【节气介绍】
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，适逢每年公历3 月20 日或21 日，当太阳到达黄经0 度（春分点）时开始。因这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。《明史•历历一》曰：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”春分的含义有二：一是指一天时间白天黑夜平分，各为12 小时；二是指古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节，所谓“春分者，阳阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
【节气特色】
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说，春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已达到10℃以上，呈现出一派草长莺飞的景象。。春分时虽然太阳直射赤道，北半球阳光逐渐增多，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且还不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物，尤其应注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
【各体质人群的食疗、营养建议】