯一水； 2、除去血污，搓去汗皮，鸡脯向上放入汤盅 […]