【二十四节气养生】芒种 | 清心祛暑，健脾利湿
进入六月，就到了芒种时节。布谷声声啼，小麦渐渐黄。二十四节气之芒种时节又称“忙种”，“忙着种”，是农民朋友散播播种的时节。 芒种时节空气潮湿、多雨水，天气湿热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，在生活中应注意什 […]
芒种
二十四节气养生歌赏析—芒种
今天芒种，芒种是夏季的第三个节气。此时气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。而在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。 那么芒种的养生有什么秘诀吗？请听杨建宇老师从芒种养 […]
【二十四节气养生】芒种
芒种(Grain in Ear)，是二十四节气中的第9个节气，更是干支历巳月的结束以及午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。” […]
体质养生 – 芒种饮食
【节气介绍】 芒种是夏季的第3 个节气，适逢每年公历的6 月5日左右，太阳到达黄经75°时。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说，芒种节气最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷 […]
补气补虚桃皮糖
【配料】 鲜桃2000克、白砂糖500克. 【做法】 取鲜桃，洗净去核，切块与白糖混合，晒去水分即成。 【食用方法】 每日食用，当零食使用。 【效用】 此糖有益气血、生津液的功效。 桃子味甘、酸，性温。入肺、大肠经。有生津润肠、 […]
郁金老鸭煲
【配料】 老鸭500克、郁金10克、山楂10克、金针菇10克。 【做法】 1、将郁金、山楂用开水浸泡10分钟 2、将老鸭切成块、然后过沸水；将焯过水的老鸭块加入盐、生姜块、料酒，炖30分钟 3、放入泡好的郁金、山楂，加 […]
绿豆海带粥
【配料】 绿豆、海带、白扁豆各30克、粟米30克、冰糖适量。 【做法】 绿豆、海带、白扁豆、粟米共煮成粥，加冰糖调味服食。 【食用方法】 佐餐食用，喝粥吃渣。 【效用】 此粥有清热、化湿、消暑的功效。 海带：清热解毒， […]
陈皮鲫鱼汤
【配料】 百合80克、陈皮5克、鲫鱼1条(约750克)、猪腱子肉200克、生姜3片。 【做法】 1、把百合、陈皮洗净，稍浸泡； 2、鲫鱼宰洗净，用少许食盐涂匀腹腔腌10分钟，慢火煎至微黄； 3、猪腱子肉洗净，不用刀切，一起 […]
牛蒡丝瓜汤
【配料】 丝瓜300克、牛蒡半根、鸡蛋1个、瘦肉100克。 【做法】 1、丝瓜、牛蒡子洗净。丝瓜滚刀切、牛蒡切片备用。 2、瘦肉切丝。 3、锅内加入适量的水，煮沸后放入牛蒡及瘦肉，待瘦肉将熟时放入丝瓜。 4、待丝瓜彻底熟透，变软后， […]
藿香佩兰茶
【配料】 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克。 【做法】 以上三者一同放入茶壶中，加沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。 【食用方法】 建议每日一次，代茶频饮。 【效用】 此饮有解暑祛湿、开胃止泻的功效 藿香：祛暑解表、化湿和胃。 佩兰： […]