节令养生之春分
古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，是养生的好时机。另外，春分后雨水增多，空气湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种 […]
春季
节令养生之惊蛰
惊蛰，一年中的第三个节气。农谚“到了惊蛰节，锄头不停歇。”到了惊蛰，天气转暖，各种蛰伏在泥土中冬眠的昆虫会被惊醒，我国大部分地区开始进入春耕期。同时，由于这段时间正值冬春季节交替，乍暖还寒，也是疾病多发季节。那么在这个充满盎然春 […]
说说春季上火
春季多数人会有一种“上火”的感觉，即出现口干舌燥、口舌生疮、脾气急躁等表现。其实“上火”只是我们在日常生活中的口头用语，其来源于中医对于“火”的理论。既然如此，谈春季上火，需从中医基础理论知识入手，正确认识“上火 […]
春季，让湿疹远离你的宝宝
湿疹在中医学称之为“湿毒疮”或“湿气疮”。“毒”，是指一些热毒，令身体产生排斥及敏感反应，而这些热毒可能是由食物、药物或日常用品导致。“湿”，是指身体机能受湿阻以致呆滞。 孩子的身体尚未发育完全具有“行气未充”的特点，更易受到 […]
韭菜粥
【配料】 新鲜韭菜30~60克，粳米100克，盐适量。 【做法】 1.取新鲜韭菜，洗净，切细。 2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。 【食用方法】 鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。 【效用】 韭菜粥补肾壮阳，固精止遗 […]
红枣穹丹茶
【配料】 川芎、丹参各6克，红枣6颗，白糖15克。 【做法】 1．红枣洗净去核；川芎、丹参润透切片。 2．川芎、丹参，红枣同放炖锅内，加水200毫升。 3．炖锅置武火上烧沸，再用文火煎煮15分钟，加入白糖搅匀 […]
红枣桂枝鸡汤
【配料】 母鸡一只，红枣20个，桂枝10克，味精2克，盐10克，大葱20克，料酒15克。 【做法】 1、老母鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪；. 把头、腿盘入鸡腹内，下锅焯一水； 2、除去血污，搓去汗皮，鸡脯向上放入汤盅 […]
鲫鱼汤
【配料】 活鲫鱼200克，油、盐、绍酒、昧粉、白胡椒粉、醋、香菜、葱丝、姜丝各适量。 【做法】 1、将活鲫鱼洗净后，用开水烫一下，再用凉水洗一遍，刮去鱼身内外的黑衣。 2、香菜洗净消毒，切成段。 3、将油倒入炒锅里，置于旺火上 […]
谷雨养生汤
【配料】 半个鸭梨、藕50克、荸荠5个、麦冬15克、干芦根15克(新鲜的30克） 【做法】 鸭梨半个去核去柄，所有材料洗净切成小丁，锅内加1000克水放入药材，煮至500克药汁。 【食用方法】 分两次喝，谷雨 […]
红豆黑糯米
【配料】 黑糯米100g，红豆80g，红枣10个 ，冰糖适量。 【做法】 红豆和黑糯米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。 浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。 等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。 […]